"Kettlebell je stará ruská zbraň proti slabosti." Jak ho využít pro silový trojboj? To Vám v dnešním videu poradí borci z KB5!
21.04.2020, Kryštof Krejčí | Diskuse: 0
Jak posílit svaly celého předloktí, dosáhnout maximálního prokrvení, zlepšit výkon a předcházet "tenisovému" či "oštěpařskému" loktu?
13.04.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 0
Buď si pustíme klasiku, nebo metal, nic mezi tím! Podívejte se, jaké další zpestření si pro Vás ve druhém díle chlapi z KB5 připravili.
07.04.2020, Kryštof Krejčí | Diskuse: 0
Chůze je jednou z mála pohybových aktivit, které nám zatím nebyly zakázány. Jak se díky ní udržet v kondici, radí kniha "Každý krok se počítá".
03.04.2020, Hana Fujtíková | Diskuse: 0
Žádné vybavení? Žádné výmluvy! Chlapi z tělocvičny KB5 Vám ukážou, jak si okořenit trénink bez vybavení a v teple domova.
31.03.2020, Kryštof Krejčí | Diskuse: 0
Max Charles se na nedávném "Arnoldu" představil ve své dosud nejlepší formě a v přípravě se nejvíce zaměřil na zlepšení zad. Jaké cviky doporučuje?
30.03.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Jak cvičit doma, pokud nemáte ani činky? S tímto tréninkovým programem si vystačíte na mnoho týdnů a dáte zabrat celému tělu!
24.03.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 0
Rovnoměrně rozvinutá ramena jsou klíčem k působivé postavě. Jak ale na ně? Vyzkoušejte tenhle trénink s trojsériemi i gigantickými sériemi.
23.03.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Jaké faktory jsou klíčové pro silový progres a co mu naopak může bránit? A je rychlý nárůst síly vůbec žádoucí?
09.03.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 0
Trápí Vás často pocit zatuhlých trapézových svalů nebo hamstringů? Pomůže horká vana, sauna nebo masáž?
06.03.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 1
Nedopouštíte se také některé z těchto chyb v tréninku bicepsů? Ujistěte se, že se nepřipravujete o optimální svalový růst.
17.02.2020, Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0
Cvičíte už celé roky a vypadáte pořád stejně? Nejspíš je nejvyšší čas zamyslet se nad periodizací tréninku. Vyzkoušejte tenhle program!
11.02.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 2
Jak zajistit maximální růst bicepsů, jak správně zapojit jednotlivé hlavy a jak cvičit, pokud máte k dispozici pouze jednoruční činky?
10.02.2020, Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0
Stejné provedení cviků vede nevyhnutelně ke stagnaci, někdy ale stačí malá změna a účinnost se opět raketově zvýší.
03.02.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0
"Kolik dáš na benč?" Tuhle větu zná asi každý, ale je benč vůbec efektivní pro svalový rozvoj hrudníku? Neděláte některou ze 14 nejčastějších chyb?
03.02.2020, Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0
Shyby patří spolu s dřepy a kliky ke zlaté trojce cviků s vlastní váhou. Jsou skutečně efektivní pro svalový rozvoj zad? A jaké provedení zvolit?
29.01.2020, Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0
Mají kliky význam pro budování hrudníku? Jak s nimi začít, jakou variantu použít a jak zvyšovat zatížení, pokud Vám již provedení s vlastní vahou nestačí?
23.01.2020, Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0
Jak se liší provedení kliků na bradlech se zaměřením na prsa a tricepsy a jak tento cvik efektivně zařadit do tréninkového programu?
20.01.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 2
Target Team Slávka Vinogradova uspořádal sraz a společný trénink. Koukněte se, jak se dře pod Slávkovým vedením. Možná přijde i Martin Mester.
20.01.2020, Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0