Courtney West, závodnice kategorie figure, se připravuje na NPC USA Bodybuilding, Figure and Bikini Championships 2010, které se koná 30. - 31. července v Las Vegas.
Courtney se soutěžením začala v roce 2007, kdy se zúčastnila NPC Texas State Bodybuilding, Fitness, and Figure Championships a odnesla si hned první místo v kategorii figure. Fotky, které můžete zhlédnout v následující galerii, zachycují Courtney na jejích posledních závodech NPC Team Universe 2008. Zde získala třetí místo opět v kategorii figure. V roce 2009 si dala pauzu, aby se mohla lépe připravit na již zmíněné NPC USA 2010. Její přípravu můžete vidět zde.
Courtney zmiňuje změnu v tréninku a dietě ve srovnání s přípravou na NPC Team Universe 2008. V přípravě na rok 2010 se hlavně zaměřila na zlepšení svalstva ramen a sedacích svalů. Radikálně snížila dobu strávenou kardio tréninkem a přidala na posilovacích trénincích. Značně změnila i skladbu stravy. Minulá příprava byla vysokobílkovinná s nízkých množstvím sacharidů. Courtney zmiňuje, že se nyní zaměřila na dostatečný příjem zdravých tuků. Navýšila příjem sacharidů, aby měla více energie během tréninků. Přiznává, že k této formě jí tentokrát také pomohly suplementy jako protein, glutamin a spalovač tuku.
Ani během mimosoutěžního období se Courtney nevzdaluje z posilovny, pracuje jako osobní trenérka ve Fit Athletic Clubu v Houstonu. Navíc spolupracuje se známou značkou doplňků výživy Gaspari Nutrition.
Courtney West - NPC Team Universe 2008
Sexy Courtney West
Zdroj:
www.courtneybwest.com
www.musculardevelopment.com
www.npcnewsonline.com
www.lindsayproductions.com
www.bodybuilding.com
Víte, že...
