Pokud budeš udržovat stále stejný úhel v lokti, tak v určité fázi přijdeš o napětí v prsních svalech a místo toho budeš držet ten úhel kontrakcí tricepsu, pokud odpovídajícím způsobem nezmenšíš rozsah pohybu.
Osobně poažuju za efektivnější ty ruce spíš propínat (ne úplně, ale téměř), nicméně každý ať si to zkusí a posoudí, co mu vyhovuje.
U tohoto cviku (rozpažky vleže na lavičce s jednoručkami) mi bylo jedním trenérem vysvětlováno, že po celou dráhu pohybu mám mít stejný úhel v lokti. Což je kapku něco jiného než tady ukazuje, neboť on ve vrchní fázi ruce propíná nahoru.
Ta otázka. Jsou obě varianty správně?
