Pokud tedy trvá tělesná aktivita ty 2 hodiny (řekněme hodinu silový tréning + hodinu kardio), jak přijmat sodík?
Dá se sodík přijmat v průběhu dne, aby pak nebyl potřeba příjem při tréningu? Při tréningu dokážu pít vlastně jen vodu, nebo studený čaj, ale nic sladkého (iontáky).
Kolik by tedy asi měl člověk, který se potí opravdu nadměrně přijmout ZA DEN sodíku a jaké zdroje jsou nejlepší ?
Víte, že...
