Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
otázka byla na ten tří denní trénink
na břicho jenom tři série za týden?
je toto opravdu na nabírání objemu?
co sem se takhle bavil v posilce z chlapama tak víc jak deset opakování už je spíš na rýsování, je to pravda? to samozřejmě nemyslím teď na břicho,
Dík za radu ;)
No ono je to pěkný čísličkování ale jestli to muže něco znamenat?
Dvě série 13-15 + jedna série 16-20?
Když si dám série +- 15-17 tak se vlezu do rozpisu a mám klid než si pamatovat jednu speciálně vypsanou sérii.
Nemusis ze me delat debila...:D toho jsem si vismnul, ale ze to je dvakrat, tak se ptam jestli to nahodou neni chyba a jak to mam chapat.
jukni na počty opakování
V tridennim POF treninku jsou napsany dvakrat předkopávání na přístroji a výpony ve stoji. To je schvalne nebo chyba?