Reklama:

Trénink

Silová příprava sprintera

I atlet musí chodit do posilovny! Pojďme se podívat na podrobný rozbor sprinterského silového tréninku doplněného o fotografie a rady k výživě.

12.10.2010, Jarmila Ptáčníková | Diskuse: 7

Nedoceněné cviky (II.)

Opět pro Vás máme několik cviků, které jsou často opomíjené, ale které Vám mohou pomoci zlepšit výkonnost a sílu a vybudovat více svalové hmoty.

11.10.2010, Antonín Koňařík | Diskuse: 8

Jak minimalizovat riziko zranění (I.)

Jaké jsou příčiny zranění při kulturistickém tréninku a jak se jim vyhnout? V prvním díle tohoto článku se zaměříme na lokty.

11.10.2010, Jan Smejkal | Diskuse: 5

Krátký a intenzivní trénink stehen k dosažení optimálních výsledků

Jak vypadá krátký a intenzivní tréninkový program stehen podle Mika Mentzera?

04.10.2010, Jan Smejkal | Diskuse: 2

Zkrácený trénink - více svalů a síly za 30 minut!

Už nemáte na trénink tolik času jako dříve? Nebo se Vám stále nedaří přibrat svalovou hmotu kvůli genetických dispozic? Tento typ tréninku pro Vás může být řešením.

27.09.2010, Jan Smejkal | Diskuse: 11

Kulturistický trénink a stárnutí (II.)

Dalších pět ukazatelů, které je třeba mít pod kontrolou, abychom byli schopni oddálit proces stárnutí, plus rady, jak přizpůsobit trénink změnám, kterým Vaše tělo ve středním věku zákonitě podléhá.

20.09.2010, Jan Smejkal | Diskuse: 2

Kulturistický trénink a stárnutí (I.)

Pomůže nám kulturistický trénink zpomalit stárnutí? Co je vlastně ukazatelem stárnutí našeho těla a jak to můžeme ovlivnit? To vše se dozvíte v tomto dvoudílném článku.

13.09.2010, Jan Smejkal | Diskuse: 9

Nedoceněné cviky (I.)

Některé cviky jsou v kulturistickém tréninku opomíjeny a přitom mohou přinést zajímavý efekt. V prvním díle článku se podíváme na silové přemístění, trh do polodřepu a silový výtah.

09.09.2010, Antonín Koňařík | Diskuse: 5

Široká a mohutná ramena

Široká a mohutná ramena tvoří základ dobře vypadající vypracované postavy. Za pomoci těchto deseti pravidel si je můžete vybudovat, i když nemáte ideální genetické dispozice.

06.09.2010, Jan Smejkal | Diskuse: 22

Izometrický trénink

Pokud tento typ posilování ještě neznáte, máte možnost se v našem článku seznámit s některými izometrickými cviky, jež mohou zpestřit Váš trénink.

03.09.2010, Marek Borovský | Diskuse: 0

Tréninková poradna (23/2010)

O dřepu, volbě vhodné zátěže a věštění z křišťálové koule, aneb jeden oddechový díl tréninkové poradny.

02.09.2010, Michal Širůčka | Diskuse: 23

Všestranná tréninková metoda s variací počtu opakování

Další inspirace na tréninkový postup, který Vám pomůže dosáhnout větší síly a svalového objemu a zabrání stagnaci Vašeho svalového růstu.

30.08.2010, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Lehko/těžký trénink - jedinečná cesta k růstu a nasycení svalů

Cesta k dosažení růstu a nasycení svalů nevede jen přes těžký trénink. Kombinací lehkého a těžkého posilování dosáhnete viditelného růstu rychleji.

23.08.2010, Jan Smejkal | Diskuse: 12

Tréninková poradna (22/2010)

Trénink ve fitku není zdaleka jen výsadou mladých vrcholových sportovců. Svoji cestu k činkám si čím dál častěji nalézá i zbytek kondičně trénující populace.

19.08.2010, Michal Širůčka | Diskuse: 5

Revoluce strojů (I.)

Posilovna bez strojů? Pro někoho zlý sen, pro někoho denní rutina. Jak to s tou využitelností jednotlivých strojů vlastně je?

19.08.2010, Michal Širůčka | Diskuse: 11

Vybudujte si široká masivní záda pomocí shybů

Shyby představují klíčový cvik pro rozvoj šíře a objemu Vašich zad. Jedná se o komplexní cvik, ve Vašem tréninkovém programu by rozhodně neměl chybět.

16.08.2010, Jan Smejkal | Diskuse: 40

Power Clean: síla a výkonnost

V kulturistice trochu zapomenutý komplexní cvik, který napomáhá svalovému růstu, zvyšuje výkonnost a sílu a buduje vzpěračská ramena.

12.08.2010, Hana Dobiášová | Diskuse: 32

Vysokofrekvenční trénink

Je to kombinace dvou typů tréninku, která Vám zajistí nárůst svalové hmoty. Pojďme se podrobně seznámit s programem vysokofrekvenčního tréninku jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.

09.08.2010, Jan Smejkal | Diskuse: 6

Robert Burneika trénuje paže

Obrovský Robert Burneika Vás provede tréninkem svých paží.

05.08.2010 (bleskovka), Jan Kohoutek | Diskuse: 7

Plyometrický trénink

Chcete výbušnou a dynamickou sílu? Pojďme se podívat, co se skrývá pod záhadným názvem plyometrie, jak jí lze v tréninku využít a jak vypadají konkrétní cviky s jejím využitím.

04.08.2010, Marek Borovský | Diskuse: 10


<< předchozí || 1 | 2 | 3 | ...  ... | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | ...  ... | 37 | 38 | 39 || další >>







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra