Tento článek je velmi starý, informace v něm tedy už nemusí být zdaleka aktuální.
První díl článku najdete zde.
Naplánovat náš rozhovor na den, kdy Petr pojede konkrétní partii, bylo nemožné, neboť jak Petr říká: "Tělo reaguje na šoky, jednou jedu silovku, jednou klasický objemový trénink, jednou kruhový... Trénink nemám přesně daný, byla by to hrozná nuda, takže jedu podle pocitu to, na co mám právě náladu..."
A v den našeho rozhovoru "byla nálada" na trénink kruhový: "Je to pro organismus jistý šok, dvě série na každou partii pro 20-50 opakování a to celé v 45-ti minutách. Tento trénink používám jednou za cca 14 dní a na závěr jsem naprosto vyřízený."
[urlG]982_1[/urlG]982_1[//urlG]
[urlG]982_2[/urlG]982_2[//urlG]
První partií v pořadí byly tricepsy - tlaky na rovné lavici úzkým úchopem (podhmatem), dalším cvikem francouzské tlaky s EZ činkou vleže...
[urlG]982_3[/urlG]982_3[//urlG]
[urlG]982_4[/urlG]982_4[//urlG]
Tlaky na stroji pro ramena a jak říkají následující fotografie, možná to i bolelo...:)
[urlG]982_5[/urlG]982_5[//urlG]
[urlG]982_6[/urlG]982_6[//urlG]
Další tlaky, tentokráte čelní, opět jen dvě série ve velmi svižném tempu...
[urlG]982_7[/urlG]982_7[//urlG]
[urlG]982_8[/urlG]982_8[//urlG]
První cvik pro záda - přítahy. Zde omluvte nižší kvalitu fotografií, ostřil jsem poněkud jinam...
[urlG]982_9[/urlG]982_9[//urlG]
[urlG]982_10[/urlG]982_10[//urlG]
Bicepsové zdvihy s velkou činkou...
[urlG]982_11[/urlG]982_11[//urlG]
[urlG]982_12[/urlG]982_12[//urlG]
A dva cviky na břicho na závěr.
[urlG]982_13[/urlG]982_13[//urlG]
[urlG]982_14[/urlG]982_14[//urlG]
A nyní zbývají jen momentky z průběhu tréninku... Těch lahví Multipoweru, kterou má Petr na pravém snímku v ruce, padlo v průběhu tréninku celých pět kousků.
[urlG]982_15[/urlG]982_15[//urlG]
[urlG]982_16[/urlG]982_16[//urlG]
[urlG]982_17[/urlG]982_17[//urlG]
[urlG]982_20[/urlG]982_20[//urlG]
A chvilka pro sparinga, jednou jsi nahoře a jednou dole... Nebo obráceně?
[urlG]982_18[/urlG]982_18[//urlG]
[urlG]982_19[/urlG]982_19[//urlG]
[urlG]982_21[/urlG]982_21[//urlG]
[urlG]982_22[/urlG]982_22[//urlG]
[urlG]982_23[/urlG]982_23[//urlG]
[urlG]982_24[/urlG]982_24[//urlG]
A takto vypadá forma tři týdny po soutěži...
[urlG]982_26[/urlG]982_26[//urlG]
[urlG]982_27[/urlG]982_27[//urlG]
[urlG]982_28[/urlG]982_28[//urlG]
[urlG]982_29[/urlG]982_29[//urlG]
[urlG]982_30[/urlG]982_30[//urlG]
[urlG]982_31[/urlG]982_31[//urlG]
