Reklama:

Metoda východního bloku

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které čtenáři považují za kvalitní:
+2 hlasy DrLift - Tomu se rika sumo technika. On nejede teda uplne ciste sum..

Hodnocení: 0
Mira_kl
Vloženo: 23:02:39, 24.02.2009 | profil autora
Taky na to koukam... Je to zajimave. V prvni je to, ze se 5 tyden maj zjistovat maxka a v druhe tabulce tam nic takoveho neni... Nebo jestli jsou to dva odlisne pristupy k tomu treningu???

Hodnocení: 0
Amddave007
Vloženo: 18:26:27, 03.01.2009 | profil autora
Prosim, nechapu moc dobre jak je to s tou intenzitou, vidim trosku rozpor mezi prvnima dvema tabulkama a zbytkem.. jakoby to nezapada :) Predem diky za osvetleni cele veci..

Hodnocení: 0
Batuska
Vloženo: 15:18:46, 23.06.2004 | profil autora
Takže jak tak koukám mi naroste síla o 10% už po prvních čtyřech týdnech. To je super.:-9

Hodnocení: +1
DrLift
Vloženo: 18:57:38, 28.03.2004 | profil autora
V soucasne dobe takhle zveda vetsina lidi.

Hodnocení: 0
Velmen
Vloženo: 22:08:20, 26.03.2004 | profil autora
takze tu praci vemou vic nohy jo? A delaj to takhle vsichni na zavodech nebo alespon vetsina? Protoze u nas to takhle nikdo nedela ze bych to zkusil.A das tak spis vic nebo min?dik

Hodnocení: +2
DrLift
Vloženo: 07:14:11, 26.03.2004 | profil autora
Tomu se rika sumo technika. On nejede teda uplne ciste sumo jinak by ty nohy mel roztazene jeste vi. Zada se tim naopak vic setri.

Hodnocení: -1
Phantom
Vloženo: 23:09:07, 25.03.2004 | profil autora
Ty výsledky jsou teda fakt suprový. No jo, je vidět, že to ti kluci v tom ,,sovětským svazu" opravdu umí:-D :oD :-) ;-) :-P :-9

Hodnocení: 0
Velmen
Vloženo: 22:14:27, 25.03.2004 | profil autora
jaktoze ma ty nohy tak vod sebe to by leteli plotynky ne?

Hodnocení: +1
Jefrry
Vloženo: 20:40:07, 25.03.2004 | profil autora
Ty vole....drep 455, bench 260, mt 410!!tak to bych chtel nekdy videt!:-8

Hodnocení: 0
daveM
Vloženo: 19:00:56, 25.03.2004 | profil autora
Na benc vem neco jinyho, to bych jel uz 3x nebo i 4x tydne (zezacatku jsem jel 5x ,to bylo ale asi moc).Benc MT,benc drep, benc MT, a ke kazdymu z tech 4 treningu sem pridal trochu maly partie. JInak na mt a drep 5x5 nebo nekdy pyramida na max.

Hodnocení: 0
DOUGLAS MORTIMER
Vloženo: 15:07:58, 25.03.2004 | profil autora
Zdravim, ten trénink vypadá parádně a chtěl bych ho testnout pouze na benč a chci se na něco zeptat. Když ten benč pojedu 2x týdně mám se vysrat úplně na jiný cviky na kozy (už teď skoro cvičim jenom benč) A mám ostatní trénink jet normálně jak sem jezdil? A Další otázka. Moje maximum je 132 Kg na benč tudíž to znamená že se 105 kg činkou budu hned vprvním týdnu dělat 3opáčka v 6ti sériích se zabijáckou přestávkou 30vteřin. Teda 105 neni moc ale 30 vteřin pro 6 sérek? Co když to nezvládnu. Mám vydřít ty opakování s dopomocí a nebo dát kolik dám? Dík a čus.

Hodnocení: +1
daveM
Vloženo: 13:46:19, 25.03.2004 | profil autora
delal sem delsi pauzy - 90 s, po 2 az 3 tydnech bylo znatelny zlepseni, ale do objemu to podle me moc neni(pokud neberu objem na brichu :))







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 78 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínSauna podporuje svalový růst a zotave...
m_hosnedl (00:06) • Dobrý den, před silovým tréninkem doporučujete dodržet celý saunovací cyklus? Tedy 3x 1...
magazínZapojte se do studie a získejte zdarm...
malex (12:45) • nové kolo! www.docs.google.com/forms/d/1inqkSbXR3tfDT2_JTyHYL0VvpPc5s_tkIroOI7D4Agc/ed...
magazínPavel Vacek - záda a břicho 3 týdny p...
PavelV (14:46) • Děkuju, budu se snažit.
magazínRadikální změna (XVI.): Ze dne na den...
Blizard3 (11:19) • Ahoj Jáne, děkuji za reakci. Vůle se změnit, je v podstatě to, co na začátek potřebuješ...
magazínPavel Vacek - záda a břicho 3 týdny p...
Zodiak411 (22:03) • Super videolog. Osobně bych s Pavlem uvítal další a kdyby to bylo i s Radkem Loncem, ta...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra