Reklama:

Videotrénink: Dalibor Hájek

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

Dalibora Hájka, mistra světa v nejtěžší kategorii, znají snad všichni fanoušci kulturistiky. Mezi další úspěchy v jeho kariéře patří prvenství z mistrovství republiky 2005 a bronz z mistrovství světa 2006.

Svého největšího úspěchu dosáhl v listopadu 2010, ale titul mistra světa mu byl udělen až později. V Baku, kde se pořádalo mistrovství světa v kulturistice mužů, byl Dalibor původně vyhlášen až na druhém místě za Ahmadem Hammoudou. Odborníci se však shodovali v tom, že svou roli na tomto výsledku sehrála z velké části politika a Dalibor měl být jasným vítězem.

Boží mlýny melou pomalu, ale jistě. Koncem ledna byly zveřejněny výsledky testů, kterými Hammouda neprošel a Dalibor Hájek tak byl dodatečně uznán mistrem světa.

Jelikož pro server Ronnie.cz začínám tvořit sérii videotréninků s úspěšnými závodníky, proč nezačít rovnou s mistrem světa? V neděli 17. dubna jsme se s Daliborem sešli v mém domovském InCore Fitness, kde jsme společně odtrénovali ramena a bicepsy.

Dalibor v minulém videorozhovoru zmiňoval zraněný úpon tricepsu, se kterým byl před 2 měsíci na operaci. Od té doby cvičil lehce celé tělo a s normálním tréninkem začal teprve týden před natočením tohoto videozáznamu. Podle jeho slov je hodně z formy a i proto na všech cvicích používal pouze o pár kilo vyšší zátěž než já. Na rozdíl ode mě ale v sériích dělal ne méně než 15 opakování, oproti mým šesti až osmi. Dalibor běžně trénuje sám a je zvyklý cvičit bez dopomoci, takže ji nevyužíval ani tentokrát.

Na ramena jsme dali 5 cviků: tlaky v multipressu před hlavou a za hlavou, upažování vsedě, předpažování s kotoučem a upažování v předklonu. Bicepsy jsme začali s velkou činkou, následovaly kladivové zdvihy s jednoručkami a končili jsme na Scottově lavici na stroji. Ještě jsme zahřáli triceps 3 sériemi stahování kladky podhmatem a šli sednout na bar debatovat k proteinovému drinku.

Dozvěděl jsem se, že zlatá medaile mu zatím nedorazila a kromě ní ještě stále čeká na bronz z MS v Ostravě 2006, kde se také posouvala místa. Samozřejmě jsme se dostali k tématu, jestli s kulturistikou končí, nebo ho ještě někde uvidíme. Zmínil, že soutěže jako Arnold Classic a amatérská Olympie jsou pro něj velkou výzvou a motivací. Nyní je ale už bez sponzora, se kterým spolupracoval pět let, a vyhlídky na další soutěžení momentálně nejsou růžové. Domluvili jsme se také na tom, že až bude Dalibor v plném tréninku (někdy během léta), tak si společný trénink zopakujeme v hardcore stylu.

V budoucnu si pro Vás připravím tréninky s dalšími osobnostmi kulturistiky, abyste mohli sami porovnávat, jak trénují. Jedním z největších lákadel je trénink s naším novým profíkem. Snad bych to ustál. :)


Dalibor Hájek - video z tréninku



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

03.05.23:12ťuťuňuňu - je taky pro moje klouby smrt, lehci vaha je ok, ale nalozi..
03.05.23:09Č174 - .. Ten multipress nektere kostre vyhovovat nemusi, ale kaž..
03.05.23:02DTaus - Proč ty tlaky jedou na multipressu a ne s volnou vahou? Mu..
03.05.22:50Smile04 - hele ctete to nebo jenom odhadujete? ja vidim tu to vetu....
03.05.15:42CIZOPASNIK - Přečtěte si tu větu znova dojde Vám jak to Milan myslel.+1
03.05.15:35ťuťuňuňu - jasny, v tom clanku to asi berou tak, ze pro normali lidi ..
03.05.15:30Turakam - status profíka majú aj tak v Čr len dvaja, ja som len nará..
03.05.15:10DTaus - a co Jindra Michálek? Ten snad do české špičky nepatří? Ne..
03.05.11:08ťuťuňuňu - V pohode mas jinej nazor, tak napis svuj nazor a netlac me..
03.05.10:45RANDO - Ja nevidím nejaký kvalitatívny rozdiel medzi Daliborom Háj..+1
03.05.10:09ťuťuňuňu - Bures je uplne jina kategorie, po nem bych rekl, ze je Haj..
03.05.09:49Carnivor - Myslíte si že je Hájek lepší než Lonc, že by Lonce na podi..
02.05.20:58ťuťuňuňu - tak to cumim teda...
02.05.20:17BigL - Dalibor i z (původního) druhého místa měl možnost jít do p..
02.05.16:44ťuťuňuňu - je to opravdu velka skoda, protoze si vem, ze by to zlato ..
02.05.16:28Turakam - v Čechách viem len o dovch profíkoch nojnovšie Bureš a sta..
02.05.13:43Sonny360 - taky musím říct, že techniku má podle mě Milan lepší..ale ..
02.05.13:03Smile04 - respect ti Milane jedeš to mnohem líp...rozsah i provedení..-1
02.05.12:59Johny HaRd - Pain - Same old song
02.05.12:53pavel.hladik - Zdravim, kde se prosimvas da sehnat ta mikina s napisem `D..-1
02.05.12:10mysH - co je pls ta prvni pisnicka? -2
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 87 sekundami?



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra