Jak jste si asi již všimli, Španělsko nemá mnoho představitelek kulturistiky, proto se Nora Girones pocházející z Madridu rozjela zaútočit na americkou soutěž NPC Eastern USA 2010. Chce zjistit, jak se dokáže prosadit v Americe, protože ve Španělsku nemá téměř s kým porovnat formu. Nicméně Španělé jí prokazují velkou podporu a důvěru v dobré umístění.
Nora začala se cvičením před deseti lety a již v té době věděla, že chce být kulturistkou. Nicméně k tomu, aby se mohla prosadit jako bodybuilderka, musela ještě nějakou dobu počkat, aby nabrala kvalitní svalovou hmotu. Soutěžila tedy v kategorii fitness. Její sen se splnil, ale aby to nebylo tak lehké, před šesti měsíci prodělala operaci oka, která ji na celé tři měsíce vyřadila ze cvičení. Nora se však nevzdala a svou formu rychle nabyla zpět, jak si můžete všimnout v následujícím videu.
A co dieta? Nora tvrdí, že jí žádný problém nedělala. Překvapivě se necítila unaveně a nepociťovala výkyvy v psychickém rozpoložení. Říká, že si přípravu náležitě užila. K dietě zařadila také dvě hodiny kardia denně.
Ve slibovaném videu můžete vidět předsoutěžní trénink zad. Nora zařazuje supersérie a klade důraz na kvalitní strečink - před cvičením, po jednotlivých sériích a po cvičení. Tentokrát se zaměřila na propracování latisimů. Pokud i Vy bojujete s touto partií, nechť se následující video stane inspirací pro Váš zítřejší trénink.
Další video nabízí srovnání nynější Nořiny formy s rokem 2009. Pokrok je opravdu znatelný. Co myslíte?
Nora Girones - forma týden před NPC Eastern USA 2010
Víte, že...
