Ke dnešnímu dni jsme rozšířili naši nabídku knižních titulů, ke stávajícím publikacím přibyly knihy nakladatelství Grada, jak o cvičení, regeneraci a relaxaci, tak také o výživě. Dovolte nám, abychom Vám je ve zkratce představili. Doufáme, že Vám budou, coby bohaté informační zdroje, k užitku a budete spokojeni.
REHABILITACE
Kniha je praktickým a názorným pomocníkem pro všechny sportovce, trenéry i fyzioterapeuty, kteří se často setkávají s úrazy a řeší jejich následky. Metoda lepení barevných pásek na kůži přináší nečekaně výborné výsledky. Touto neinvazivní metodou, přiložením tapu, ovlivňujeme svalové napětí (tonus) v postiženém místě, a tak dochází k redukci bolesti, zapojení správného pohybového stereotypu a zmírnění tlaku na postižený segment. Výhodou knihy jsou ukázky fotografií jednotlivých tahů lepení tapu na konkrétní pacienty s popsanou diagnózou a uvedení principů účinku. Autoři jsou fyzioterapeuti a trenéři s praktickou zkušeností využívání kinesiotapingu u nás i v zahraničí a patří mezi "průkopníky" této metody ve sportu v ČR.
Základní údaje o knize:
- úplný název: Kinesiotaping pro sportovce
- autor: Mgr. Radka Doležalová, Mgr. Tomáš Pětivlas
- nakladatelství: Grada
- rok vydání: 2011
- počet stran: 96
- rozměr: 170 x 240 mm
- typ: brožovaná bez přebalu lesklá
Současný člověk hledá nástroje k posílení tělesného i duševního zdraví, ke zlepšení partnerských vztahů, k prosperitě a šťastnému životu. Moudrost dávných mistrů vtělená do systému jógy nám přináší cenné podněty, poučky, techniky a směry k další cestě. Publikace, určená cvičitelům jógy, na tělo orientovaným psychoterapeutům i všem zájemcům o zdravý životní styl, předkládá čtenářům ucelený přehled různých směrů jógy. Vysvětluje, co a proč v józe funguje a nabízí také možnosti cvičení specifickým skupinám zájemců, jako jsou nastávající maminky, děti a senioři. Autoři popisují techniky dýchání, očistné techniky, cvičení jógových ásán, relaxační a meditační techniky jako základní prostředky, které je možné aplikovat v běžném životě. Ukazují, že budování psychické a fyzické kondice umožňuje díky technikám jógy žít život v harmonii s vlastní kontrolou a odpovědností k sobě a ostatním.
Základní údaje o knize:
- úplný název: Jóga - jak si vybrat tu pravou: druhy jógy, očistné techniky, základní ásány
- autor: Helena Kubrychtová Bártová, Robert Stuchlík
- nakladatelství: Grada
- rok vydání: 2007
- počet stran: 208
- rozměr: 170 x 240 mm
- typ: brožovaná bez přebalu lesklá
POSILOVÁNÍ
Kniha nabízí pestré využití medicinbalů ve všeobecné kondiční přípravě nejen dospělých sportovců, ale i žáků nebo studentů. Cvičení lze aplikovat bez velkých materiálových nároků, dají se provádět v posilovně, v tělocvičně, ale i doma anebo venku. Sportovci, trenéři a učitelé se v tomto zásobníku 195 cviků seznámí s různými druhy medicinbalů a vhodnými způsoby jejich použití. Mezi významné faktory v oblasti sportovního tréninku patří rozvoj silových schopností. Sílu lze rozvíjet celou řadou prostředků a pomůcek, k nimž řadíme i medicinbal, někdy nazývaný plný nebo těžký míč. S touto pomůckou může cvičit široké spektrum vrcholových, výkonnostních i rekreačních sportovců, v kondičním tréninku se pak dá využít u všech úrovní schopností bez ohledu na věk. Posilování s medicinbalem představuje výbornou cestu, jak zajistit rozmanitost tréninku s velkým počtem cvičení pro jednotlivce i pro více sportovců.
Základní údaje o knize:
- úplný název: Posilování s medicinbaly - rozcvičení, odhodová cvičení, posilovací cvičení, kombinovaná cvičení
- autor: Mgr. Radim Jebavý, Mgr. Petr Doubravský
- nakladatelství: Grada
- rok vydání: 2011
- počet stran: 144
- rozměr: 170 x 240 mm
- typ: brožovaná bez přebalu lesklá
Jednoduché, intenzivní, účinné - bleskový trénink pro dobrou kondici a pěknou postavu. Rychlé cviky na posílení svalstva jsou krátká, ale efektivní cvičení, která posílí Vaše svalstvo a zlepší kondici. Tento cílený trénink se zaměřuje na břicho, hrudník, ramena, ruce, záda a zadeček. Časová náročnost je minimální. Pro začátečníky stačí už 10 minut denně, aby se dostali do formy. Pomocí rychlých cviků na posílení svalstva pro všední den a rychlých programů pro speciální tréninkové cíle si můžete snadno sestavit svůj cvičební program.
Základní údaje o knize:
- úplný název: Posílení svalstva - rychlý program
- autor: Dieter Grabbe
- nakladatelství: Grada
- rok vydání: 2011
- počet stran: 128
- rozměr: 190 x 210 mm
- typ: brožovaná bez přebalu lesklá
VÝŽIVA
Vzhůru na maso! Pro všechny milovníky plátků masa je zde bohatá kořist. Nezáleží na tom, zda jde o řízky přírodní, obalované, s omáčkou nebo nakrájené a připravené na špíz, tolik možností dosud recepty na řízky nenabízely. Dokladem je více než 50 nových receptů. Cordon bleu, plněné jablkové řízky, řízek s kokosem a maďarské maso s paprikou - samé lákavé dobroty z vepřového, telecího, krůtího a kuřecího masa nebo třeba z jehněčího či divočiny. Jsou připojeny i tipy, jak dostat perfektní řízek na talíř a recepty na jemné přílohy.
Základní údaje o knize:
- úplný název: Plátky masa na 50 způsobů
- autor: Reinhardt Hess
- nakladatelství: Grada
- rok vydání: 2007
- počet stran: 64
- rozměr: 170 x 200 mm
- typ: brožovaná bez přebalu lesklá
Jak rádi si prohlížíme krásnou čerstvou zeleninu na trhu! A jak často z ní připravujeme stále stejná jídla. Našich 65 osvědčených receptů Vám poradí, jak chutně a jednoduše připravit běžné i méně známé druhy zeleniny tak, abyste si na ní doma opravdu pochutnali. Přinášíme nápady na zeleninové polévky, jídla s masem i bez něj, zapékané pokrmy a barevné přílohy. Knihu doplňují recepty na oblíbené dipy či zdravé zeleninové nápoje. Jak rádi budete příště vybírat cukety, fazolky, lilek, rukolu, mrkev, špenát aj.
Základní údaje o knize:
- úplný název: Zelenina - 65 osvědčených receptů: báječné polévky, skvělé recepty, chutné kombinace
- překlad: Zdenka Svěráková (z originálu "Junge Küche. Gemüse")
- nakladatelství: Grada
- rok vydání: 2007
- počet stran: 80
- rozměr: 170 x 190 mm
- typ: brožovaná bez přebalu lesklá
Jíte rádi zdravě a lehce? Chcete být v dobré kondici a plní energie? Pak není nad saláty z čerstvé zeleniny! Jsou stále oblíbenější nejen jako doplněk jídla, ale i jako dobrý oběd či večeře. Přinášíme Vám 61 oblíbených receptů na pestré a zdravé saláty, a to jak na saláty zeleninové, tak i na saláty doplněné masem, sýry, těstovinami, plody moře či ovocem. Najdete zde i kapitoly o správné přípravě dresinků, dipů a krutonů. Dejte se zlákat na dobrý ledový salát, papriku, okurku či žampiony aj.
Základní údaje o knize:
- úplný název: Saláty - 61 osvědčených receptů: čerstvá zelenina, nové kombinace, dipy, dresinky
- překlad: Zdenka Svěráková (z německého originálu "Junge Küche. Salate")
- nakladatelství: Grada
- rok vydání: 2007
- počet stran: 80
- rozměr: 170 x 190 mm
- typ: brožovaná bez přebalu lesklá
Vitamínové šťávy dodají sílu k životu! Lisované ovocné a zeleninové šťávy jsou zásobárnou energie pro tělo i duši, a navíc dodavatelem životně důležitých vitamínů. Ať samotné, nebo vhodně míchané - požitek je zaručen a díky promyšlenému výběru dostane tělo vše, co potřebuje ke správné kondici. V mnoha městech se postupně objevují ovocné bary, které se specializují výhradně na vitamínové nápoje, a rychle si nacházejí své klienty. Vysvětlení je snadné. Nabízené nápoje jsou chutné, rozmanité, a navíc ještě zdravé. Přinášíme Vám 130 receptů na nejoblíbenější ovocné a zeleninové nápoje, které si snadno můžete připravit i doma - kdykoli budete mít chuť. U každého receptu jsou údaje o nutriční a energetické hodnotě.
Základní údaje o knize:
- úplný název: Power Drinky - ovocné a zeleninové nápoje
- překlad: Lenka Pecharová (z německého originálu "Powerdrinks - Die besten Obst und Gemüsesaft Variationen")
- nakladatelství: Grada
- rok vydání: 2007
- počet stran: 96
- rozměr: 140 x 210 mm
- typ: brožovaná bez přebalu lesklá
Už zase nová dieta? V čem se dieta Hubneme s dobrou náladou liší od těch desítek dalších, které ve většině případů stejně vedou k obávanému jojo - efektu? Pokud se snažíte zhubnout, jsou toto logické a jistě opodstatněné otázky. Účinnost diety Hubneme s dobrou náladou byla prokázána velkou studií v německém Göttingenu. Představí Vám dietní jídelníček, který Vám může pomoci shodit přebytečná kila bez zbytečného hladovění a omezování pochutin, jako jsou sušenky či čokoláda. Naučíte se, jak si svou novou váhu udržet.
Základní údaje o knize:
- úplný název: 4týdenní plány pro zhubnutí - Hubneme s dobrou náladou
- autor: Thomas Ellrott, Birgit Ellrott
- nakladatelství: Grada
- rok vydání: 2008
- počet stran: 128
- rozměr: 170 x 240 mm
- typ: brožovaná bez přebalu matná
OSTATNÍ
V dnešní době při běžných potížích velmi rychle (a často i neuváženě) saháme po prášku proti bolesti či běžíme přímo za lékařem. Přitom v procesu uzdravení hraje nejdůležitější roli samoléčba a prevence. Není lepší uzdravit se přirozeným způsobem, a to dotykem vlastních rukou? Vyzkoušejte spolu s námi blahodárnou moc a zázračné účinky pravidelné automasáže. Nechte své ruce se vydat na cestu po svém těle a léčivými dotyky dlaní podpořte své vnitřní i vnější zdraví. Zkuste to spolu s námi! Je to přeci tak jednoduché!
Základní údaje o knize:
- úplný název: Automasáž pro zdraví - zbavte se běžných zdravotních potíží jednoduchou masáží
- autor: Valeria Füchtner
- nakladatelství: Grada
- rok vydání: 2009
- počet stran: 96
- rozměr: 220 x 220 mm
- typ: brožovaná bez přebalu lesklá
Pohodlně ležíte, relaxujete při jemných dotecích masáže, hluboce se uvolňujete při józe nebo si v měkoučkém županu jen tak vychutnáváte čerstvý koktejl z exotického ovoce. To vše se Vám může vybavit, když se řekne "wellness". Dnes již existuje množství metod, které podporují relaxaci a pocit pohody. Jako zdroj vyrovnanosti a harmonie se používají nejrůznější relaxační techniky, péče o krásu a uvědomělé stravování. A samozřejmě, vždy je potřeba najít si během dne čas na to, abyste konečně dokázali odbourat stres a napětí, abyste se věnovali pouze sami sobě a hýčkali se, abyste načerpali novou energii a vytvořili si celkovou pohodu. Zdá se to všechno velice prosté. Ale jednoduše se to napíše, hůř se to dělá. Je až s podivem, kolik z nás vlastně vůbec neumí odpočívat a není schopno najít si čas jen sami pro sebe. Začněte proto spolu s námi a s naší novou publikací Wellness - domácí rozmazlování pěkně krok za krokem. Uvidíte, že celková harmonie těla a duše na sebe nenechá dlouho čekat.
Základní údaje o knize:
- úplný název: Wellness - domácí rozmazlování: harmonie zdraví a krásy. Jsi to, co jíš. Relaxace a pohyb.
- autor: Pamela Tröndle
- nakladatelství: Grada
- rok vydání: 2008
- počet stran: 96
- rozměr: 140 x 210 mm
- typ: brožovaná bez přebalu lesklá
Kompenzační cvičení do firmy v k...
