Muscle&Fitness 8/2010 - Strongman

text: SHAWN PERINE
foto: IAN SPANIER

Derek Poundstone z amerického Waterbury (Connecticut) je ve svých 28 letech na vrcholu sil a patří k hrstce nejsilnějších strongmanů světa. A dost možná je nyní právě on tím nejsilnějším! Solidní základy po toto tvrzení položil Poundstone především v posledních dvou letech, kdy pokaždé vyhrál prestižní Arnold Strongman Classic. Ptáte se, proč by právě tato prvenství měla být argumentem pro to, kdo je nejsilnější? Zejména když existují stovky jiných závodů? Věhlasná silácká show, jež je už devátým rokem nedílnou součástí Arnold Sports Festivalu v Columbusu (Ohio), má totiž v hierarchii soutěží strongmanů zvláštní postavení. Jelikož prostorově omezené pódium v hale Arnold Expa nesvědčí vytrvalostním a kombinovaným disciplínám, pořadatelé to štědře kompenzují hmotností zvedaných břemen. Ty jsou tak zpravidla mnohem vyšší než na jiných závodech a činí z Arnold Strongman Classic obecně uznávaný test ryzí a brutální páry. Být nejsilnější v Columbusu tak pro mnohé znamená totéž, co být nejsilnější na světě.

Říká se také, že každé vítězství je pouze tak velké jako soupeř, jenž stál při jeho dosažení v cestě. I z tohoto pohledu jsou oba Poudstoneovy triumfy na Arnold Strongman Classic nadmíru výmluvné. Loni se v těsném souboji o vítěznou sošku kanadského siláka Louise Cyra vypořádal se všestranným ruským herkulem Michailem Kokljajevem, vícenásobným mistrem Ruska ve vzpírání (trh 210 kg/nadhoz 250 kg). Letos pak stanul proti legendě ze všech největší - proti famóznímu Litevci Zydrunasu Savickasovi. Ten držel v Columbusu v letech 2003 až 2008 nepřerušenou šňůru šesti prvenství, přičemž v roce 2008 ještě Poundstonea odsunul na druhé místo. Loni si pak Savickas dopřál přestávku a letos se vrátil, aby na svoji triumfální sérii opět navázal. To se mu však již nepovedlo a zaujal místo za Poundstonem.

Někdo to rád horké...

Derekův vzestup na vrchol siláckého panteonu se ovšem v Columbusu neobešel bez horkých chvil. V roce 2009 mu ještě hodně zatápěl zmiňovaný Kokljajev. Stačilo několik zaváhání - drobná nesoustředěnost při mrtvém tahu, lehké podklouznutí během frame carry (nošení tehdy 397kg dřevěné konstrukce nahoru po mírné stoupající rampě) - a držitel světových rekordů v pěti siláckých disciplínách ztrácel před závěrečným šestým testem síly na ruského závodníka půldruhého bodu.

O všem tak měla rozhodnout až obří, 92 kg vážící jednoručka s průměrem osy 7,6 cm - tedy přibližně tolik, kolik má plechovka Coca-Coly. Úkolem závodníků bylo dostat monstrózní činku k rameni, odtud ji jednou paží vytlačit nad hlavu a vrátit zpátky na zem - to vše co nejvícekrát během 90 vteřin. Desítka účastníků nastupovala v pořadí podle průběžného bodového zisku - od toho s nejméně body po toho s nejvíce body. Několik prvních jich udělalo tři nebo čtyři opakování. Jeden nedal ani jedno. Zato bývalý držitel titulu World´s Strongest Man (2006) Phil Pfister vysázel působivou devítku, čímž vyrovnal Derekův a Savickasův rekord z předešlého roku. Vzápětí dosáhl stejného počtu zdvihů také Travis Ortmayer.

Když urostlý, 185 cm vysoký a 148 kg těžký Poundstone konečně přistoupí k absurdně velké čince, z hloubi duše ví, že ten neurvale těžký kus železa mu patří. Z očí mu srší oheň a nitrem otřásá bouře. Jakmile dostane signál začít, vrhá se na činku, vyrve jí z náruče gravitace, smýkne k rameni a v jediném plynulém pohybu vyrazí nad hlavu. Čtyři, pět, šest... iniciativu přebírá levačka... sedm, osm, devět, deset. Sál Veterans Memorial burácí. Třináct, čtrnáct... patnáct opakování! Kokljajev, jenž vzápětí vyždímá osm zdvihů, zůstává zapomenut v dozvucích ovací, oslavujících heroický výkon i celkové vítězství Poundstonea...

Chlap, jak se patří

Brzy se však ukáže, že zásadní význam pro Derekovu siláckou reputaci má mít až letošní, devátý ročník Arnoldovy soutěže. I přes své loňské prvenství je totiž Američan zatím leckdy vnímán jen jako jakýsi „prozatímní“ šampión, který zvítězil v nepřítomnosti vládnoucího krále. Za toho je obecně považován šestinásobný šampión Zydrunas Savickas z Litvy, který se letos v březnu do Columbusu vrátil po roční přestávce.

Gigantický Litevec (191 cm/175 kg) také začne dvojdenní klání ve velkém stylu. S přehledem vyhraje úvodní disciplínu, Apollónovo soukolí, když jako jeden ze dvou závodníků dokáže přemístit a vyrazit i nejtěžší, 208 kg vážící „činku“ s průměrem osy 4,9 cm a dvěma neprotáčivými disky. Jeden kompletní zdvih ze země nad hlavu provede i Kokljajev, napodruhé však už jen přemístí... Savickas noblesně a s rezervou, šetříc síly, vyzvedne soukolí do napnutých paží dvakrát, přičemž ví, že mu to stačí na prvenství. Poundstone je po první disciplíně průběžně třetí: Nad hlavu zvedl 198 kg, 208 kg pouze dvakrát přemístil, i když k úspěšnému výrazu také mnoho nechybělo.

Savickasova nonšalance však náhle vzala za své ve druhé disciplíně - vykládání betonové koule nad horizontální příčku v časovém limitu 90 vteřin. Čtyřiatřicetiletý bohatýr si při pokusu s 242 kg zraní hamstring, zachraňuje se dvěma opakováními s lehčí 205kg koulí a skončí až sedmý... Výkonnostně vyrovnaný Poundstone ucítí svoji šanci a ani za nic se jí nehodlá vzdát. Po strhujícím výkonu je jedním ze tří borců, kteří dostali 242kg kouli nad příčku ve výšce 130 cm třikrát. O pořadí mezi nimi rozhodne nejrychlejší čas - zvítězí Brian Shaw, třetí je Ortmayer, Poundstone skončí druhý, navíc po prvém dni se drží v průběžném vedení.

Skóre druhého dne otevře ještě Savickas vítězstvím v Hummer tire deadliftu (mrtvý tah, při kterém jako závaží slouží kola z automobilu Hummer, osa je dlouhá 427 cm), když s trhačkami pozvedne 466 kg. Za ním se umístí Shaw (464 kg) a Poundstone (461 kg), jehož velká chvíle přijde v následující disciplíně.

Zvedání gigantické jednoručky je již tradičně Derekovou silnou stránkou. Oproti loňsku váží činka o 11 kg víc a Poundstone s ní provede 11 vítězných opakování. Jelikož díky průběžnému vedení nastupuje na disciplínu jako poslední, může si dovolit i taktizovat. Zejména když mu po desátém opakování (jímž předčil Savickase i Ortmayera shodně s 9 zdvihy) do vypršení časového limitu zbývá celých 30 vteřin!

Závěrečná disciplína Frame Carry se odehrála v sálu Veterans Memorial (zbytek soutěže probíhal v Convention Center na Arnold Expu) během finále XXII. ročníku Arnold Classic. Neohrabanou, 455 kg vážící dřevěnou konstrukci (oproti loňsku o 58 kg těžší, ovšem s povolením trhaček) vynese nahoru po nakloněné rampě nejrychleji opět Poundstone a umístí se před Savickasem.

Náhodného přihlížejícího se vzápětí mohou zmocnit pocity déjà vu. Stejně jako před rokem sál burácí. Jediné, na čem v té chvíli zaleží, je, že Derek Poundstone se stává vítězem Arnold Strongman Classic 2010. Pro mnohé pak - a nyní vcelku legitimně - také nejsilnějším mužem zeměkoule. Pro něho samotného tím však večer ještě nekončí. Jakmile z rukou Arnolda obdrží šek na 45 tisíc USD a masivní bronzovou sošku Louise Cyra, zavolá na pódium svou snoubenku Kristen, aby jí poděkoval. Pak poklekne na jedno koleno a požádá jí o ruku. Prostě chlap, jak se patří!

Celý článek v aktuálním (8/2010) vydání časopisu MUSCLE&FITNESS přibližuje Poundstoneovu specifickou tréninkovou filosofii. Nechybí ani Derekův rozbor nejznámějších siláckých disciplín a jeho tipy, jak v nich uspět.