Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
S týmto tréningom som zaznamenal doteraz najvyšší nárast svalovej hmoty.. Patrí medzi najlepšie treningy .. je to zmena oproti klasickým tréningom ktorá moje svaly uplne prekvapila :D prekvapeny som ostal aj ja :)
věčné téma ronniem :).....Ja to bohužel dělal opačně první 3 roky split a ted rok prevazne full body....
to prijde jako korte s doplnkama, proste trikrat tydne cele telo vicemene lehce jako zaklad a pak neco domrtva
Nak se mi to nezda, hlavne co se tyce regenerace. A ty serie po jednom opakovani, pak za po 100
mezi dny bude pauza precti si to poradne takze treba po,st,pa
neni to blbost cvicit,1,2,3.den jakoze po,ut,st. drepy, a mrtvolu ? kde je cas na odpocinek ? jestli to chapu teda spravne . osobne nemam stemito treninky zadne skusenosti, tak si to rád nechám vysvetlit.
