Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
o `V` tvaru trupu rozhoduje v první řadě délka klíčních kostí. ta dělá široká ramena a záda v horní části. cvičení je až na druhém místě.
pokud někdo chce rozšířit záda, musí se zaměřit na široký sval zádový.
co myslíte, že na tohle pomůže víc? shyby, který zatěžují primárně láty,nebo mrtvý tah, po kterým nejvíc rostou vzpřimovače, trapézy, prdel a boky?
odpovědět si můžete každý sám.
Za podstatu Tvého zdejšího sporu považuji `malou ostudu byt silákem,zvedat činky a pak mít problém sám se sebou na hrazdě.` Tomu narozdíl od např. CIZO dobře rozumím, souhlasim a považuji to spíše za velkou ostudu.
neda mi to nespomenut aj ked len tak okrajovo... boli casy ked som necvicil MT a zaklad mojho treningu chrbta boli zhyby a pritahy. so zhybmi som sa neskutocne trapil... zdvihol som sa sam mozno 3-4 krat. Potom som pomalicky zacal do treningu zaclenovat MT a zhyby vytlacovat. A ked som na MT uz trochu zosilnel, co sa nestalo. Nielenze som drepoval vahy o ktorych sa mi predtym ani nesnivalo, na pritahy nakladal vacsie cisla, ale znicoho nic som sa na hrazde zdvihol uz 8-krat, co je 2nasobok vykonu pred MT
Vše je to jen nadsázka a ironie.Osobně znám tři gaye,občas si děláme srandu já z nich oni ze mě heterouše.Pokud jsi četl Cizopasníkovu reakci,která byla určena mě osobně,tak ta přímo vybýzela k tomu co jsem pak napsal.Bohužel jsem už včas neopustil tuto polohu a tak se omlouvám všem homosexuálům.Hoši nemyslel jsem to ve zlém!!!Ps:Jaro Horváth?Tomu nerozumím.
..když radši pujdu cvičit. Diskutovat s někým o tom co si jen myslí a proto to musí byt pravda je na palici.
kult: Dají se ve vaší primitivní čtvrti řešit střety názorů jinými praktikami, než dělat ze sebe gaye. Zřejmě asi ne
ja ti nevim, ale kdyz jedes dobrej trening s vahama, tak se zlepsujes aj na shybech a aj na bradlech. bradla jsem nejel 22 roky, predtim jsem si daval zavazi 40kg, tak schvalne zkusim, mam pocit, ze sila tam je. shyby jsem zacal pred mesicem pridavat do treningu a neni to horsi, nez bylo pred 2 lety.. takze bych rekl spis, ze kdyz se zlepsim silove, tak se zlepsim na vsem. pokud to neni nejaka gymnastika. kdysi to clovek cvicil, tak za par treningu si to propoji v mozgu a je to tam zas...
Teda tys mě dal lekci.A co řekneš na Elastičku ta natahuje kosti jak se jí to hodí.Ale to bude asi ta no jo genetika.Krásný a inteligentní to se máš.Ale to je asi taky genetika.Pac a pusu pusíku.
Ja shyby cvicim tak 1x za dva mesice, ale i kdybych je necvicil vubec, tak jich nejakych 15, mozna 20 na jeden zatah dam vzdycky. Bohuzel ale disciplina `shyb na maximalni pocet opakovani` na zavodech neni, takze si dam s dovolenim radsi ty mrtve tahy :)
vždyt jo to já ti věřím nakonec jsem to zkoušel a bezuspěšně ale ty se vyhýbej hrazdě at ti to nevytáhne ručičky :-) Já jdu regenerovat, č u s
Hodnocení: +1
ygg tak to já si půjdu zvedat nějaké kamínky asi taky, byť já asi někam na pískoviště.-))))...bo opravdu asi nechápu co vlastně chceš říct...to neber jako že se z tebe snažím udělat vola, ale že ti fakt nerozumím.
No vida, prihoriva, u zvedani kaminku ty zada zabiraji ze bys valil oci
Já jsem shyby nikdy necvičila a když jsme s klukama blbli na závodech v rozcvičovně (já nezávodila, ale koučovala), tak se sázeli, jestli udělám shyb na jedné ruce... A udělala jsem 2 v celku v pohodě... Ale mě to neba... baví mě ty váhy, co mám na čince... A btw... že bych měla ouzká záda si tedy se vší úctou nemyslím... Já shyby nezatracuju, jen si nemyslím, že by byly všemohoucí... Pozvedy a dřepy jsou prostě komplexní cviky a rozhodně udělají s figurou moc...
.....bež si zvedat kamínky.
Ja nemluvit jazyk tveho kmene. Absolutne jsem nepochopil co se nam tu vlastne snazis rict, i kdyz jsem to cetl snad 10x. Takze ti bohuzel ani nemuzu nic zajimaveho odpovedet.
Kde já napsal že jsou zhyby nejlepší cvik na světě, nebo na záda. tím že sem je dal za cvik č.1? Ano ale z hlediska doopravdické kondice a síly zaroven a to nemluvím o učinosti rustu když jsou tom člověku souzeny. Naopak i já vím že se dá rust bez zhybu , nemějte mě za idiota ale o shybech je tu jedna pravda která mizí, proto jsem psal...každej at si třeba honí brko jestli je to učinější, mě to je jedno ale chytráky nežeru.
Hodnocení: 0
ygg omlouvám se, že vám ruším vaši plodnou diskuzi, ale pleteš jabka s hruškama. Máš pravdu v tom, že pokud nebude shyby dělat, nebude se lepšít, spíš horšit, i když záda bude cvičit fest. Shyby jsou prostě `návykový` cvik...stejně jako třeba kliky(klasické nebo na bradlech). Druhá věc je, zda bez těch shybů může dojít k progresu v rozvoji sval zad .... a tady je potřeba přiznat, že samozřejmě že ano.
Shyby jsou dobrý cvik, ale že by se bez nich člověk nemohl při budování svalstva zad vyloženě obejít .... tak jednoznačné to není.
..psat do diskuze něco o postrádání smyslu je podpásovka ale budiž, beru to že o shybech vis uplný..../vím že víš/ ale píšu to co si zasloužíš a jak tě slušně poslat někam. FAJN.. rok 2010- shyby absolutne nepopularni cvik. Je moc těžkej. MT taky ale není náhoda že se nejvíc cvičí cviky u kterých se dá naložit pořádná váha, proč asi..protože velká váha velký svaly? To si piš se školákama, sám víš kam ted mířím. To kde jakej cvik patří na místo v učinosti a oblíbenosti je mi taky jedno protože to má zakonitě každej jiný. Učinost se dá ovlivnit částečně, oblíbenost na 100%. Každýho věc. Zkrátka je to malá ostuda byt silákem,zvedat činky a pak mít problém sám se sebou na hrazdě. Mě by to třeba vadilo ale to musí každej sám v sobě. Ty děláš blbýho že si nic nepochopil a víš moc dobře o co jde. Jen se tím nezatěžuješ tak si napsal krávovinu.
Někoho možná bude zajímat toto- V lednu si zacvič MT nebo přítahy + zhyby ...celej rok pak makej na čem chceš jen na hrazdu nelez......v prosinci /skoro po roce/ si dej hrazdu znovu. Víš co se stane????? ...i kdyby si na MT pridal 100kg..na přítazích kolik chceš...kladky a jednoručky k pasu, prostě cokoliv tak ti garantuju že na hrazdě se nezlepšíš, možná o 2-3 opakování...směšný! Proč? Protože je to specifickej cvik a má svou vážnost. Pak si uvědomíš co by zádum shyb dal ho trénovat celej rok....To je pravda o shybech..kdo chce at si to vyzkouší.
Shyby jsou přece geniální cvik, i když ho třeba zastíní další cviky. Je geniální hlavně tím, že k němu téměř vůbec nic nepotřebujeme a dokáže být extrémně těžký. Kdo zatáhne v mrtvém tahu 150kg? Skoro každý, že. A kdo udělá shyb na jedné ruce? Skoro nikdo, že...
Ja ti nevim, snazim se ve tvem prispevku najit nejaky hlubsi smysl... nebo alespon jakykoliv smysl... ale nedari se a nedari. Asi delam neco spatne.
Autor clanku chtel poukazat na zapomenute shyby, coz se mu povedlo.
Nicmene to, ze tu nekdo pise jak jsou shyby cislo jedna, a ze zadny jiny cvik neudela takovy V tvar, to je naprosta kravina!
U me je n.1 rozhodne mrtvy tah, jelikoz pri nem zabira skoro cele telo, a V tvar se z neho rozhodne udelat da, a kdo rika ze ne, tak o tom asi nic nevi a mel by vic studovat.
..názoru spousta ale poznat kdo cvičí a jak si cení shyby je těžký každopádně shyby jsou cvik č.1 na záda stejně jako kliky na prsa pokud člověk vychází z toho kde a jak posilování vubec začalo. Pro mě osobně to není duležitý znát něčí silové výkony ale cvičit mrtvý tahy s X kg a pak viset na hrazdě jako gay jsem viděl tolikrát že by to dalo na román o slaboučcích mužích v čechách :-) Jak píšu, o nic nejde jen jestli si to vubec někdo připouští že používá činky a stroje, funí jako prase ale ve skutečnosti když má zvednout sám sebe je v p.či ! To se týká i benchpressu. Stačí se trošku rozhlídnout..
kult: Měl bys uznávám nejen sebe sama a Jaro Horvátha !! Cizo má pravdu.. Žádným cvikem nezměníš tvar svalu. Tvar svalu je dán geneticky, stejně tak jako boky (kostra). Tohle jsou, ale základy, které bys měl znát..
Ty bejku,nechodíš k Růžový langustě.Tamní hoši zbožňují mojí prbelku.Mrtvolu zkusím,ale jestli mi zkazí postavičku tak ti osobně nabacám drahouši.PS:pouta mám tak mě nezlob.
Nemyslet, nybrz vyzkouset a teprve pak hodnotit. Teda pokud se nebojis, ze ti mrtve tahy znici tvoji dokonalou siluetu s neodolatelnymi boky a prdelkou...
Nemyslím si,že by mrtvý tah byl dobrý na šířku,možná tak boků a prdelky.MaF nečtu od Kuvajtu napadení.To znamená VŮBEC!!!!
Jeden kašpárek takhle dopadl.Roztržení je přiznávám silné slovo,spíše natržení,ale on v přesvědčení,že shyby jsou nej je doslova drtil a nic jiného na záda nejel.I to mohlo vést k jeho zranění.
...proč roztrhnutí ramenních manžet?
Sirku zad urcuje:
1/ telesna stavba (sirka kostry a misto uponu latissimu na humeru)
2/ objem svalu
To ze, ze shybu je vetsi sirka zad nez z tahu, nebo pritahu v predklonu je proste blabol, psal jsem to uz nekolikrat a pro jistotu to teda jeste opakuju.
neber si to v zlom, ale si uplne vedla... nie je mozne rozlisovat cviky na sirku a hrubku chrbta... to, ze zhyby a prithay su na sirku a MT na hustotu a hrubku je iba MYTUS a to co sa docitas v MaF a clankoch podobneho typu su hluposti... Z toho dovodu su jednoznacne najlepsie MT a tazke pritahy v predklone, zhyby ako doplnok podla mna...
Ale zas clanok hodnotim ako dobry, lebo autor chce podla mna hlavne podotknut na fakt, ze zhyby su zapomenutm cvikom, ale nepravom... Kopa ludi mrha svoj trening na stahovani kaldky, veslovani na kladke a podobnych nezmysloch... ked omnoho efektivnejsie by bolo robit prave zhyby a samozrejme aj prithay a MT... zhyby stacia po istu vykonnostnu uroven, potom uz nepostacuju.
Souhlasím.Cvičení stylem HEJ VY VŠICHNI koukejte kolik shybů dám se závažím je na roztrhnutí ramenních manžet.Chceš svaly cvič podle toho,chceč sílu cvič s těžkýma váhama.Chceš se předvádět staň se manekýnem. Není to míněno osobně.
je to tak. Ale zkus si dát na opasek 15-20 kg a v plné posilovně pořádně fouknout a udělat 6-10 shybů...co se týče ega, dá se to s MT celkem srovnat
.
Co se šířky zad týká,jsou shyby No.1. Mrtvý tah je dobrý anabolický a egoistický cvik jako dřep,ale na šíři zad má jen minimální účinek.
Ono by bylo velmi dobre shyby delat, ale az po mrtvym tahu nebo powercleanu. jinak uzitecnej cvik, ale ne tak zakladni, jak to tu vypada...
Nemyslím si, že to musí být cvik číslo 1 a MT je komplexnější, když vezmeš vpotaz i použitou váhu..
Dnes ti musim dát za pravdu....a dal jsem ti plus
..je jedno odkud a od koho pochází ty rady a ještě víc mě neštve ze Yates měl záda které tu dlouho nebudou a shyby necvičil. To je cvik pro všechny ostatní kteří záda nemají, mají ale chtějí lepší,pro všechny kteří vymýšlejí tréninkové plány plný mrtvých tahu a přítahu atd.....pak se ptám a co shyby? Alibismus je k ničemu protože kdyby někdo cvičil všechno možný co se dá ale chtěl by na zádech zabrat tak každej kdo je proti shybum jako cviku čislo jedna na záda tak ho stejně nakonec každej zmíní...a co SHYBY,cvičíš??? Asi tak kulturistíci..
nehledne na to ze v jednom z Vasich poslednich clanku `Jak vybudovat optimální V tvar trupu` neni o shybech ani zminka
.
`Neexistuje komplexnější cvik na horní polovinu těla než shyby` ..clanky pana Smejkala mi pripadaji jak z M&F
.
Kombinace těch uchopuuu..bože...ale je fakt pokud je řeč o zádech tak shyby tam být mají, v každým případě.
Kompenzační cvičení do firmy v k...
