* Říká se, že všichni bojovníci se někdy bojí. Možná to platí také o UFC šampiónovi střední váhy Nate „The Great“ Marquardtovi – nikdy se to však s jistotou nedovíte... Jak trénuje tento 31letý vyznavač smíšených bojových umění, jemuž jeho dovednosti v kleci vynesly označení „rozený bojovník“? (Je na titulní stránce.)
* Víte, jak drobnou úpravou provedení některých základních cviků z posilovny zvýšit jejich účinnost?
* Vše o benčpresu! Potřebujete zlepšit objem prsních svalů nebo prahnete po impozantní váze na čince?
* Jak se udržuje v kondici horolezec Peter Hámor – nejúspěšnější a nejaktivnější slovenský himalájista?
* Jaká je tréninková a dietní strategie, která dopomohla půvabné Američance Nicole Wilkins-Lee k titulům Figure Olympia (2009) a Figure International?
* Jak do detailů vypadá denní rozpis stravy vítěze Mr. Olympia 2008 Dexter Jacksona?
* Jste zvědaví, nakolik to svědčí v sporém letním outfitu přitažlivé americké fitnesce Monique Minton?
* Jak vypadali všichni finalisté letošních domácích šampionátů mužů i žen SKFČR a SAKFST?
* V jaké formě se prezentovali na ME 2010 IFBB v kulturistice mužů všichni reprezentanti ČR a SR? (Skvělou fazónu slovenského kulturisty Štefana Havlíka, jenž se z nizozemského Maastrichtu vrátil s titulem absolutního mistra Evropy, lze obdivovat také na posteru Borise Bárdoša uvnitř čísla. Na jeho druhé straně se nachází svůdná fitness modelka Monique Minton.)
* Jak trénoval Štefan Havlík v přípravě na své triumfální vystoupení na ME 2010 IFBB?
* Kdo stál na stupních vítězů pohárové soutěže v naturální kulturistice a fitness Victoria Natural Cup 2010 ve slovenském Velkém Grobě?
* Co doporučuje při sestavování tréninkového plánu zohlednit bronzová medailistka z letošního evropského šampionátu žen IFBB – slovenská bodyfitneska Monika Korbová?(Formy všech účastníku ME žen a ve fitness mužů IFBB v srbském Novém Sadu zprostředkovává také flesh report Zdeňka Dryáka, jehož obsáhlou reportáž přinese M&F číslo 8/2010).
* Proč se opravdu účinný trénink stehen neobejde bez dřepů?
* Jak správně provádět výrazový tlak s činkou?
* Jak náležitě využít kladek v tréninku tricepsů s ohledem na potřeby něžného pohlaví?
* Jak trénovat shyby pro zvýšení síly v benčpresu?
* Jak si ve vlahých letních dnech dosyta zatrénovat v přírodě?
* Jaké jsou tabulky výživových hodnot luštěnin, čerstvé zeleniny a zeleninových výrobků?
* Znáte recepty na zdravé pochoutky z čerstvé zeleniny a ovoce?
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete
v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 7/2010!
