Trish Rizzo můžete znát jako figure závodnici, ale dříve na střední škole se velmi aktivně věnovala běhání. Láska ke sportu jí i dodnes zůstala, jen forma sportu se poněkud změnila. Trish se nadchla do bodybuildingu. Jaká byla její cesta od běhání k posilovně? Trish vzpomíná, že po střední škole skončila s aktivním běháním hlavně kvůli rodinným povinnostem. S manželem si pořídili dvě děti, takže bylo méně času na závodění. Jednoho dne se však Trish rozhodla, že chce vrátit svému tělu původní formu a při surfování na internetu zhlédla soutěž, kde vystupovala i krásná Jennifer Nicole Lee. Trish si tedy najala trenéra a začala s cvičením. Posléze posilování propadla a v roce 2008 se zúčastnila první místní soutěže v Michiganu. S přípravou jí vypomohla i Vám dobře známá Nicole Wilkins Lee.
Jakým způsobem Trish trénuje? Na videu můžete vidět velmi intenzivní trénink nohou formou supersérií s minimálními pauzami. Trish zařazuje ke každému cviku na stroji nějaký druh cvičení s vlastní vahou těla - výpady, výskoky, zakopávání, aby udržela optimální tepovou frekvenci a nenabírala příliš svalovou hmotu v dolní části těla. Kardio zařazuje čtyřikrát týdně... ptáte se jaké? Samozřejmě běhání!
Ke cvičení patří i dieta. Trish říká, že s dětmi je někdy velmi těžké dodržovat zásady pravidelného stravování. Mimo sezónu si sem tam dopřeje něco sladkého, ale radikálně odmítá fast foody. Suplementům moc neholduje. Živiny se snaží přijmout přirozenou cestou z kvalitního jídla.
Trish Rizzo - trénink nohou (srpen 2010) - Southside Fitness, Pittsburgh
736
Zdroj:
www.rxmuscle.com
Víte, že...
