Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Nevim jestli jsou všichni tak neschopný nebo jenom nemaj čas ale nikdo mi není schopnej říct jak by se mělo posilovat tím myslíl kolikrát týdně jak dlouho odpočívat jaké cviky atd. byl bys tak ochotnej a napsal si mi něco o tom
dlho som pri tlakoch na ramena spustal cinky len do cca rovnobezky nadlakti s podlahou, neskor som zacal cinky spustat vyrazne nizsie a bolo to o niecom uplnom inom - odvtedy sa moje ramena vyrazne zlepsili
nie som si istý, či viem, čo Ronnie myslel upažovaním na šikmej, alebo v stoji. Mohli by tu tie jednotlivé cviky (nie len na ramená) byť ukázané. Inak je to fajn motivácia :-9
