Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
a pritom je nezpocet fotek, kde Arnie dela pritahy jednorucek
a odkud cerpas svoje `zarucene` informace?
mas nejakou farmaceutickou zpravu? vyzkum?
Alebo preto, lebo vtedy boli steroidy inak koncipované ako dnes, a nezväčšovali tak oblasť trapéz, pretože vtedajšie chemické zloženie `vrcholových AS` aké používal napríklad Arnold, bolo iného charakteru ? Vyber si jednu z týchto odpovedí, za tým čo som povedal si stojím...
Lebo necvičil trapézy osobitne ?....
a proc teda Arnodl mel bicaky jak mont blanc a `zadne` trapezy, kdyz sypal?
Hodnocení: 0
Sei takovou kravinu jsem dlouho neslyšel, ale aspoň je sranda
.
.
je fakt že mi trapezy jedou neúměrně k ostatním partiím, nechci aby mne měly za sypače, není někde na T-Nation jak to zbrzdit? Kortizol lokálně anebo tak něco?
Nezmysli meliem len občas. A v tomto prípade to nie je nezmysel. Proste si to pozisťuj. Ospravedlniť sa mi nemusíš, nikdy som nebol ctižiadostivý...
Píšeš : `Nenapadlo tě náhodou takový jednoduchý vysvětlení, jako že trapézy nebo nohy jsou mnohem větší svalový skupiny než ruce a tudíž u nich logicky dojde k většímu nárůstu?
nenapadlo tě náhodou, že trapézy nepřímo pracují u velkého množství cviků a že při vyšší frekvenci zatížení logicky víc rostou?
Ale ne, ty přijdeš s nějakou úžasnou revoluční myšlenkou. Opravdu jsem zvědavý, co to bude příště.`
Moja reakcia : Vravíš, že trapéz porastie viac, alebo je väčší (asi ako biceps, mal si na mysli). Ale kto tu porovnáva trapéz práve s bicepsom ? Ja vravím, že trapéz porastie neúmerne viac, než iné časti tela (vplyvom AS). To znamená, že trapéz bude napríklad dvojnásobne väčší než bol predtým, a objem ruky za súčasne zvýši len 1,5 krát. Už chápeš, ako som to myslel ?
A teba, CIZO, nenapadlo, že u veľkého množstva cvikov (ešte väčšieho) pracuje aj biceps s tricepsom, ktoré tvoria celú pažu (okrem ramena),a nie len trapézy ?
BARBAR : čo je so mnou vážne ? Že tu hovorím o tom, o čom som čítal na T-nation (ale už si nepamätám v akom článku...) od jedného trénera ? Ty, a možno vy všetci čo ma posielate pod čiernu zem ste o tom nečítali. A preto som ja ten najväčší hlupák podľa vás. A keďže ten významný tréner je z USA, a to je ďaleko, navyše sem neprispeje, tak... predom sú jeho zistenia odsúdené na zánik. Aspoň mne sa ich asi nepodarilo `prepašovať` z USA sem....
Dlho som nečítal podobnú blbosť ako ty tu píšeš. Je to s tebou vážne.
Nenapadlo tě náhodou takový jednoduchý vysvětlení, jako že trapézy nebo nohy jsou mnohem větší svalový skupiny než ruce a tudíž u nich logicky dojde k většímu nárůstu?
nenapadlo tě náhodou, že trapézy nepřímo pracují u velkého množství cviků a že při vyšší frekvenci zatížení logicky víc rostou?
Ale ne, ty přijdeš s nějakou úžasnou revoluční myšlenkou. Opravdu jsem zvědavý, co to bude příště.
Je tak otresnej ze se mi az zacina libit :))
Ta jeho kuze na hlave to je masakr, Shrek hadra.
dostane nekdy ten idiot veseliVRTULJAK ban ? V kazde debate pod clankem mele strasny nesmysly...
je otresnej, to bricho a celkove stavba tela, to je katastrofa
Poznám pár ľudí, čo steroidy berú buď pravidelne (jedna skupina), alebo ich berú nejaké obdobie v roku, prípadne na dva roky ich `vypustia` a podobne (proste z rôznych dôvodov robia to, čo robia... už neriešim aké dôvody majú na tie `pokusy`). Najskôr `vyfučia` práve trapézy a nohy. Traja konkrétny prestali brať AS, nevidel som ich v posilňovni rok. Potom prišli,a bola to neuveriteľná zmena... najviac do očí `bili` trapézy a nohy, ktoré sa nedali z formou spred roka porovnať ani len vo sne. A - PRÁVE TIE TRAPÉZY A NOHY (lebo chalani nohy nepodceňovali - potlesk) zaznamenali najväčší progres z rastu všetkých svalov, ktoré za 3 mesiace za podpory AS precvičovali (z jari do leta minulého roku)... za tie tri mesiace nadobudli výrazné zmeny (možno aj vďaka `svalovej pamäti`), a najviac v oblastiach trapézov a nôh, a ešte raz, TRAPÉZOV, ktoré sa zväčšili tak očividne, ako sa nezväčší ani ruka, ani noha... trapézy sa zväčšili dva krát toľko, ako ruky po aplikácií kúry AS v priebehu tých troch mesiacov. Proste trapézy bili do očí. A bijú do oči u 95% ľudí, ktorí berú AS a zároveň precvičujú trapézy(aspoň trochu). Normálne má človek bez AS (ak maká...) 40 cm obvod ruky, pri nízkom percente podkožného tuku. Pri braní AS sa mu môže obvod rúk zvýšiť až na 55cm (približne) pri nízkom percente podkožného tuku. A ako je to s trapézmi ? Tie sa zväčšia trojnásobne... keby im kulturisti venovali dostatok času,tak by ich mali vo výške čeľustných kostí,pretože trapézy proste vďaka AS veľmi rýchlo rastú, ak sú dostatočne stimulované. Našťastie si to mnohí kulturisti všimli, tak si na to dávajú pozor.
jsem věděl že ti bude zase prdel , na blbou otázku blbá odpověd . promin ale nevím co si čekal . A rád ti odpovím na tvoji otazku ohledně meho :: jedla do brucha
ano tlačím maso, maso , maso , a zase maso ale mozek funguje na 110% . A jestli se mi odkrvil mozek tak sem tam jo jak dělam strečink a protahuji
.
Jinak pro tebe bych natočil krásne video trenink nohou jestli máš zajem ,
to zase bude Off
Já ti řeknu proč jsem napsal jen `?` a ti, které nazáváš `stádo` mě následují. Je to proto, že jsi opět přišel (pokolikáté už?) s nějakou naprosto pomatenou teorií, ke které nejde ani nic rozumného napsat. Stejně jako si nejde rozumně popovídat s člověkem, který trpí nějakou duševní chorobou.
Tvoj príspevok nemá absolútne žiadnu hodnotu... Dokonca ani jedna veta nemala v sebe pointu. Ani na jednu otázku si nezodpovedal. Asi tlačíš do brucha veľa jedál denne, tak sa odkrvil mozog, sorry, ale tak mi to pripadá.
Tvrdíš, že AS nemajú žiadny výraznejší vplyv na určitú partiu svalstva v pomere ku inej... blbosť... Tak, ako vedľajšie účinky AS nepostihujú všetky orgány v tele rovnako, tak ani neúčinkujú na svalstvo celého tela (ako anabolizér) rovnako. A trapézy sú práve tou výnimkou. A na to som neprišiel ja - samozrejme. Tak čo ľudia, to mi nedáte nikdy za pravdu ani v jednej veci ?
no oni nedělaj treninky videa na nohy , to asi nemusí
maj je tak dokonalý , že by bylo je škoda točit . Jinak ( to si musím rýpnout chudáci co maj trapezy
. A co tak poprosit Ciza ( kameramana ) aby natočil tvuj trenink nohou a pak ho mužeš dat na trenink osobností ?? třeba nás by to zajímalo a poučili bychom se . PS Trenink není vše
Tie tvoje komentáre typu `?` ti `odfajknú` len tí, čo ťa považujú za hrdinu a `vzhlíží` k tebe, pretože si už niečo na poli strongmanovskom dokázal (na rozdiel odo mňa čo ku strongmanom neiklinujem a navyše nie som súťaživý typ), a navyše tu prispievaš aj článkami. Tak namiesto odpovede proste ako veľký frajer napíšeš len `?`, a `stádo` ti za to postaví aj pomínk z plusiek.... Ale ja sa normále pýtam na problematiku nôh, hrudníku, na to, koľko akej partii venovať času z dlhodobého hľadiska, a ty namiesto toho, aby si radšej na to neodpovedal (lebo si v podstate neodpovedal), tak napíšeš `?`.....
odpovedel sis sam, vyjmenoval si kultaky prosypane a jejich slabiny a ze je to genetikou.
No vidis ze to vis, ted uz jen tomu ver.
A prosim te, hodnotit zda sypu anebo nesypu podle trapezu... tohle je silna demagogie, mystifikace, anebo nevim jak to nazvat ale proste takto to neni.
AS poznas podle jinych veci kdyz uz (treba prokrveni pokozky) ale trapez fakt ee.
Chrbat cvicil dvakrat tyzdenne zrejme preto, lebo mu zaostaval. To je predsa standardne vec v kulturistickych treningoch, ze partia, ktora je v celkovej kompozicii tela slabinou sa cvici s vyssou frekvenciou.
To s tymi trapezami je uplna kktina... AS nemaju ziadny vyraznejsi vplyv na nejaku partiu narozdiel od inej, ci uz sa to tyka trapezov alebo noh...
ty mne bavíš...
jsi mimo .
to total-magor : tiež môžem povedať, že veľké tricepsy sú dané genetikou, a Markus Ruhl nemá takmer žiadne.... Môžem povedať, že veľké bicepsy sú dané genetikou, a že Daniel Hill nemá takmer žiadne... To isté môžem povedať aj o ramenách, ktoré tak zaostávali Arnoldovi (v prvýchrokoch kariéry aj s lýtkami). Stále sa tu bavíme o jednom. A to o tom, že je najjednoduchšie určiť u drvivej väčšiny cvičencov to či berú AS, alebo neberú tak, že preskúmame ich trapézy. Proste môže byť niekto `korba`, ktorého budeme na základe toho `podozrievať` z AS, ale pritom ich neberie. Ako dôkaz budú jeho trapézy, ktoré bude mať podobne rozvinutý jedinec (čo ale berie AS) očividne rozvinutejšie.
Ukáž mi sypača, čo nemá žiadne trapézy. Ak takého nájdeš (lebo sú),tak to bude preto, lebo má krátky krk, a chce, aby sa mu krk nestratil, tak proste necvičí trapézy osobitne, a pri cvikoch na ramená nejde rukami úplne hore, a to z dôvodu, aby sa mu nevyvíjali trapézy, ktoré jeho postave neprospejú, pretože s rovzinutými trapézami by nevyzeral tak esteticky.
A áno, sú výnimky, kulturisti, ktorým proste zaostávajú trapézy, aj keď ich precvičujú. Ale je ich veľmi málo. Tak isto, ako je tiež veľmi málo takých, ktorým nápadne zaostávajú nohy za vrchom tela, aj keď nohy usilovne precvičujú (napr. Joel Stubbs).
a velke trapezy jsou dany genetikou, jsou sypaci co nemaji zadne.
?
oprava : `4 série + 6 sérií lýtka` v skutočnosti má byť : `4 série zakopávanie + 6 sérií lýtka`
tu takmer úplne vždy (výnimka Jaro Horvát pred asi týždňom....) dávate videjká, kde trénujú známe osobnosti kulturistiky len vrch tela ... A z čoho majú veľké nohy ? Mám dojem, že zo 6-tich videí tréningov čo sa tu objavia, je venované cvičeniu nôh len jedno.
Aký je na to dôvod ? Že sa lepšie pozerá na cvičenie hornej polovice tela, ako na cvičenie nôh? Potom sa nedivte, že väčšine (90%, možno aj viac) bežných cvičencov v posilňovni zaostávajú nohy za zbytkom tela. Možno si myslia, že ich stačí cvičiť každý 6-ty tréning, a prvých 5 tréningov venovať vrchnej časti tela....
Neviem, možno AS zaberajú viac na nohy a trapézy, než na zbytok svalov celého tela... (napríklad tých čo berú AS ľahko `odhalíte` výraznýmrozvojom trapézov v porovnaní s tými, ktorý AS neberú,lebo AS riadne zväčšujú práve trapézy).
Príde mi to práve tak...
Napríklad pred 4-ma rokmi som si kúpil jeden zo 4-roch kulturistických časopisov, ktoré mám. V jednom bol rozhovor s Markem Zatloukalem, absolútnym Mr. Českej republiky v kulturistike pre rok 2007.
Jeho vtedajší tréning :
Pondelok : chrbát, prsia, brucho
Utorok : ramená,triceps, biceps
Štvrtok : chrbát, brucho
Piatok : nohy, lýtka.
Príde mi trochu divné to, že nohy má zo 4-roch tréningových jednotiek len raz...
Tak isto mi príde divné, že prsia za týždeň odcvičí len raz, ale chrbát dva krát.
Čo sa týka pŕs, tak Zatloukal c lete roku 2007 týždenne cvičil na prsia LEN 8 SÉRIÍ po 8-10 opakovaní.... Aspoň to sa píše v časopise, kde mu venovali 4 strany.
Nehnevajte sa na mňa, ale pri p*sratých OSMYCH sériách môže nadobudnúť taký hrudník, aký tam mal ?
Ďalej.... nohy cvičil raz týždenne (zo štyroch tréningov týždenne), pričom dával 15 opakovaní... 4 série leg press, 4 série drepy,4 série predkopávanie, 4 série + 6 sérií lýtka.
Keďže bol Marek Zatloukal aboslútny Mr. Českej republiky v kulturistike za rok 2007, tak mu nohy asi zaostávať nemohli...
Ja sa pýtam... Je to tak, že AS majú väčší vplyv na nohy, ako na iné časti tela, čiže vďaka AS stačí precvičiť nohy len raz týždenne, a vršok tela v pohode 3 krát týždenne ?
8 sérií na prsia po 8-10 opakovaní...za celý týždeň.... to mi príde fakt dosť málo....
A cvičiť hrudník len raz týždenne, pričom dávať chrbát dva krát (čo nie je vôbec zlé, ale aj hrudník by mal dať dva krát, nie ?)...
Len ma teraz nepošlite pod čiernu zem,že sa mi zdá také rozpoloženie tréningu čudné... a že tu kritizujem to, že takmer úplne zabúdate na tréningové videá z cvičenia nôh.... Alebo je to tak, že ani tí top kulutiristi na svetovej úrovni necvičia nohy častejšie ako každý 4-tí tréning ? A aké ich majú `hovädné`.... AS asi `klesá` najmä do nôh, preto tým čo ich berú stačí cvičiť nohy menej... je to tak? Mne to tak pripadá.
Kompenzační cvičení do firmy v k...
