NPC Nationals 2010 už je tu a my Vám přinášíme poslední záběry z příprav dvou žen na tuto netrpělivě očekávanou show. Její význam spočívá hlavně v tom, že na vítěze vedle finanční odměny čekají profi karty.
V následujících videích se Vám představí formou tréninku figure závodnice Tina Francis a z kategorie bikiny Candyce Graham. Navíc Vám přinášíme i fotky z nedávných soutěží, abyste si udělali představu, jak závodnice vylepšily formu.
Figure závodnice Tina Francis Vám poskytne ukázku z tréninku zad týden před soutěží v 24 Hour Fitness v Lewisville v Texasu. Tina prozradila, že kvůli své výšce musí zařazovat více kardia, aby mezi vysokými dívkami nepůsobila příliš mohutně. Navíc dva týdny před soutěží radikálně minimalizuje příjem sacharidů. Co se týče tréninku, všechny partie cvičí s nižšími váhami a více opakováními s výjimkou zad - tento trénink se velmi podobá tréninku kulturistek.
Candyce Graham se prezentuje formou netradičního tréninku na Daytona Beach na Floridě týden před závody. Lze si všimnout, že za takovou postavou se skrývá atletická minulost, Candyce se totiž během studií věnovala sprintům. V přípravě na soutěž jí pomáhal Vám již dobře známý Team Bombshell, který se specializuje na přípravu dívek kategorií fitness, figure a bikiny. To znamená, že její trénink obsahuje klasicky velké množství plyometrických cviků a kardia ve vysoké intenzitě.
Tina Francis - trénink zad před NPC Figure Nationals 2010
803
Tina Francis - NPC USA Championships 2010
Candyce Graham - trénink před NPC Bikini Nationals 2010
802
Candyce Graham - IFBB North America 2010
Zdroj:
www.rxmuscle.com
www.bodybuilding.com
Víte, že...
