Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Zpestřete trénink netradičními cviky, získejte symetrické tělo!

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
+3 hlasy Apofis - nemas pravdu:) tohle cviceni ma velky prinos pri napravova..
+3 hlasy torturer - aneb jak si rozbít držku před plnou poilovnou :D
+2 hlasy MBorovsky - cvičení se ti nezajímavý může zdát, každého baví něco jiné..
+2 hlasy Fugin - mno už se vidim ve fitku jak dělám na fitness míči dřepy ..
+2 hlasy magistr - Vynikající článek ! a k tomu ještě s kompletní metodikou....

Hodnocení: 0
pegoun
Vloženo: 23:06:15, 27.12.2010 | profil autora
Velmi pěkný článek,potřeboval bych vědět,jestli při Rozpažování jednou rukou na gymnastickém míči mam střídat činku po např. 3 sériích,nebo furt dělat jednu stranu.Ohledně dřepu na gymnastickém míči,mam skoro rok po plastice křížového vazu,trochu pociťuji nestabilitu v koleni,za boha tam nemůžu vylézt,možná po čase,ale pro začátek my pomohlo to dát do úzkého rohu,strany byli zapřený a do cela to ušlo,než to doladím jako na zmíněných videích.

Hodnocení: 0
grejwi
Vloženo: 21:12:46, 24.11.2010 | profil autora
Dik za radu v podstate som prave toto potreboval vediet pretoze v minulosti som sa drzal metody ked som natahoval precvicovany sval skoro po kazdej serii. Dynamickym strecingom zacinam kazdy trenink aj ja a mozem to len odporucit. A precvicovane svalstvo teraz natahujem takmer vyhadne az po treningu . A zmenu citim. Este raz vdaka

Hodnocení: 0
MBorovsky
Vloženo: 09:48:34, 18.11.2010 | profil autora
Ja osobne vykonavam pred treningom dynamicky strecing, pocas treningu robim strecing iba ak citim ze sval mam naozaj velmi stiahnuty. Po treningu potom vykonavam staticky strecing, hlavne partie ktore som v dany den trenoval.

Inak doporucujem strecing pocas treningu klientom, ktori maju napriklad skratene/oslabene antagonisticke svaly, co znamena napriklad skratene prsne svaly a oslabene medzilopatkove svaly. Takze postup je, ze staticky vystrecujeme prsne svaly a potom prejdem na posilnenie medzilopatkovych svalov.

Urcite by to bolo na dlhsiu debatu, ak mas nejake otazky kludne mi napis email

Hodnocení: 0
grejwi
Vloženo: 14:32:26, 12.11.2010 | profil autora
Zdravim , viem že to nie je veľmi k danej téme ale potrebujem sa opýtať ako často a do akej miery je potrebné naťahovanie svalov počas tréningu , myslím po sérii a pod. a či je to vôbec potrebné. Za odpoveď Ďakujem

Hodnocení: -2
torturer
Vloženo: 20:19:15, 05.11.2010 | profil autora
...a dál?

Hodnocení: +1
magistr
Vloženo: 19:53:32, 05.11.2010 | profil autora
..a ještě něco :

Protože jsem měl tu možnost v přestávce NHL trenérsky pracovat s Vencou Prospalem a Radkem Dvořákem, právě dřep na míči je jedním z jejich základních cvičení..

Možná také dílem přispělo k úspěchu, který všichni z vás oslavovali na Václaváku..nebo u tel. obrazovek..

Hodnocení: +2
magistr
Vloženo: 19:50:26, 05.11.2010 | profil autora
Vynikající článek ! a k tomu ještě s kompletní metodikou..

Poselství pro Marka :

`..neházejte perly sviním, nebo se otočí a rozervou vás svými rypáky..` Bible

Hodnocení: +3
torturer
Vloženo: 19:45:44, 03.11.2010 | profil autora
aneb jak si rozbít držku před plnou poilovnou :D

Hodnocení: +2
Fugin
Vloženo: 19:25:21, 03.11.2010 | profil autora
mno už se vidim ve fitku jak dělám na fitness míči dřepy :D,ale jinak zajmavé

Hodnocení: +2
MBorovsky
Vloženo: 13:01:52, 03.11.2010 | profil autora
cvičení se ti nezajímavý může zdát, každého baví něco jiného. Ale zbytečný rozhodně není. Já osobně mám třeba operovanou oboustranní tříselní kýlu. Pak sem musel vykonávat tyhle cvičení, abych posílil svaly kolem sítěk, který mi tam natahali. A kdybych tyhle cviky, nebo různé jejich variace vykonával dřív, nemusel bych nikdy na operaci, takže přínos to rozhodně má a myslím že velice důležitý pro komplexní rozvoj.

Hodnocení: +3
Apofis
Vloženo: 12:16:42, 03.11.2010 | profil autora
nemas pravdu:) tohle cviceni ma velky prinos pri napravovani disbalanci a treninku stredu tela, jde o to `neco` zaradit obcas do treninku dokavad neprijdou potize, protoze az prijdou, tak za tohle cviceni budes rad..navic kdyz mas takto posileny HSS, tak prakticky nemusis pouzivat pasek( cca do 90% ), osobne vysvetlim .)

Hodnocení: +1
guruhonza
Vloženo: 12:01:25, 03.11.2010 | profil autora
... tohle jde absolutně mimo mě. Takovýhle cvičení mi přijde jak nezajímavý, tak i zbytečný...

Hodnocení: +1
katushka
Vloženo: 11:23:18, 03.11.2010 | profil autora
věřím, že cvičení bude účinné, ale měla bych obavy, že bych si dříve způsobila nějaký úraz. hlavně při pokusu stát na míči







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie