Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
cus,fakt dobry stranky, jenom jsem asi blbej......kde se muzu podivat na videa? Nejak je nemuze najit:(((
že tu neni videozáznam:´-(
Ronnie vem me :))) :)))))))
:-6
a kolik za to dostanu? nebo kolik ti budu muset dat :-D
Jo tak ty, Conane, se nechtěj potkat se Slavojem :-D A jinak to, že tu tentokrát není Slavoj, je dáno tím, že je moc daleko na udělání nových fotek. Ty, které mám v zásobě (cviky na biceps, triceps, předloktí) určitě ještě použiju, na ostatní partie se mi buď vrátí a nebo budu fotit... co třeba Conana? B-]
jo tak Slavoj ti byl malo, holomku :-! :-D
konecne ma Ronnie poradnyho "modela" :-9
Co to je za nesmysl?Jaký ničení zad? Ani "sbalování" ti moc nepomůže, protože to je pořád stejnej pohyb....
Hodnocení: 0
Pat Souhlas - s tím , že tento cvik musí začínat důsledným podsazením pánve(oddálení od podložky)+ následné sbalení.
Tzn. že se nehodí pro začátečníky, protože ti většinou místo břišních svalů aktivují flexory kyčelní a dochází tak k ničení spodku zad v důsledku vysazování pánve vzad
Hodnocení: 0
JIM takovyhle bricho urcite nema z Přednožování ve visu
Musím ti dát plně za pravdu. tento cvik necvičím a když(výjměčně), tak s pokrčenýma nohama a především kolena na hrudníku podržím 2s.-tím přenesu zátěž(i když satickou) o něco více na rectus abd. ze svalů femuru
budu si stat za tim ze takhle provedenej cvik je spis na m. psoas, m iliopsoas. proc? brisni svaly "zkracujou" vzdalenost hrudni kos - stydka spona - takze v tomhle provedeni se jedna pouze o izometrickou kontrakci a plni fci pouze stabilizacni a nohy zveda vyse zmineny sval.
podle me se na bricho lepe zameris kdyz budes pokrceny nohy "sbalovat" k hrudniku a bedra se odlepi o podlozky
:-9
