Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Samozrejme, kazdy z nas je jiny, proto pro kazdeho plati neco jine. Ale vseobecne pro zacatecniky bych tento cvik pouzival pravidelne. Alespon u nas ve fitku 90% lidi tenhle cvik potrebuje protoze maj potize se zadama a maj slaby bricha, tak tenhle cvik s nima smerujeme na sikme brisni svaly.
Určitě má tento cvik uplatnění, ale nemyslíš že je vhodnější ho zařadit doplňkově např. jednou za 14dní
Rotace s tyci je vyborny cvik na posileni rotatoru, to asi vis. Vetsina zen (a taky chlapu) ma pretizeny vzprimovace, proto hyperextenzi vubec nedoporucuju zacatecnikum cvicit, stejne to vsichni delaj blbe. Cviceni neni jenom o estetice ale i o tom aby to ty zacatecnici byli schopni vykonavat spravne a nechodili pak s bolavyma zadama. Kdyz ti to mam prirovnat, tak si vsimni v posilovne ty nevetsi chlapky a ty ti sami reknou ze maj problem, `vytrit si prdel`. Protoze se nedokazou poradne vytocit, sou cely stuhly, protoze rotace a protahovani nedelaj vubec.
Proč zařazovat rotaci s tyčí, když ženy mají za požadavek zúžení pasu??? Jaký efekt má tento cvik při vizuálním pohledu na postavu??? Tento cvik bych vůbec nedoporučil myslím že daleko lepší variantou by byla hyperextenze na posílení spodní části zad. Je to, ale pouze můj názor
.
v pohodě, jsem rád že je tady ten trenink uveden. Nemělo to být rýpnutí do tebe, spíš jsem apeloval na lenochy co začínají trenink na scottovce atd.
souhlasim. Nikde jsem nenapsal ze kruhac je urceny jenom pro zeny. v clanku sem chtel naznacit malou ukazku, jak zeny muzou trenovat, ze se neni potreba bat cviceni a poukazat na rozdilech medzi stavbou tela muzu a zen :)
kruháč není vhodný jen pro ženy kruháč je nejvhodnější způsob treninku pro lidi co někdy měli aspoň trochu co dočinění se sportem a v posilovně si chtějí hlavně zlepšit kondičku a být fit. velké svaly dnes nikdo stejně neocení. Je to taky bezpečnejěí způsob cvičení, protože není třeba težkých břemen, takže šetříme klouby, šetříme čas a zlepšuje to efektivitu metabolismu. Jenže né každý maká s radostí, to je pak těžký ty lidi do toho nutit. 90% mladých kluků v posilovně by udělalo líp kdyby cvičili kruháč než se bezmyšlenkově drbat se splitem!
