* Víte, kolik zvedal Arnold Schwarzenegger mrtvým tahem? Zajímá vás, jak k tomuto cviku přistupoval a jaké místo „deadlift“ zastával v Arnoldově tréninku v jednotlivých etapách jeho kulturistické dráhy? Původní materiál historika silových sportů Josefa Švuba uzavírá trilogii věnovanou Arnoldově vztahu ke třem základním cvikům posilovacího repertoáru. (První část věnovaná benčpresu vyšla v M&F 1/2008; druhá, zaměřena na dřep pak v čísle 7/2009.) I tentokrát nechybí spousta u nás dosud nepublikovaných fotografií, stejně jako zajímavé a originální náhledy na Schwarzeneggerův trénink – počínaje skrovnými začátky v rakouském Grazu až po vrcholné okamžiky na prosluněné kalifornské Muscle Beach. (Arnold dominuje i na trhacím posteru s kalendářem pro rok 2010 uvnitř čísla, na jehož druhé straně se nachází ilustrovaný anatomický přehled svalů lidského těla.)
* Také zamýšlíte dát si letos novoroční předsevzetí ohledně toho, jak byste chtěli do příchodů teplejších dnů vypadat? Co byste řekli na komplexní tříměsíční tréninkový plán, jenž vám pomůže nejdříve nabrat a pak i zpracovat svalovou hmotu? (Přídavkem k tréninkovému rozpisu dostanete i pokyny ohledně stravování a suplementace, bez kterých by vaše úsilí v posilovně částečně ztrácelo na efektivitě.)
* Otravují vás nekonečné minuty monotónního přešlapování na rotopedu, či běhacím pásu, navíc bez výrazného výsledku ve formě úbytku tělesného tuku? V tom případě bude pro vás možná dobrou volbou intervalový aerobní trénink. Víte, jakých zásad se přitom držet a jak jej naplánovat tak, aby byl opravdu účinný?
* Kdy pít proteinové koktejly? Jak cyklovat kreatin? Zajímají vás odpovědi na tyto a jiná nejčastější výživová dilema čtenářů MUSCLE&FITNESS?
* Víte, jaká je tréninková filosofie nadějného českého kulturistu Jiřího Borkovce? A které jsou jeho oblíbené cviky?
* Jak hodnotí úroveň jednotlivých kategorií na 63. MS v kulturistice mužů IFBB v katarské Doze jeden z arbitrů – mezinárodní rozhodčí Peter Uríček? A co říkají na účinkování svých svěřenců reprezentační trenéři Oleg Žur (ČR) a Milan Čížek (SR)? (V článku najdete také kompletní galerii reprezentačních týmu ČR a SR, plus snímky všech medailistů, jejichž autorem je Fritz Hegemann, majitel firmy All Stars.)
* Jak vypadali finalisté a medailisté posledních ročníků soutěží v naturální kulturistice Žitnoostrovský pohár (Dunajská Streda) a Natural Cup (Přerov)? A v jaké formě se prezentovali závodníci ze „stupňů vítězů“ na tradiční podzimní pohárovce SKFČR Pražský pohár?
* Na čem je založena vzpěračská tréninková metoda 1/6 a jak ji využít pro potřeby bodybuildingu?
* Jaký je význam posilovacích cvičení v otužilecké přípravě?
* Jaké suplementy si dát pro lepší sex?
* Jak účinně rehabilitovat páteř stahováním kladky na hrudník vleže?
* Jak se i po sedmdesátce udržuje v kondici přiměřeným posilováním člen zakladatelské generace kulturistiky v Československu PhDr. Emil Müller?
* Jak pomocí vhodně volené suplementace efektivně zabránit katabolizmu?
* Jak zdravě a chutně připravit tradiční sváteční pokrmy?
* Víra, hudba, činky. Jak v praxi vypadá tato neobyčejná symbióza v životě mistra Slovenska v kulturistice Richarda Čanakyho?
* Jaké zásady dodržovat při outdoorových sportech v zimní přírodě?
* Jak to svědčí v sporém tréninkovém outfitu vítězce Figure Olympia 2009 Nicole Wilkins-Lee?
* Čím si přešel během tří měsíců trvání devátého ročníku soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS Ferdinand Michalík, vítěz kategorie mužů od 15 do 25 let? A jak vypadá šestice finalistek ve věkovém rozhraní od 36 do 45 let?
* Jak probíhala zápolení předních českých a slovenských strongmanů na desátém ročníku tradiční silácké soutěže O meč Matúše Čáka?
* Jablonický, Minařík, Kořínková... Jak vypadají někteří přední česko-slovenští kulturisté a kulturistky na dobových snímcích z roku 1989?
* Exkluzivní rozhovor! Jak hodnotí své zatím poslední triumfální účinkování na pódiu Orleans Areny v Las Vegas vítěz Mr. Olympia 2009 Jay Cutler?
* Co za exotické krásky byli v roce 2009 k vidění na konkurzu Flex Bikini Model Search, jenž byl i tentokrát doprovodním programem Olympia Weekendu?
* Jakými prázdninovými úlovky přispěli čtenáři M&F do letního fotokonkurzu LÉTO S MUSCLE&FITNESS?
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete
v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 1/2010!
