Reklama:

Trénink

Kulturistický trénink a stárnutí (I.)

Pomůže nám kulturistický trénink zpomalit stárnutí? Co je vlastně ukazatelem stárnutí našeho těla a jak to můžeme ovlivnit? To vše se dozvíte v tomto dvoudílném článku.

13.09.2010, Jan Smejkal | Diskuse: 9

Nedoceněné cviky (I.)

Některé cviky jsou v kulturistickém tréninku opomíjeny a přitom mohou přinést zajímavý efekt. V prvním díle článku se podíváme na silové přemístění, trh do polodřepu a silový výtah.

09.09.2010, Antonín Koňařík | Diskuse: 5

Široká a mohutná ramena

Široká a mohutná ramena tvoří základ dobře vypadající vypracované postavy. Za pomoci těchto deseti pravidel si je můžete vybudovat, i když nemáte ideální genetické dispozice.

06.09.2010, Jan Smejkal | Diskuse: 22

Izometrický trénink

Pokud tento typ posilování ještě neznáte, máte možnost se v našem článku seznámit s některými izometrickými cviky, jež mohou zpestřit Váš trénink.

03.09.2010, Marek Borovský | Diskuse: 0

Tréninková poradna (23/2010)

O dřepu, volbě vhodné zátěže a věštění z křišťálové koule, aneb jeden oddechový díl tréninkové poradny.

02.09.2010, Michal Širůčka | Diskuse: 23

Všestranná tréninková metoda s variací počtu opakování

Další inspirace na tréninkový postup, který Vám pomůže dosáhnout větší síly a svalového objemu a zabrání stagnaci Vašeho svalového růstu.

30.08.2010, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Lehko/těžký trénink - jedinečná cesta k růstu a nasycení svalů

Cesta k dosažení růstu a nasycení svalů nevede jen přes těžký trénink. Kombinací lehkého a těžkého posilování dosáhnete viditelného růstu rychleji.

23.08.2010, Jan Smejkal | Diskuse: 12

Tréninková poradna (22/2010)

Trénink ve fitku není zdaleka jen výsadou mladých vrcholových sportovců. Svoji cestu k činkám si čím dál častěji nalézá i zbytek kondičně trénující populace.

19.08.2010, Michal Širůčka | Diskuse: 5

Revoluce strojů (I.)

Posilovna bez strojů? Pro někoho zlý sen, pro někoho denní rutina. Jak to s tou využitelností jednotlivých strojů vlastně je?

19.08.2010, Michal Širůčka | Diskuse: 11

Vybudujte si široká masivní záda pomocí shybů

Shyby představují klíčový cvik pro rozvoj šíře a objemu Vašich zad. Jedná se o komplexní cvik, ve Vašem tréninkovém programu by rozhodně neměl chybět.

16.08.2010, Jan Smejkal | Diskuse: 40

Power Clean: síla a výkonnost

V kulturistice trochu zapomenutý komplexní cvik, který napomáhá svalovému růstu, zvyšuje výkonnost a sílu a buduje vzpěračská ramena.

12.08.2010, Hana Dobiášová | Diskuse: 32

Vysokofrekvenční trénink

Je to kombinace dvou typů tréninku, která Vám zajistí nárůst svalové hmoty. Pojďme se podrobně seznámit s programem vysokofrekvenčního tréninku jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.

09.08.2010, Jan Smejkal | Diskuse: 6

Robert Burneika trénuje paže

Obrovský Robert Burneika Vás provede tréninkem svých paží.

05.08.2010 (bleskovka), Jan Kohoutek | Diskuse: 7

Plyometrický trénink

Chcete výbušnou a dynamickou sílu? Pojďme se podívat, co se skrývá pod záhadným názvem plyometrie, jak jí lze v tréninku využít a jak vypadají konkrétní cviky s jejím využitím.

04.08.2010, Marek Borovský | Diskuse: 10

Trénink a přirozený růstový hormon

Jak funguje přirozený růstový hormon našeho těla? A jak při tréninku docílit toho, aby jeho sekrece byla co nejvyšší a s co největším efektem při budování svalů?

02.08.2010, Jan Smejkal | Diskuse: 3

Jak docílit kompletního svalového růstu?

Jak sestavit trénink, kterým zapojíte všechna svalová vlákna a docílíte kompletního svalového růstu? Návod najdete v tomto článku.

26.07.2010, Jan Smejkal | Diskuse: 5

Zaostávající lýtka? Čas na změnu!

Jak donutit i Vaše lýtka k růstu? Vyzkoušejte rady Krise Gethina, který nad nimi zvítězil!

21.07.2010, David Havlíček | Diskuse: 15

Široká a masivní záda - jak na ně?

Dalších deset užitečných tréninkových pravidel, tentokrát pro dosažení širokých a masivních zad.

19.07.2010, Jan Smejkal | Diskuse: 4

Tréninková poradna (21/2010)

Je možné efektivně cvičit při náročné fyzické práci na slunci? Jaký trénink břišních svalů a středu těla obecně je dostatečný?

15.07.2010, Michal Širůčka | Diskuse: 13

Deset tréninkových pravidel pro triceps, který oslní

Nebudete se nikdy chlubit svými tricepsy, pokud nebudete dodržovat následujících 10 pravidel!

12.07.2010, Jan Smejkal | Diskuse: 3


<< předchozí || 1 | 2 | 3 | ...  ... | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | ...  ... | 36 | 37 | 38 || další >>







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra