Důležitost kloubní výživy
pro silové sportovce

Většina sportovců, zvláště silových disciplín, si uvědomuje nezbytnost dostatečného přísunu bílkovin pro nárůst svalové hmoty a síly. Ale vyživovat pouze svaly zdaleka nestačí. Pro jejich bezchybnou a správnou funkci je naprosto nezbytné věnovat dostatečnou pozornost pojivovým tkáním - tedy úponům, šlachám, kloubům, chrupavkám atd.

Jejich poškození vlivem nadměrné a dlouhodobé fyzické zátěže se snadno stává limitujícím faktorem právě rozvoje svalové hmoty. Slabé šlachy a silné svaly rozhodně nejdou dohromady a dříve nebo později se tento nepoměr vymstí. Se zaníceným nebo dokonce natrženým úponem se rozhodně nedá sportovat. Základní složkou všech těchto pomocných pohybových struktur je takzvaná kolagenní bílkovina neboli želatina. Ta sice z pohledu výživy svalů není plnohodnotná, a tedy pro tento účel nevhodná (neobsahuje všechny esenciální aminokyseliny), ale pro výživu šlach, kloubů a chrupavek je naprosto nepostradatelná.

Určité množství kolagenní bílkoviny můžete získat z přirozené stravy - například díky kližkám v hovězím mase, konzumací tlačenky, či vyvářením vepřových nožiček (velmi oblíbený postup v období socialismu) - ale i kdybyste se tlačenkou a hovězím přejídali, nestačíte zdaleka uspokojit potřeby silových sportovců.

Dnes je situace v kloubní výživě velmi usnadněná. K dispozici jsou hydrolyzáty kolagenní bílkoviny, což je vesměs enzymaticky rozštěpená bílkovina, která se podstatně lépe a rychleji vstřebává. Zrovna tak, jako považujeme proteinové koncentráty za zcela nezbytné pro tvorbu svalové hmoty a síly, tak bychom se stejnou samozřejmostí měli zařadit kolagenní hydrolyzáty do svého suplementového programu. Protože se jedná o doplněk výživy určený k prevenci, doba jeho používání je v podstatě neomezená.

Hydrolyzáty kolagenní bílkoviny jsou sice velmi dobrou prevencí, ale přesto stoprocentně nezabrání problémům s úpony, vazy a klouby silových sportovců, které vyplývají z dlouhodobého a chronického přetěžování pohybového aparátu, ale také z nevhodných metodických postupů, jako např. nedostatečné rozehřátí a rozcvičení před tréninkem, podcenění strečinku, špatná technika cviků atd. To vše vede k velké škále problémů, které jsou v posilovnách na denním pořádku - od zánětlivých procesů šlach, k částečným či úplným rupturám. V těchto případech již samotná kolagenní bílkovina nestačí a musí nastoupit preparáty, které již dokáží léčit, a to jak zánětlivé stavy, tak částečné ruptury. Dokáží ale i obnovovat opotřebovanou chrupavku - počínající artrózy.

Kombinace dvou velmi účinných látek glukosamin sulfátu a chondroitin sulfátu doplněných o methyl sulfonyl methan (MSM) představuje velmi účinného pomocníka při odstraňování či zmírňování těchto problémů. Tyto látky jsou totiž základní součástí jak chrupavek, tak ostatních pojivových tkání. Byť se jedná o látky tělu vlastní, jejich tvorba je při namáhavé fyzické činnosti spojené s opotřebováním pohybového aparátu nedostatečná a s věkem se navíc stále snižuje.

Sportovci mají tendenci při prvních potížích s úpony a klouby řešit tyto problémy použitím protizánětlivých léků s analgetickými účinky na bázi ibuprofenu nebo acylpyrinu, bohužel i se všemi nepříznivými vedlejšími účinky, které tyto léky přinášejí. Námi doporučované preparáty s obsahem výše uvedených látek nejenom že nepředstavují žádná zdravotní rizika, ale bývají dokonce i účinnější. A co hlavně - léky pouze odstraňují následky a bolesti spojené s těmito problémy, ale nijak neovlivní schopnost organismu vytvářet a obnovovat poškozené chrupavky.

Co můžete od přípravků na bázi glukosamin a chondroitin sulfátů očekávat?

• protizánětlivé účinky
• podporu výživy a obnovy tkáňových struktur kloubů (chrupavek)
• podporu hojení poraněné pojivové tkáně (částečné ruptury)
• terapeutický prostředek při artritidě

Nástup účinnosti těchto přípravků je pozvolný a pomalejší než u klasických léčiv, ale na druhou stranu je dlouhodobý. Protože je nástup účinku pozvolný, zaznamenáte první pozitivní ohlasy nejdříve za dva týdny a později. Příznivé účinky jsou ale mnohem intenzivnější a trvalejší. Po vysazení efekt regenerace ještě dlouhou dobu přetrvává. Proto je vhodná doba aplikace cca dva až tři měsíce a po této době si můžete udělat dva, tři měsíce přestávku. Na druhou stranu je možné používat tyto přípravky i nepřetržitě. Vždyť ani při dávkách několika gramů denně nebyly zjištěny žádné negativní účinky, a to i při dlouhodobém užívání.

A proč se používá syntetická forma sulfátu?

Sulfát se totiž velmi rychle a téměř stoprocentně vstřebává z trávicího traktu. Síra je velmi důležitou součástí molekul pro obnovu pojivové tkáně (významným zdrojem síry je právě přídavek MSM).

Firma NUTREND pokrývá veškeré spektrum problémů spojených s pojivovou tkání svojí ucelenou řadou kloubní výživy FLEXIT. Pro prevenci a výživu pojivové tkáně je určen Flexit Gelacoll caps, ale v případě, že již problémy s pohybovým aparátem máte, doplňte Vaši suplementaci přípravkem Flexit Liquid. Maximálního efektu dosáhnete spoluužíváním Flexit Gelacoll caps spolu s Flexit Liquid. Vzájemná kombinace produktů je vhodná jak pro období velké zátěže pohybového aparátu, tak pro období preventivní kůry.

Vánoční balíček Vám vystačí na kůru 30 - 40 dnů dle velikosti dávek. Optimální kombinaci obou přípravků představuje Flexit Drink s obsahem jak kolagenního hydrolyzátu, tak chondroitin a glukosamin sulfátu a dalších, jejich účinky podporujících, složek.

Pouze posilovací trénink bez bolestí a problémů s úpony, klouby a vazy může přinést dlouhodobé a trvalé pokroky v rozvoji svalové hmoty a síly.