Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Začínám být lehce alergik na to Tvé CNS
Podle mě má trénink své odpodstatnění. Samozřejmě platí, že by se mělo trénovat nejdéle 90 minut, u ektomorfů by trénink neměl přesáhnout hodinu. Ale zároveň si přiznejme, že je dost lidí, kteří už nějakou dobu cvičí, a o hormonech vědí naprosté minimum!! Bohužel to tak kolikrát je! Proto si myslím, že je dobrý zveřejnit i tyto články. Samozřejmě, že natural nikdy nebude mít nárůst jak kluci, kteří sypou. Prosím vás, neřešte tady fotky v článku :-D. A jinak: série o vysokém počtu opakování se kolikrát doporučují i pro překonání stagnace apod.
Nechápu z čeho si se udělal...
Weiderovy principy
Hormonální odezva není tolik důležitá. Shrnul bych to do jednoho pravidla držet trénink pod hodinu a půl, pro ektomorfy do hodiny. To je vše co většina potřebuje vědět.
Jde hlavně o to přimět CNS aby tělo pochopilo že má sílit a růst a samozřejmě CNS nepřetížit.
právě o to jde
tak už diskuzi utnem a každej si udělá obrázek sám 
k ostatnímu jsem se nic nepsal ,protože o tom vím kulové .
řekněme, že jsou to ilustrační fotky, který mají ukázat zmiňovaný cviky a s tréninkovou metodou nemají nic společnýho. ptal jsi se řečnickou otázkou a pokud by fotky byly největší problém, tak jsem nemusel psát tak zbytečně dlouhý sr**ky
to dunno a jimmy:
samozřejmě, že je na každým, jak článek pochopí, ale tohle je zavádějící metoda, která ne někomu, ale všem(!) (čistým, jak zmiňuje autor) nebude fungovat (lidem, co pracují s chemií zas pomůže i horší trénink než tohle). a ne, není třeba takovou rutinu zkoušet, troufám si tvrdit, že na to moje krátké a omezené zkušenosti a znalosti stačí (proč už jsem psal)
jinak dunno, není třeba být tak asertivní a neboj se tu někoho urazit, diskuzi to jenom pomůže ze zkušeností mluvím a dokonce jsem to i zmínil v komentáři ještě před tebou, ale tvojí výčitku beru na vědomí...
jen jsem se ptal jestli pan na fotce je natural
..proč a pro koho je článek už autor napsal tak nechápu že se někdo právě tak ozve. Určitě to necpe lidem kteří nemají zvladnutý např.Weiderovi principy atd...
Článek vyšel dnes a už ho tolik lidí podemnou vyzkoušelo???Bych se divil. Tak pište borci.
Ono je vážně něco jinýho se dívat na porno a pak se vyhonit než vlítnout do reality a mluvit ze zkušeností.......
stephan korte , boris sheiko , jan smejkal , zejtra najizdim na smejkal routine
Dle mého názoru,je to tak,že na každého funguje něco jiného,ale zároveň sem psát to,že je to třeba na prd apod. není zrovna ideální.Na ronnie chodi přibližně téměř 10 tisíc návštěvníků za den.Jak si můžete ale všimnout,tak u článků bývá cca do 20 komentářů,až na některé vyjímky.Tím chci naznačit to,že nékaždý zde,má dostatečné informace o posilování a tudíš se sem vrací,aby nasbíral další informace pro své tréninky aby vyzkoušel nové tréninkové metody.Dle mého je zbytečné tu řešit jestli článek má význam nebo ne,je to věc čtenáře jak ho pojme a zda si z toho něco vezme.Samozřejmě také nesouhlasím s určitými slovy v článku,ale každý by si nad tím měl udělat snad každý obrázek sám
dík za kompliment, ale přesto ti budu dál oponovat
já čtu pořádně a proto i píšu `závěrečné série o 100 opakováních` (sám tam určitě vidíš množné číslo, takže tady, bohužel (nemám v úmyslu tu kohokoli urážet nebo poučovat a podle profilu vidím, že určité úspěchy máš), obvzlášť platí, že při kritice začnu u sebe. a to co mi na těch závěrečných sériích nesedí je `váha pro 30 reps` a `50 reps` - to je, dle mého skromného názoru, hloupé, zbytečné a kontraproduktivní.
ano, v bb rutinách jde o šokování, ale moje zkušenost je ta, že není třeba, a naopak ani není žádoucí(!), šokovat tělo ze všech stran a všemi možnými způsoby (to neznamená nešokovat!). tvoje zkušenost největšího naturálního nárůstu je GVT 10x10, moje bylo 5x5 a 4 (dřep, tlak vleže/ve stoje, MT) cviky (občas ještě trh, výrazy a přemístění). a můžeme se věčně hádat, kdo se rozhodl lépe. můj výsledek byl 600kg raw trojboj při bw do 96 s +/-10% tuku a naturálně v 19 letech po jediném cyklu glutamin/kreatin bez dalších suplementů při jediném způsobu šokování - progresivní zvyšování váhy. ty máš zase svoje výsledky a zkušenosti, ale těžko argumentovat ve chvíli, kdy člověk tomu testosteronu pomůže. (zase, nechci urážet, ani zlehčovat úsilí kohokoli, ale uvědom si, že pan Smejkal sám napsal, že tohle je článek pro čisté sportovce)
ale co považuji za největší problém jsi zmínil větou, že z tohohle článku tady nebude nikdo profitovat, protože ho nedokáže pochopit - částečně správně - z toho článku nebude nikdo profitovat. ať tady nebo jinde. a není to o pochopení, ale o tom, že popsané postupy jsou neúčinné a nefunkční v takovéto skladbě. a pokud se mýlím a máš pravdu ty, tak by bylo vhodné zmínit šéfredaktorovi, že pan Smejkal sice píše vzdělané, poučné a ultraefektivní články, ale nikdo ze čtenářů ho nedokáže pochopit a články využít - nebylo by tedy vhodné se nad potřebou pana Smejkala mít v ttýmu zamyslet? (ano, sarkasmus je namístě, protože tvůj dogmatismus stojí na velice vratké argumentaci)
a blížíc se ke konci - ano, názvy jsou k upoutání pozornosti, ale to neznamená, že by neodpovídaly obsahu článků.
p.s. omlouvám se za vykání, ale zvyk z posilovny a internetu, na profil jsem se kouknul až později. ergo, kdyby jsme se setkali, pravděpodobně bych ti vykal (ale na argumentaci by to nic nezměnilo )
a poslední dodatek - proč se nevyjádří sám pan Smejkal (pokud mu nebude vadit obhajovat svůj tréninkový přístup a metody)? věřím, že by to diskuzi nijak nezhoršilo, doufám, že právě naopak...
to culda: proč mi vadí, že člověk bez jakýchkoli výsledků bezpředmětně komentuje každý článek a topic na fóru? kdyby ti smazali OT, tak jsi s komentama snad v mínusu 
To BigOne... já nechcu pana Smejkala nějak kritizovat, souhlasím s Tebou, že v posilovnách spousta lidí cvičí špatně, ale dle mého by se měli držet základních principů. Naučit se správně technicky cvičit, správně jíst a dodržovat životosprávu...
Nezlob se na mě, ale tohle: `Začnete rozcvičením a poté následují poloviční dřepy - 1 série po 20 opakováních (1x 20). Zvyšujete váhu a provádíte tyto série: 1x 15, 1x 10, 1x 8 + 2 vynucená opakování, 1x 4 až 6 + 2 vynucená opakování. Snížíte váhu a uděláte 1x 12 + 8 vynucených opakování, přičemž po každém opakování se několikrát nadechnete a vydechnete.` rozhodně není pro běžného a normálního člověka z posilovny... To jsem samozřejmě vytrhla, ale těch věcí, co mě tam trochu bolí do očí je více...
Jinak klucí.. na čisto, bez steroidů se dá dostat sakra daleko... pravdou je, že důležitou roli hraje genetika, ale vymlouvat se, že to nejde, to je pro malé holky... (nemluvím samo o pánech na obrázku...:-D)
jde o to ceho chces docilit
bej megamusclefreak nebo mit funkcni telo se kterym muzes delat jak vytrvalostni (primerene)tak silove discpliny?
ver ze pokud te BB nezivi je lepsi mit funkci telo, kterynebude desit lidi (hlavne baby :D) a kdy si budes moct zahrat tenis, squash, basket... myslis ze napr bures nebo brezna si pujdou zabehat nebo zahrat fotbal?
je to jen o tom ceho chces docilit.
je to přesně tak, mám teď 178cm 110 kg při cca 30% tuku, kdybych to naturálně shodit na 5%, měl bych mít 82,5 kg, ale bez ztráty g svalové hmoty, která by se mi nikdy nepodařila udržet..., pak to vychází přesně jak to píše Culda...
kvalitních 70 kg natural na 180 cm fakt nechci .
věř že objemy jako oni mít nebudeš, ale kvalitni hmota bez tuku je možná i naturálně, ale dle Tvého projevu, bych si dovolil hádat, že Ty to určitě nedokážeš.
ten pán ma fotce je natural ?
,tak to je super
proč se tady objevují články s OBRÁZKY nenaturálů!!!napsané tak, aby to vypadalo, že když budu takhle cvičit a současně budu naturál, tak budu vypadat právě jako tito nasypaní kluci, je to směšné!!! nikdo na světě nedokáže svoje koule donutit, aby mu produkovali tolik hormonů v množství, které si běžné sypači aplikují...!!! opakuji ještě jednou, tento styl psaní článků ala M&F naprosto srážejí kvalitu jinak dobrého webu...
je vidět, že o tom přemýšlíš, ale musím Ti říct, když už `ztrácíš` čas četbou dle Tvého názoru nesmyslného článku, čti ho pořádně. 100 reps není v kuse, tato `superserie` se cvičí s váhami pro 30 reps, atd. musím říct, že největší naturální růst jsem zaznamenal právě při GVT kde serie 10*10 byly základem treninku.
jinak jde o jediné uvědomit si princip BB jde o přiměřené `šokování` těla všemi dostupnými metodami - změnami objemu cviků resp. nazvedaných vah, intenzity treninku, změny v rámci opakování - isometrie, výbušnost, negat. opak., princip kontinuálního přetížení, kombinací cviků, rizsahu pohybu atd., bohužel v posilovně 90% cvičících spíš zabíjí čas a ničí si klouby
PS souhlasím s tím, že tento článek je tak specifický, že z nějk nikdo zde nebude mít užitek, pže nemá dostatečnou erudici, aby pochopil provedení či princip.
PPS názvy jsou způsobem upoutání pozoronosti, takže bych to nekomentoval
nesmyslný trénink sám o sobě? zbytečné závěrečné série o 100 opakováních nahraditelné lepšími způsoby? absurdní bb rutina ala MF (přečti si mimochodem názvy článků pana Smejkala a udělej si obrázek sám)? trénink, který jak sám autor doslovně prosazuje má být čistý a přitom člověka bez chemie v lepším případě nechá bez výsledku, v horším přetrénuje? ignorování jiných, lepších a efektivnějších metod na zvýšení T?
a co konkrétně se Ti nezdá v tomhle článku?
bohužel se ty roky vzdělávání na autorovi nijak neprojevily. nemyslíš, že na tom něco bude, že konkrétně pana Smejkala poznám podle článku? není to o tom, že bych si přečetl `Smejkal` a řekl: `to zas bude nesmysl`, ale že funguju `to je ale volovina` `aha, Smejkal`...
ono ne každej co v posilovně stráví nějakej ten rok má tomu odpovídající znalosti.
autor toho článku se zabývá BB, výživou a vším kolem toho od doby, kde jste vy ještě nebyli ani tou jiskrou v oku vašeho otce. Pochybuji, že máte adekvátní vzdělání, abyste mohli racionálně argumentovat, tudíž chápu vaše trapné výlevy. U kulíška mě její rekace docela překvapila.
Hele a takovýhle články jsou taky v M&F? Já si pamatuju, jak mi jeden známej řekl, ať do toho časopisu nikdy nekoukám, protože to je největší s*a**a, jakou kdy četl....
Asi by se tu měla zavést nějaká cenzura, než se něco vypustí do světa...
už ani není vtipný...
Kompenzační cvičení do firmy v k...
