Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
...s tím nadělate,my jsme si jednu os udělali sami z kalené AKX a není šance ohnout ani při 265...akorát nemá vroubkování,ale trhačky to vyřeší.
jsou na pytel. V Anglii, v jednom fitku, měli asi 6 os a až na jednu všechny ohlé. Nevím jestli to ohli páčením (měli tam dutou trubku na kloubu do které se nasunula osa a pak se asi zvedala za druhý konec (neviděl jsem to tam v praxi). Ideální na ohnutí) a nebo zda zvedali tak velké váhy, ale necvičilo se s tím dobře.
jooo... je to ta odla na stojanu vpredu.. ta je do 300
.
v bbc maj jednu do 300 kg, aspon to tam bylo napsano, ale nereknu jakou :) at se o ni lidi neperou, radsi to samzu cely kua :) hehe
jenze na Vetrniku vzdycky srali na vsechno..tam se investic do kvalitni vybavy, a zvlast do zeleza, asi nikdy nedockas..uz jsem tam par let nebyl, ale pamatuju si to moc dobre..nejvic asi parna leta a pylovou komoru..
Hodnocení: 0
ygg Lift má na mysli lifterské nebo vzpěračské osy, ne ty běžné shity za dva litry, a u těch to platí .... jsem byl dnes na Větrníku, mají všechny od Gruna, a krom té na benči všechny ohlý jak prase
. Já je mám docela rád, protože mám kratší prsty a jak jsou tenčí, tak se mi líp drží, ale vydrží úplné prd. Což se za ty prachy nelze divit, spíš nechápu, že se někomu nerozsvítí a nekoupí aspoň na ty dřepy/MT třeba jednu LIGO
`Všimněte si, jak pustí činku a před tahem se vždy znovu připraví.`
Tohle udělat tak mě všude vyhodí. Mimo to v BBC Fitness se ohne usa už na 190kg
Osa to vydrží, ta je věčná.
Zkus si představit jaké síly na ní působí. Pokud to pouštíš rovnoměrně a ne jednu stranu jako první, podle mě ta osa nebude nějak trpět.
Hodnocení: 0
DoG Dobrý tak i když si pod činku dám několik vrstev gum,co to udělá se samotnou osou? Ta musí jít za neustálého `pouštění`,přece taky do kytek ne?
Taky záleží na váze a na tom zda to opravdu pustíte zeshora jako prase nebo jestli to aspoň trošku nezbrzdíte ale tak aby to moc netáhlo . Stejně je dobré když jsou ve fitku ty tvrdé gumy, kurty z dopravníku. Čím víc tím líp.
Ty nasledky jsou naopak brutalni a i vzperacsky podium, teda nekolik vrstev lati a nekolikacentimetrova guma se nekolikrat do roka predelava protoze je na trisky a v betonu pod podiem jsou vydlabany diry... a myslim ze ty gumy co byvaji ve fitkach ti vubec nepomuzou ani v nekolika vrstvach na sobe.
No ono je taky druha vec kolik let ty podlaze je a jak kvalitni beton tam je. Nic nevydrzi vecne, nicmene pokud tam jsou poradny gumy anebo jeste lip vzperacsky podium, tak ty nasledky jsou minimalni
Nejlepší, když je posilovně vzpěračské podium, kde se dá s činkama házet podle chuti. V moc posilovnách jsem nebyl, ale mám takovej dojem, že to bude asi rarita. Doporučuji navštívit LA.GYM v Praze, ten je na tohle vybavenej dobře.
Nebudes tomu verit, ale diru tahama vymlatis i do betonu. Alespon u nas se to povedlo bez vetsich problemu. Nejlepsi reseni jsou asi rosty, ktere se daji pak vymenit.
Tak všechny nařachance vyženu, žádný magnezium tam nebude aby mi nezasírali podlahu, žádný přítahy T \\`udělaný\\` z prázdný osy, zákaz cvičení bez ručníku a žádný třískání na zem s ničím. Jde o to že z lidí jako jsem já se nic nevydělá, jsou to škrti, i protein si donesou z domova, všechno jen zapotí, smrdí, otravujou ve fitku dlouho atd. Vůbec se těm majitelům nedivím. V těch hardcore dírách je to věc jiná, tam to nikomu nevadí, majitel většinou moc netouží zbohatnout a všichni jsou šťastní
noo .na me z bbc vlitli :) pac pri power cleanu jsem pak odhodil stovku na zem (nekde od ramen jsem to jen lehce brzdil) a uz tam byli :)
asi tak no... :-)
Realita je taková, že ve spoustě posiloven je těžko k nalezení někdo, kdo cvičí MT alespoň tak těžce, aby mělo smysl ho omezit...
Já bych všechny ty tahy a posilovny zakázala
Pokud neni majitel hnup a pod jednorucky nebo misto na mrtvoly/drepy da poradny gumy, tak to beton rozhodne nerozdrti. Uz jen s kazdym dalsim kotoucem se plocha dopadu cinky zvetsuje .. zbytecny obavy .. a ze to dela ramus? Jo to u cviceni tak chodi ..
Myslím že pokud tam máš 200 kg, tak to nepomůže. Pokud by pod tím byly desky na rozložení síly nárazu, pak asi jo. Guma ti náraz ztlumí, ale pořád jde do jednoho celkem úzkého místa. Samozřejmě ten beton nerozdrobí jeden náraz, ale trvanlivost se výrazně sníží.
Druhou věcí která se odhazování činek týče je, že většina fitek má hlavní příjem z kondičáků. A kondičáci, obvzláště ženy, může tento způsob odradit.
a čo ked sa pri mrtvom ťahu robí prve opakovanie normalne zo zeme ale pri dalších sa činka spúšťa len tesne pod kolená ?
Díky za upozornění, tohle: ` Navrhuji také to, aby mírně pokročilí a pokročilí cvičenci uvážili možnost snížení váhy u mrtvého tahu.` je samozřejmě nesmysl a co nejdříve dojde k opravě.
Ještě jednou díky za pozorné čtení.
Tak na beton ne, to by tě vyhnali, někde mívají před lavičkama a u benche a podobně takové tvrdé gumy, dá se jich pár na sebe a je to. V domácím prostředí mi přišlo nejlepší hodit tam vedle sebe 2 staré matračky z gauče, postavit se doprostřed a je to paráda.
pustena cinka ti rozdroli beton, ze to ve fitkach nemaji radi je pochopitelny, kdyz poustet cinku tak ve zperacskych halach nebo v nejakych oddilech trojboje.. ja sam drepuji kazdy trenink a mrtvolu si zkusim tak 2-3x do roka, dolu mi diky drepum nejde, ale byt trojbojar tak nevim jak to resit v normalnim komercnim fitku
Myslím že v článku jde hlavně o to zda házet nebo nepokládat, proto \\`drop the deadlift?\\` a ne omezit...můj názor.
Ono taky zalezi kde clovek cvici. Ja uz byl v nekolika posilovnach servan, ze cinku u mrtvoly nepokladam pomalinku ale v urcitej moment ji proste pustim a celkem to nechapu. Chodim do posilovny a ne do damskyho klubu. Touch&go mrtvoly sem zkousel minulej mesic kdyz sem jel serie o 10 opakovanich a nebylo to ono.
Sei: Vacsina trenerov sa dnes v tomto zhdouje s Ferrugiom, odporucaju vynechat excentricku fazu na DL, konkretne moj oblubeny Thibaudeau tvrdi, ze najrizikovejsia je spodna faza pri spustani cinky od kolien, odporuca cinku pustit na zem.
Takisto nechapem tie moje minuska na minuly post, ja niesom ten, co to zle prelozil :D
Hodnocení: 0
Sei ale jeste jsem neslysel, ze by nekomu vyskocila plotynka z pokladani cehokoli.
`I’m also suggesting that intermediate and advanced lifters strongly consider dropping their deadlifts. Not dropping them from the program but literally dropping them.`
vs
` Navrhuji také to, aby mírně pokročilí a pokročilí cvičenci uvážili možnost snížení váhy u mrtvého tahu.`
Zase skvely preklad. Detto nadpis celeho clanku. Chudak Jason Feruggia tu mas uz druhy clanok a hned druhy s blbym prekladom, ked v prvom s tipmi pre zdrave ramena ste `decline BP` prekladali ako bench HORE hlavou...
Inak samozrejme Jason je kapacita, cize clanok ako taky je skvely (pre atletov).
Hodnocení: 0
DoG Člověk zase o něco chytřejší :o) Ď!
dobrej clanek
.
super clanek
.