Reklama:

Sach. vlny pro holky

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Pro dívky
Tento článek je velmi starý, informace v něm tedy už nemusí být zdaleka aktuální.

Důležité upozornění. Článek, který máte před sebou, byl napsán před mnoha lety. I přesto, že v něm uvedené principy samozřejmě platí dodnes, řada pasáží by zasloužila podstatnější rozvedení i faktické úpravy. Vřele doporučuji přečtení knihy Michala Kulštejna Sacharidové vlny, která problematiku velmi komplexně a fakticky bezchybně popisuje.

autor článku

Možná si někdo z vás ještě pamatuje na článek o sacharidových vlnách pro muže a i o malé zmínce v něm, že pokud chcete podobný článek i pro dívky, stačí napsat... A tak se mi tu od té doby sešlo několik desítek žádostí o článek, který jsem velmi dlouho sliboval a ke kterému jsem se dostal až dnes... Ještě než budete číst dále, doporučuji vám se podívat na původní článek, protože zde nebudu některé základní věci zbytečně opakovat, spíše se zaměřím na rozdíly a na konkrétní rozpisy denních jídel a suplementů.

Sacharidové vlny pro ženy jsou hlavním tématem knihy od autora Michala Kulštejna, kterou najdete v našem internetovém obchodě. Poradí Vám nejen jak si sestavit jídelníček a jak při vlnách trénovat, ale hlavně jak získané výsledky dlouhodobě udržet a vyhnout se tak jo-jo efektu.

Teď si budu trochu protiřečit s předchozí větou, ale jedno malé opakování zde přece jen uvést musím: sacharidové vlny jsou jedna z nejlepších metod pro odbourávání podkožního tuku a pokud odvedete maximální práci, dosáhnete i maximálních výsledků a v mnoha případech klidně řeknu i výsledků ohromujících. Pokud ale čekáte procházku růžovým sadem, pokud čekáte něco lehkého, co vám nesáhne ani hluboko do peněženky a ani vám to příliš nezmění denní rytmus, pak raději změňte článek a nebo lépe i celé stránky. Sacharidové vlny jsou náročné a to opravdu hodně, ale jakmile si na ně zvyknete a jakmile začnete cítit a vidět první výsledky, nevyměníte je za nic na světě.

Určitě znáte následující příklad a to buď z vlastního života a nebo ze života některé kamarádky. Ráno začínáte jablkem a sklenicí vody, v poledne si dáte lehký oběd a večer jen trochu zeleninového salátu... ale vaše váha je stále naprosto stejná a ani pohled do zrcadla nevykazuje sebemenší změny. Naopak, jakmile jednou zhřešíte a trochu si stravu neuhlídáte, ihned je to na vaší váze znát a boky, stehna či pas jsou zase o kousek plnější. A tak omezíte denní příjem jídla ještě víc, ale ono se to stále nezlepšuje. A kdo za to může? Ano, je to vaše tělo, které si zvyklo na váš minimální denní příjem energie a s tím si vystačí. Jakmile nyní přijmete denně trochu energie navíc, třeba právě v podobně nějakého menšího prohřešku, tělo si ho ihned uloží do zásoby a neštěstí je na světě. Váš metabolismus je nyní neskutečně nízko a vaše psychika na podobné úrovni. Když se nyní budete dále trápit oním "jedním jablkem denně", nikam to nepovede, pouze budete unavená a budete cítit stálý hlad. Ovšem pokud začnete jíst "naplno", tělo si to jen tak rychle neuvědomí a všechno začne hezky ukládat do tukových zásob. To nezní moc optimisticky, že?

Nedávno jsem četl myslím v Cosmopolitanu reklamu na nějakou "hubnoucí" kůru. Zaujal mě už nadpis a tak jsem si tu dvojstránku nakonec přečetl celou a byly tam vážně zajímavé věci. Můžete si koupit buď kůru pro mínus deset a nebo přímo pro mínus dvacet kilo a co je super, můžete jíst naprosto vše, co jíte dosud. Teď si vážně nevymýšlím, toto tam bylo a bylo to tam doslova. Ale chyběla tam jedna podstatná věc a to upozornění, že je to naprostá blbost! Znám pár trochu plnoštíhlých dívek, které podobných věcí vyzkoušeli opravdu už mnoho a výsledek byl vždy jen jeden a tím byla podstatně prázdnější peněženka. Žádný úbytek centimetrů v pase a ani příjemnější pohled do zrcadla se nekonal. Nechápu proč všichni vždy hledají nějakou zázračnou cestu, nějakou cestu, která snad bude snadná, kdy si vezmete pilulku a kila budou ubývat jedno za druhým. Místo toho by bylo mnohem lepší se zamyslet nad svým celkovým životním stylem, nad správností svého jídelníčku a zkusit se zaměřit na nějaké sportovní aktivity. To je totiž ta jediná cesta, která vám může postavu dokonale vyformovat a která vám zaručí, že si danou postavu a perfektní pocit udržíte! Nic z toho, co vám v následujících řádcích předložím nebude rozhodně snadné, ale kdo vydrží až do konce, ten zvítězí a bude na sebe moci být více než hrdý.

Tak to bylo malé navnadění, které jsem dnes musel napsat, neboť jsem několika z vás slíbil dnešek jako poslednní možný termín vyjití tohoto článku. Nebojte se, o pokračování nepřijdete... Už je téměř hotové a čeká jen na korekci jedné kamarádky... zítra ho tu na 101% máte! To slibuji!


Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

24.07.16:48Ronnie - To je hodně starý článek, odkaz na něj přidávám níže, ale ..
24.07.15:56mace68 - Je nekde moznost najit puvodni clanek? Odkaz je nefunknci...
10.02.21:29zuzka-dietka - ***
01.02.14:11Soněvič - Chtěla bych se zeptat jestli je možné sestavit jídelníček,..
02.02.23:28zuzka-dietka - ***
30.10.05:18ajii - zdravim, chtela bych se zeptat na vlneni. princip chapu, j..
05.01.10:18Peter Ustinov - lepsi nez sem je umistit otazku do fora: https://forum.ro..
05.01.09:46Titanie - Ahoj.Cvičím 3xtýdně už několik měsícu, držím proteinovou d..
29.09.12:23Terezka S. - Ahoj, mela bych dotaz ohledne dodrzovani sach.vln pro holk..
11.03.22:24Vochechule - Miluju zeleninu a v tomto zpusobu stravovani ji moc není, ..
13.10.08:19cima - Dobrý den, chtěla bych poprosit o zaslání nějakého návodu ..
12.10.22:13zdenulinka - Chtěla bych se zeptat jestli někdo nevite jestli to doopr..
09.07.20:14Tessi - Cauky, chci se zeptat, chci zacit se sacharidovymi vlnami,..
23.12.20:47jo - tuuo
07.05.12:26anonymní - :-O B-] :_) %-) :oP :-P :-) :-)) :-D :oD :( X[]
28.04.21:33nobody - Jelikož vlny teď sám úspěšně držím a přítelkyni jsem už ro..
28.04.15:03anonymní -
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra