Reklama:
Akční slevy na fitness stroje!
Rotopedy, běžecké, veslovací a eliptické trenažery. Více zde.

Mohutná hmota s našimi tipy
a objemovým programem

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
+3 hlasy Deadlift - Podobně jsem cvičil před několika lety - přírůstky svalové..
+2 hlasy Gwyn - Výborný článek, jak autor píše opakování je matka moudrost..
+2 hlasy torturer - OKej chlapče takže mínus jo? *24* *24*

Hodnocení: +1
timian123
Vloženo: 22:15:08, 01.11.2010 | profil autora
asi vím proč články od Smejkala nečtu... klasický Muscle and Fitness mýtus aneb pohádky pro dospělé :)))

Hodnocení: +1
vitez.7
Vloženo: 20:04:00, 01.11.2010 | profil autora
Souhlasim, ze to subjektivni je -kazdej je jinej. Ale to, ze sval boli jeste 5.den, to se mi sice taky obcas stane, ale stavat by se urcite nemelo. Cili ja si budu cvicit 2-3x tydne stejnou partii, kdy ji neznicim uplne, a vy si cvicte treba ten trenink (partie 1x tydne), co je v clanku. Taky nekomu vyhovuje 3x8-12 opakovani, nekomu 5x5 ...

Me jako ctenare spis zaujalo to, ze Cizo a pan Smejkal si vetsinou dost protiřečí, cimz nechci vyvolat \\`flamewar\\`, ani tvrdit, kdo pravdu ma a kdo ne...

PS to arkan - ano, jestli jde o 48hodin nebo o 72hodin...mas pravdu, ale urcite to neni 168hodin (cili cely tyden), coz je sakra rozdil.

Hodnocení: +1
Jakub.M
Vloženo: 19:38:18, 01.11.2010 | profil autora
Vitez, to co pises je hodne subjektivni nazor.

Kazdy ma tu regeneraci jinou, s tim ze je to postavene na tom co jis, co beres za suplementy apod. Pokud ti vyhovuji trenink s dejmetomu 2 cvikami na prsa, 3x tydne, fajn, beru to. Ja osobne sem takoveto treninky jel a priznam se ze me nebavej. Kdyz du na trenink napriklad nohou, odcvicim klidne 5 cviku, ale du tam s tim ze sotva vylezu schody z fitka a dostanu se do auta. Ne s tim ze svaly jentak nak napumpuju.

K tomu ten sval poradne procvicim a nasledne ho 6 dnu necham uplne vyregenerovat.

A u me i presto,ze stravu mam hodne kvalitni, suplementu beru kvanta, tak neni vyjimkou ze by me sval bolel este 5 den.

Hodnocení: 0
kult
Vloženo: 19:01:53, 01.11.2010 | profil autora
S regenerací je to jak s alkoholem.Každý má SVOU míru,kterou snese a každý potřebuje jiný čas na vystřízlivění.Někdo má rád tvrdý alkohol(korte,bear),jiný pivo(trénink v článku),další je na víno(klasika 3-4xtýdně).Zatímco se jedni drží jen toho svého,druzí zkusí trdej+pivo,další míchají podle libosti.Taky se říká,že zkusit se má v životě všechno a pokud je pro někoho cvičení celý život,tak proč ne.

Hodnocení: 0
dunnoWayne
Vloženo: 17:16:37, 01.11.2010 | profil autora
..přesně tak nějak. Poslední dobou se tohle objevuje často že je sval docela brzo hotov s regeneračkou jenže nejde jen o ten sval samo o sobě. Je spoustu věcí kolem čeho se to točí a každý má svoje vysvětlení PROČ, KDY a za JAKÝCH podmínek....

Docela škoda že už tady není těch lidí víc kteří napíšou že je trénink jednou týdně uplná blbost, ona totiž je a není, záleží na okolnostech.

Každopádně kdo to napíše sem budiž, ale nejsem si jistej co napíšou vedle do článku Mr. Olympia

Hodnocení: 0
arkan
Vloženo: 17:06:10, 01.11.2010 | profil autora
,vitez7 napsal` aby mohla tyden regenerovat, coz je blbost, protoze sval roste 48hodin a ne cely tyden`

..

tohle je blbost,protože doba superkompenzace a resyntéza po těžkém silovém tréninku trvá až 72hodin

Hodnocení: 0
dunnoWayne
Vloženo: 16:53:43, 01.11.2010 | profil autora
.

Hodnocení: 0
CIZOPASNIK
Vloženo: 16:51:56, 01.11.2010 | profil autora
Já ti dám plus, když jsem si četl ten popis vývoje diskuse tak jsem se fakt pobavil, to se ti povedlo :)

Hodnocení: +2
torturer
Vloženo: 16:43:55, 01.11.2010 | profil autora
OKej chlapče takže mínus jo?

Hodnocení: 0
dunnoWayne
Vloženo: 16:21:37, 01.11.2010 | profil autora
vitěz.7 Ty si podej s tím tvým jmenovaným ruku, píšeš takovou holou hezky podanou polopravdu která neuškodí. Zjevně ti nedošlo že těch tréninku mohlo být použito několik a pro stejnej učel. To ale nesouhlasím ani s tréninkem v článku.

Tahle diskuze by mohla pokračovat asi takto: Okamžitě dostanu další mínus, dostanu pojeb a dukladný vysvětlení o tréninku jako takovým, přijde i Cizo a zkusí udělat pořádek, kolem 18cté hodiny se trhne mela /doufám že ne jak v tom o nebezpečném benchpresse /a nakonec vyhraje ten kdo se shodne ve většině názoru o trénincích, vše ostatní pujde svou mizernou cestou.

Hodnocení: +1
vitez.7
Vloženo: 15:28:18, 01.11.2010 | profil autora
Přesně tak. Já mám taky furt pocit ze tyhle clanky od pana Smejkala a clanky od Ciza jsou uplne `antagonistické` :-) Vím, ze univerzalni rada neexistuje, ale trenovat 1x tydne kazdou partii a jeste s opakovanima od 8 vyse je spis pro lidi, kteri v jednom treninku doslova znici danou partii, aby mohla tyden regenerovat, coz je blbost, protoze sval roste 48hodin a ne cely tyden...

Hodnocení: +1
Poman
Vloženo: 13:40:35, 01.11.2010 | profil autora
Články tady pana autora jsou přinejlepším uplně o ničem. Já nebudu tvrdit že vim všechno nejlíp,ale........ Ať radši víc píše Cizopasník:), to má hlavu a patu.

Hodnocení: +2
Gwyn
Vloženo: 13:14:08, 01.11.2010 | profil autora
Výborný článek, jak autor píše opakování je matka moudrosti. Já zase znám hodně lidí, kteří si myslí, že svaly rostou v posilovně a tráví tam hodiny! denně.

Bylo by fajn v článku někde na konci zmínit, v posilovně se svaly poškozují! ( dává se impulz k obnově ), ale sval roste pouze při kvalitní stravě a dostatku odpočinku ( spánku ).

Takže kvalitně cvičit je pouze 1/3 úspěchu a bez stravy s dostatkem bílkovin a min. 8h spánku to prostě neporoste ( spíše naopak )

Hodnocení: +3
Deadlift
Vloženo: 13:06:16, 01.11.2010 | profil autora
Podobně jsem cvičil před několika lety - přírůstky svalové hmoty byly, síla rostla - ovšem takovou svalovou horečku jako při procvičení svalové partie jednou týdně a tak mizernou kondici jsem už s žádným jiným programem neměl. Pro AS free borce se domnívám vede cesta jiným směrem.

Hodnocení: -4
dunnoWayne
Vloženo: 12:59:02, 01.11.2010 | profil autora
Že by koněčně jeden z autoru nevyzdvihoval MT až do nebes? Nejvyšší čas.







Jméno: pamatovat
Heslo:



Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2022 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2022 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie