FST-7 je poměrně novou a v současnosti velmi populární tréninkovou metodou. Tak, jak to bývá zvykem, dodal by možná leckterý cynik. To, co FST-7 odlišuje od ostatních cvičebních postupů, je tentokrát zaměření na fascie, tedy na vazivové obaly svalů. Ve zkratce, sval máme nejprve procvičit základními cviky. Poté máme použít izolovaný cvik, a to v sedmi sériích s krátkými pauzami a procvičovanou partii maximálně napumpovat. Fascie se roztáhnou a svaly mají více prostoru pro svůj růst. Kompletní informace si můžete přečíst v článku Tajemný kód FST-7 od Davida Havlíčka.
Otcem této metody je Hany Rambod, trenér celé řady úspěšných kulturistů. Hany samozřejmě myslí kromě jiného i na business, a tak svou metodu "doprovodil" vydáním tréninkového DVD, kde celé FST-7 důkladně vysvětluje. A to rovnou na těch nejlepších - jeho svěřenci se stali Jay Cutler a Phil Heath. Vy můžete teď ono DVD zhlédnout a zároveň prosím všechny z Vás, kteří mají s touto metodou zkušenost, podělte se o svoje poznatky v komentářích.
