* Je to paradox! Dřep je ten vůbec nejzákladnější silový cvik, přesto spousta lidí v posilovnách neumí dřepovat... Víte, co dělat, abyste mezi ně nepatřili i vy?
* Bicepsy pod drobnohledem! Jste nespokojeni se stávajícím rozvojem vašich nadloktí? Přáli byste mít na bicepsech více svalové hmoty, výraznější vrcholek nebo lepší vyrýsování? A nejlépe v relativně krátkém časovém horizontu, řekněme do čtyř týdnů? Víte, jak trénovat, abyste to opravdu dokázali?
* Jaké je tajemství rozvoje síly pětinásobného držitele titulu World´s Stongest Man Poláka Mariusze Pudzianowského?
* Exkluzivní reportáž! Jak trénuje Lou Frerrigno společně se svýma dvěma syny v Gold´s Gym v kalifornské Venice?
* Druhá část interview s Petrem Vanišem. Jak maká jeden z nejsilnějších kulturistů v Česku?
* Jak vypadají vzorové tréninky vzpěračských cviků pro všechny sportovce?
* Proč by ženy neměly v tréninku zanedbávat prsní svaly?
* Jakými zásadami by se mělo řídit posilování v dětském věku?
* A jakými změnami by měl postupně projít silový trénink seniorů?
* Co je „zdravé posilování“ z pohledu Petra Tlapáka, nyní renomovaného fyzioterapeuta, v roce 1976 kulturistického mistra Evropy?
* Jak se připravoval na MS 2008 v armwrestlingu jeden z vítězů – slovenský pákař Ľubomír Jagnešák?
* Přivedla vás touha po atraktivnějším zevnějšku k tomu, abyste se i vy letos zapojili do tradiční korespondenční akce magazínu MUSCLE&FITNESS ve změně postavy? Upoutali vás tréninkové a výživové postupy pro první měsíc soutěže, které (společně s přihláškou) otisklo březnové vydání M&F? Zajímá vás, jaká doporučení přinese v tomto směru druhý měsíc?
* Bez cvičení a diety to nejde! Znáte důvody, proč samotná suplementace v procesu odbourávání tuku nestačí?
* Víte, proč by měla být bílkovina z vaječného bílku součástí výživy každého sportovce?
* Jak efektivně zvýšit hladinu testosteronu bez dopingu?
* Co steroidy nedokážou? Argumenty na zvážení. Bláhové představy o dopingu a s ním související zázračné tělesné přeměně by měly zchladit informace, týkající se rizika možného poškození zdraví.
* Jak zní recept na spokojený život slovenského kulturisty Petra Kokošky?
* Nakolik to sekne v bikinách půvabné fitnesce Jeleně Abbou původem ze Srbska? A jak si v tomto ohledu vede Jelenin idol – legendární Cory Everson?
* Lze sportovat i v těhotenství? A proč je pro nastávající maminky ideální cvičit na fitbalu?
* Trénink je radost. Co znamená kulturistický životní styl pro celoživotního nadšence bodybuildingu Bratislavana Jozefa Valenta?
* Jak probíhaly sportovní zápolení během Souboje bicepsů M&F na SPORT PRAGUE 2009?
* Jak zaznamenali ve FLASH REPORTU dění na XXI. ročníku Arnold Classic v Columbusu naši reportéři Josef Adlt a Matúš Valent?
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete
v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 4/2009!
Víte, že...
