Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Nedoceněné cviky (II.)

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
+6 hlasů CIZOPASNIK - Ten se kterým zvedneš víc kilo :)
+5 hlasů flora - me z toho zas nesnesitelne bolej ramena (jak to na nich ma..

Hodnocení: +6
CIZOPASNIK
Vloženo: 19:09:09, 11.10.2010 | profil autora
Ten se kterým zvedneš víc kilo :)

Hodnocení: 0
70mMyW!53
Vloženo: 18:52:52, 11.10.2010 | profil autora
A ktery z techto dvou zpusobu drzeni cinky lib zabira na kvadriceps?

Hodnocení: -1
Mates-daoc
Vloženo: 18:44:19, 11.10.2010 | profil autora
plně souhlasím s Cizou , ja nejsem schopny dat ruce tím zpusobem tak je davám do kříže , a jedu snima dřepy , Fakt zaleží jak máte silne spodní zada jak píše Ciza . Ale postupem času to jde překousnout a povylest více s vahou , taky jsem začal se směšnýma 60 kily a dneska jsem +- na 160 kg .

Hodnocení: -2
CIZOPASNIK
Vloženo: 18:36:48, 11.10.2010 | profil autora
Když držíš činku na ramenou s překříženýma rukama (což je ten častější způsob, který je běžně k vidění), tak máš osu dál od těla a klade to hodně velké nároky na sílu horní části zad a středu těla. To nepohodlí už je individuální, ale stejně jako na všechno se na to dá zvyknout a časem si nějakou použitelnou pozici osy na ramenou najdeš. Vzpěračský způsob držení je efektivnější, ale je trochu náročný na flexibilitu, takže jedine protahovat a zkoušet. Mohly by pomoct i bandáže na zápěstí.

Hodnocení: 0
heavyBEE
Vloženo: 18:30:28, 11.10.2010 | profil autora
Taky jsem se chtěl zeptat na nejlepší techniku uchopení činky při čelním dřepu. Když si ji dám na ramena, tak mě to šíleně bolí (ale to bych překousnul), jenže větší váhy mi pak padaj dopředu a neudělám tolik opakování. Zkoušel jsem to i držet v ruce (např jako při výrazovém tlaku), ale to moje zápěstí trochu nezvládá ...

Hodnocení: +5
flora
Vloženo: 18:12:46, 11.10.2010 | profil autora
me z toho zas nesnesitelne bolej ramena (jak to na nich mam polozeny)

Hodnocení: 0
Manek49
Vloženo: 14:05:46, 11.10.2010 | profil autora
Taky ji tam nedostanu tím vzpěračským způsobem

Hodnocení: 0
lifter4
Vloženo: 13:52:38, 11.10.2010 | profil autora
premna osobne je najvacsi problem pri celnom drepe polozit cinku na delty. Cinka ma vzdy strasne skrti na krku a nemozem dychat, poradte prosim ako si ju tam mam polozit







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie