* Kompletní přehled suplementů! Výstižná charakteristika více než 120 různých doplňků stravy. Nabízí vysvětlení jejich působení; oceňuje jejich účinnost celkem pěti stupni 1–5; podle ceny jednoho gramu látky hodnotí na stupnici 1–5, jaká je jejich přibližná tržní cena a navrhuje jejich doporučenou dávku. Suplementy jsou roztříděny do čtyř kategorií podle účelu, k jakému se v sportu užívají. (Všechny zmiňované informace jsou navíc přehledně shrnuty do tabelované formy na obou stranách vytrhávacího posteru uvnitř čísla.)
* Historické omyly ve výživě. Káva, červené maso, sůl, alkohol a čokoláda. Pět dříve tak znevažovaných potravin a nápojů se nyní ukazuje v jiném světle. Zajímá vás, co říká současná nutriční věda na jejich konzumaci?
* Za tradiční základ potravní pyramidy byly v minulosti považovány chléb, rýže a těstoviny. Jelikož však jde vesměs o jídla bohatá na sacharidy, pro lidi usilující o štíhlou a svalnatou postavu nejsou zrovna ideální. Jaký model stravování tedy nejlépe odpovídá potřebám svalového růstu s minimálním nabíráním tuku?
* Těžko nabíráte svalovou hmotu? Poradíme vám, co jíst a jaké doplňky stravy přijímat ve čtyři důležité denní doby.
* FST-7, neboli Trénink s fasciálním strečinkem-7. Víte, co se skrývá za názvem unikátní tréninkové metody amerického kouče Hanyho Ramboda, kterou s úspěchem praktikuje také Jay Cutler?
* Jak si vytvarovala svojí atraktivní postavu nová profesionální závodnice ve figure, Američanka Alicia Renee Harris?
* Kdy a jak u bicepsového zdvihu správně využít cheatingu?
* Losos známý-neznámý. Chcete si zdravě pochutnat? Nabízíme pět originálních receptů z nekorunovaného rybího krále.
* Jak při onemocnění cukrovkou dávkovat inzulín v návaznosti na trénink?
* Jaká je tréninková filozofie dvojnásobného juniorského mistra světa v klasické kulturistice Lukáše Topinku z Jihlavy?
* Jak tvaruje své impozantní tricepsy britský profesionální kulturista a účastník klání do 202 liber James „Flex“ Lewis?
* Přivedla vás touha po atraktivnějším zevnějšku k tomu, abyste se i vy letos zapojili do tradiční korespondenční akce magazínu MUSCLE&FITNESS ve změně postavy? Upoutali vás tréninkové a výživové postupy pro první měsíc soutěže, které (společně s přihláškou) otisklo březnové vydání M&F? Zajímá vás, jaká doporučení přinese v tomto směru druhý měsíc?
* Jak trénuje a co pro letošní rok zamýšlí dvojnásobný mistr Slovenska v klasické kulturistice Andrej Varga?
* Jak vypadá šestice juniorských reprezentantů ČR a SR, kteří vloni na MSJ IFBB v polském Bialystoku zůstali mimo finále? (Snímky finalistů a medailistů přineslo číslo 3/2010 M&F.)
* Proč bude podle jeho organizátorů, sourozenců Petera a Ladislava Meškových, letošní slovenský šampionát SAKFST v Bratislavě výjimečný?
* Co přineslo loňské mistrovství světa ve vzpírání v jihokorejském Goyangu? Vedle statistických zajímavostí nechybí spousta atraktivních momentek přímo ze vzpěračského plácku.
* Co obnášejí tréninkové metody dvojitého nasazení a komplexního tréninku?
* Co to je – stovkový trénink?
* Co má podle Josefa Švuba zásadní vliv na úspěch v tréninku nohou?
* Proč se půvabná Kim Lyons stala v USA přímo ztělesněním fitnessu?
* Jako lze výživou přirozeně zvyšovat hladinu testosteronu?
* Jaké jsou výživové hodnoty čerstvého i sušeného ovoce a ovocných výrobků?
* Jakým rizikům je během intenzivního tréninku vystavena centrální nerovová soustava?
* Pek, Jastrzebski, Jablonický, P. Meško, Dantlinger, Ing. P. Uríček, Dr. L. Minařík... Jak vypadají někteří přední česko-slovenští kulturisté na dobových snímcích ze soutěžních podií roku 1984?
* Čím si přešel během tří měsíců trvání devátého ročníku soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS Vilém Kotásek, vítěz kategorie mužů od 26 do 35 let? A kdo tvoří osmičku mužských finalistů nad 45 let?
* Jak vypadá finálová šestka profesionálních kulturistů na Arnold Classic 2010? V jaké formě se na zápoleních Arnold Amateur letos poprvé prezentovali závodníci z ČR a SR? FLASH REPORT z Columbusu!
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete
v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 4/2010!
