* Jak trénovali hvězdní protagonisté třetího pokračování akční série The Expendables: Sylvester Stallone (paže), Arnold Schwarzenegger (ramena), Randy Couture (celé tělo), Terry Crews (bicepsy) a Jason Statham (mrtvý tah a tlaky)?
A jak vypadá vzorový trénink M&F, jehož záměrem je rozvíjet všechny fyzické vlastnosti, spájené s představiteli akčních hrdinů?
Věhlasné hvězdy The Expendables 3 figurují také na obálce zářijového vydání M&F a – v kompletní sestavě – také na středovém posteru. Z jeho druhé strany pózuje stříbrný z loňské Olympia 212 Showdown David Henry.
* Jak trénoval Phil Heath v přípravě na Mr. Olympia 2013, kde získal již svou třetí vítěznou Sandowovou sošku? Kompletní trénink na všechny svalové partie!
* Jak si vyformovat pevný trup a paže? Cviky pro horní polovinu těla, určené zejména ženám, předvádí 8násobná Fitness Olympia Adela Garcia.
* Jak pomocí kombinace silového tréninku, tabaty a kardia docílit během pouhých dvou týdnů výrazně zlepšeného vyrýsování?
* Jak během osmi týdnů vyformovat ploché břicho a štíhlý pás? Trénink, komplexně působící na celou abdominální oblast, je určen především ženám, využít ho však mohou také muži.
* Jak trénuje aktuální mistryně Evropy IFBB v bikini fitness Denisa Lipovská z Bratislavy?
* Co přivedlo k činkám a posléze i na soutěžní pódia českého reprezentanta Ladislava Nového, mistra Evropy IFBB 2014 ve physique?
* Proč jsou kladivové zdvihy pro giganta Mamdouha „Big Ramy“ Ellsbiayho stálou položkou v tréninku bicepsů?
* Jak správně provádět obrácené zkracovačky, abyste zacílili spodní část břicha?
* Proč by čelní dřep neměl být přehlížen nikým, kdo chce zlepšit celkovou sílu?
* Jak podle Arnolda Schwarzeneggera zúročit bodybuilding pro úspěch v životě?
* Jak účinně spalovat tuk cviky s využitím vlastní tělesné váhy?
* Jak trénuje v posilovně boxerský šampion Steve „Uss“ Cunningham?
* Co doporučují na vytvarování plochého a pevného středu těla profesionální fitnesky Ashley Kaltwasser, Vanda Hadarean a Kathleen Tesori?
* Jaké jsou mechanizmy procesu stárnutí svalů a jak je zpomalit?
* Jaké jsou zásady posilovacího tréninku seniorů nad 50 let?
* Je zranění opravdu důvodem k úplnému vynechání tréninku?
* Jak jíst, abyste současně nabírali svaly a zůstali vyrýsovaní?
* Jak kombinovat potraviny v rámci stravovacího systému známého jako paleo dieta a zachovat si svalové objemy a sílu?
* V čem tkví úspěch kreatinu jako doplňku výživy?
* Legendární třináctka (1.). Miniprofily a fotografie prvních sedmi z celkem třinácti dosavadních držitelů titulu Mr. Olympia. (Pokračování v některém z příštích vydání M&F.)
* Jak probíhalo bratislavské setkání redakčního týmu M&F s vítězi jednotlivých kategorií 14. ročníku DO FORMY S MUSCLE&FITNESS?
* Jaký typ muže upoutá sličnou UFC divu Arianny Celeste?
* O kterých slavných herečkách se uvažuje v souvislosti s připravovaným filmem The Expendabelles, jakousi ženskou verzí slavných Postradatelných?
* Jak vypadali všichni finalisté MS v naturální kulturistice a fitness INBA 2014 v Nitře a letošního M-ČR dorostu a juniorů SKFČR ve Frenštátě pod Radhoštěm?
* Jak probíhala zápolení čtyřčlenných týmu na pražské crossfitové akci Prague Team Battle 2014?
* Co přimělo někdejší playmate Louise Glover zanechat modelingu a vydat se směrem k soutěžení v bikini fitness?
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete
v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 9/2014!
Nejčtenější měsíčník v této tématické oblasti naleznete také na: Facebook/MUSCLE&FITNESS – Czech&Slovak
