Reklama:

Trénink

Tréninkový plán na překážkové závody (III.): Překonávání překážek

Budete muset přelézat zdi, plazit se pod ostnatými dráty a přenášet klády nebo pytle. Ale jak se na to připravit?

21.02.2018, Martin Mísař | Diskuse: 0

Tréninkový plán na překážkové závody (II.): Trénink v posilovně

K absolvování překážkového závodu bývá potřeba i nějaký ten sval. Kde ho ale vzít? Samozřejmě v posilovně!

16.02.2018, Martin Mísař | Diskuse: 1

Jak získat hmotu horní oblasti prsních svalů?

Zatímco spodní část hrudníku bývá u většiny cvičenců dostatečně rozvinutá, horní často zaostává. Jak to napravit?

13.02.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Tréninkový plán na překážkové závody (I.): Běh

Je nejvyšší čas začít se připravovat na sezónu překážkových závodů. Jak ale na to? Klíčový bude běžecký trénink.

09.02.2018, Martin Mísař | Diskuse: 0

Francouzské tlaky - nepostradatelné cviky na objem tricepsů

Proč zařazovat francouzské tlaky do tréninku tricepsů a jak je nejlépe provádět s ohledem na zdraví loktů?

29.01.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Metafit - nový HIIT

Jak Vám tento nový intervalový trénink z Velké Británie může pomoci nastartovat zpomalený metabolismus během pouhých dvaceti minut?

16.01.2018, Milan Špingl | Diskuse: 2

Při procvičování tricepsů nezapomínejte na kick-back

Proč byste měli zařazovat do svého tréninku kick-back? Kdy Vám může pomoci a jaké jsou možnosti jeho provedení?

15.01.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Jak na smysluplný a efektivní trénink břicha

Jsou stovky sklapovaček a sedů lehů správnou volbou, nebo existuje efektivnější a zdravější metoda procvičování břicha?

05.01.2018, Pavel Křivan | Diskuse: 37

Staré, ale časem prověřené tréninkové metody (II.)

Které z tréninkových metod jsou dnes již téměř zapomenuté, ačkoliv prokázaly svoji efektivitu?

02.01.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0

8 tipů, díky kterým si přes svátky udržíte formu

Nebojte se trénovat venku i v mrazu, v mnohém je to přínosné.

19.12.2017 (bleskovka), Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0

Arnold a jeho trénink stehen

Jak se Arnoldovi povedlo dohnat svalový rozvoj v zaostávající dolní polovině těla?

11.12.2017, Jan Smejkal | Diskuse: 1

Dave Draper - jak trénovala legenda kulturistiky šedesátých let?

Jak vypadaly Draperovy tréninky, ve kterých se sparingem odcvičili klidně i osmdesát sérií?

20.11.2017, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Arnold o trapézových svalech - pohled do historie

Z jakých cviků se skládala Arnoldova oblíbená trojsérie na trapézy a jaké bylo jeho trapézové desatero?

06.11.2017, Jan Smejkal | Diskuse: 0

5 + 1 důvod, proč vyzkoušet Les Mills

Novozélandský program Les Mills dobyl už 80 zemí světa a jeho popularita rychle roste také v Česku.

03.11.2017 (bleskovka), Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0

Supersérie pro supersvaly

Vyzkoušejte po vzoru Arnolda supersérie cviků na antagonistické partie pro rychlý nárůst svalové hmoty.

23.10.2017, Jan Smejkal | Diskuse: 1

Posilte zádové svaly a zlepšete držení těla následujícími osmi cviky

Vzpřímený postoj vypovídá mnoho nejen o fyzickém stavu našeho pohybového aparátu, ale i o našem charakteru.

16.10.2017, Jan Smejkal | Diskuse: 2

Bicepsové zdvihy - tipy, triky a jaké děláme chyby?

Bicepsové zdvihy, vždyť neexistuje jednodušší cvik. Prostě ohýbáte paže v loktech, co by se na tom dalo zkazit? No, opravdu hodně.

09.10.2017, Jan Smejkal | Diskuse: 1

K efektivnímu procvičení stehen a lýtek Vám stačí pouze jednoručky

Musí ten, kdo chce svoje kvadricepsy maximálně rozvinout, zařazovat těžké dřepy a používat nízké počty opakování?

11.09.2017, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Jak správně jistit Vašeho sparinga u základních cviků

Mark Bell Vám poradí, jak na správné jištění při dřepu, bench-pressu i mrtvém tahu.

01.09.2017 (bleskovka), Michal Košťál | Diskuse: 0

Extrémní závody - přehled překážek (III.)

Jak se nejlépe připravit na balancování a proběhnutí pneumatikami, jak házet oštěpem jako Železný a udržet si paměť jako slon?

28.08.2017, Martin Mísař | Diskuse: 0


<< předchozí || 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | ...  ... | 35 | 36 | 37 || další >>







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 9 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínVýsledky tipovací soutěže: Japan Pro...
Majka (14:09) • *32* *88*
magazínVýsledky tipovací soutěže: Japan Pro...
deiw (13:55) • Jo, to mě mohlo napadnout, že to tak dopadne :) Tak děkuji, i když to nebylo zveřejněno...
magazínVýsledky tipovací soutěže: Japan Pro...
Majka (12:20) • Krásný předvánoční čas přeji... a ze sluchátka se ozvalo: `Ale jistě, žádný problém...`...
magazínVýsledky tipovací soutěže: Japan Pro...
deiw (11:35) • Dobrý den, můžu se zeptat, kdy bude vyhlášení celoročních výsledků? Pokud se nepletu, m...
magazínSauna podporuje svalový růst a zotave...
m_hosnedl (00:06) • Dobrý den, před silovým tréninkem doporučujete dodržet celý saunovací cyklus? Tedy 3x 1...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra