Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
kilmister, mě je 46 a mě zase sedí, trénink každé svalové partie 1x týdně,
systémem silová pyramida ,cca do 95% max.,délka tréninku do 40 minut. Objemy neztrácím 
mám po 40-tke, neviem ako iní, ale na udržanie objemu potrebujem zaťažovať partiu 2 x do týždńa, inak strácam objem, takže radšej by som znížil objem treningu, aby som mohol precvičovať partiu 2x momentálne idem 2+1+2+2 čo mi asi najviac sedí
