Reklama:
NOVÉ PŘÍCHUTĚ: Smart Whey Protein 1+1
Nejprodávanější proteinová akce letošního roku je prodloužena! Více zde.

Suplementační pyramida
pro svalový objem a sílu

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Suplementace

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
+2 hlasy Bugsy - A to má být co?? Nejsou argumenty (asi o tom moc nevíme), ..

Hodnocení: +1
dobrota
Vloženo: 13:50:56, 02.08.2014 | profil autora
Nejen na každém centimetru svalu. Holky vnímají I celkové zdraví a udržovanost. Jestli se nechceš brzy zhuntovat, doporučoval bych ti potravní doplňky, které nejen zvyšují výkonnost, regeneraci, ale i dodávají zdravou barvu, mladistvý vzhled, rozjasňují pleť a zesilují vlasy

Hodnocení: 0
Filip 7
Vloženo: 14:24:16, 25.10.2011 | profil autora
Moc díky za radu jsem zrovna v objemovce tak jsi mi ušetřil pár stovek :)

Hodnocení: 0
RavenStalker
Vloženo: 13:48:40, 25.10.2011 | profil autora
BCAA jsou anabolické, a hlavně antikatabolické, i během tréninku se nějaké ty bílkoviny ve svalu zničí, zvláště pokud jsi třeba na lačno. Do diety velice vhodné. Když máš bcaa tak ti chrání ty svaly, může být i lepší výkon. Kladná věc je že nezatěžují trávicí trakt narozdíl od např jídla nebo proteinu, v tom je ta výhoda, můžeš je pít přímo během tréninku. A nepřibereš po nich. V objemu bych za to neutrácel. To bych se radši najedl pořádně třeba 2 hod před tréninkem.

Hodnocení: 0
Filip 7
Vloženo: 22:30:37, 24.10.2011 | profil autora
Chtel bych se zeptat na co mi bude BCAA kdyz muj trening neprekracuje 90 minut nepochopil jsem to prosim o vysvetleni a chtel bych se zeptat jestli krome zvysovani testosteronu ma nejake priznive ucinky na silu

Hodnocení: 0
RavenStalker
Vloženo: 00:26:24, 24.06.2011 | profil autora
Tak poslední dobou dlabu čistý práškový Glutamin AKG a jsem s tím moc spokojenej. Dřív jsem bral klasiku a nic moc. Tohle je takový hnusně kyselý. Dávám 5g ráno, 5g po tréninku a 5g před spaním a je to znát. Od tý doby jsem snad ještě neměl svalovku ani když se snažím zhuntovat.

Hodnocení: 0
House_md
Vloženo: 22:53:25, 23.06.2011 | profil autora
Nepobral sem, proč je kreatin až další krok po glutaminu...

Hodnocení: +1
eSko
Vloženo: 16:16:14, 23.06.2011 | profil autora
Opravdu je zdroj WHO? Není ten zdroj náhodou jeden pán, jehož příjmení začíná na `N`? Uváděj, prosím, opravdové zdroje, kdy už. Papouškovat umí každý, málo kdo činí. .

Hodnocení: +1
DennisW
Vloženo: 15:34:27, 23.06.2011 | profil autora
WHO doporučuje následující minimální denní dávky BCAA v těchto poměrech: Leucin 39 mg/kg tělesné hmotnosti, Valin 26mg/kg, Isoleucin 20mg/kg. To pro 100kg člověka znamená: 3.900mg leucinu, 2.600mg valinu, 2.000mg Isoleucinu. To je v přepočtu přesný poměr 2:1,5:0,95 = obecně používaný poměr 2:1:1. Tady je potřeba hledat ten důvod Bugsy

Hodnocení: -1
EpsteinBarr
Vloženo: 15:27:46, 23.06.2011 | profil autora
Odpovedi ZdenkaRazica sa vobec nedivim. Po prve, nepouzil ziadny vulgarizmus, cize nevidim dovod na arogantnu odpoved Bugsyho. Za dalsie, pokial Bugsy disponuje mimoriadne kvalitnymi informaciami, komplexne spracovanymi, kazdy bude velmi rad ak ich spropaguje a nemyslim si, ze by Ronnie odmietol kvalitny clanok na MW. Za dalsie, sme na fore prave kvoli diskusii a informaciam. Mnohokrat sa zaoberame skutocnymi detailami, ktore na trening, resp. sportovu vyzivu maju absolutne nepodstatny dopad. Narazam na to, ze poznam ludi, ktorí slovo `protein` uz niekedy niekde raz poculi... ATP je pre nich hudobna skupina a napriek tomu po sportovej stranke su tak daleko, ze mnohí z nas ich nedobehnu, aj keby nam utekali oproti. A nasledne mame kategoriu, ktora riesi a ma zmaknute neskutocne detaily, vyzna sa vo fyziologii, biochemii, dokonale poznaju zlozenia vsetkeho mozneho, vyskusali kazdu kategoriu doplnku a napriek tomu sa hybu vo vahovke do 65kg a na hrazde sa vytiahnu s dopomocou 1x. Kazda minca ma dve strany. PS: nebrat osobne

Hodnocení: 0
Mablung
Vloženo: 14:03:57, 23.06.2011 | profil autora
Beeeeee.

Nebuď ovečka, použij mozek. A pokud mozek používá někdo jiný, nenavážej se do něj.

Bugsy: Čert ví. Já osobně si myslím že pro amatéra to je úplně jedno, ale to je můj subjektivní názor.

Hodnocení: 0
v53s
Vloženo: 13:24:41, 23.06.2011 | profil autora
A co teda doporucujes misto BCAA? Nejake jine komplexni zdroje aminokyselin? Jako třeba BEEF Amino hydro?

Hodnocení: +2
Bugsy
Vloženo: 13:01:45, 23.06.2011 | profil autora
A to má být co?? Nejsou argumenty (asi o tom moc nevíme), tak to s ním vyřídíme jinak - pomocí vulgarismů. Bral bych to od někoho, kdo aspoň umí opsat slovo `pyramida`.

Hodnocení: 0
ZdenekRazic
Vloženo: 12:11:33, 23.06.2011 | profil autora
ze se na to nevyseres a radsi nenapises knihu..

jinak super clanek..tahle piramida by mela byt v satne v kazde skrince, aby to ti 15ti leti a vys hard bobybuilderi videli..

Hodnocení: +1
Bugsy
Vloženo: 10:31:46, 23.06.2011 | profil autora
Po 45 minutách tréninku se jako zdroj energie po glykogenu začínají využívat aminokyseliny v tomto pořadí: glutamin, kyselina asparagová, BCAA. Opakuji - která studie potvrzuje zmiňovaný poměr? Navíc - sportovci nejsou kojenci. Poměr 2:1:1 přirovnávaný k mateřskému mléku je pro kulturistu bezvýznamný. Sval člověka na 100 g proteinu je složen: 7,1 g leucin, 6,0 g isoleucin, 5,7 g valin. Kde je ten poměr?? Je pravda, že leucin se využívá nejvíce, nikoli však dvojnásobně. Zdroj informací - WHO. Jaké máte vy zdroje??

Hodnocení: 0
mrph
Vloženo: 10:06:26, 23.06.2011 | profil autora
Leucin je organismem využíván ve dvakrát větším množství, než ostatní dvě aminokyseliny. Z aminokyselin BCAA má také nejsilnější účinek na ochranu svalové hmoty v průběhu těžkých tréninků. => 2:1:1

Hodnocení: 0
Bugsy
Vloženo: 10:00:53, 23.06.2011 | profil autora
Proč poměr 2:1:1? Uveďte, prosím, příslušnou studii, která neustále omílaný, výše uvedený poměr opodstatňuje.







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 53 sekundami?



Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2022 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2022 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie