Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
jinak o roidech ... procenta bych nebral vazne. to neni asi na zaklade zkusenosti :) a s cim to taky porvnat ,jednou jedes s tento trening ,po pul roce jinej, ale taky ty roidy fungujou uz trochu jinak, navic bys mel dalsi kolo davat trochu jinou kuru.. takze nevim :) ale regeneruje se s nima dobre (asi :) hehe )
Přečetl jsem si ten článek a musím říct, že souhlasím s dunnowaynem. Články pana Smejkala mě poněkud míjí, jejich obsah skutečně vypadá jako z roku 1989, ne jako z roku 2010.
..co si tím myslel- když mě vidíš??? Mimochodem tě žádám at čteš ty věty celé a většinou jednu z druhou souvisejí, pak bych ti nemusel vysvětlovat matematiku a odkazovat tě někam na zdroje. Budu rád když se vyjádříš kompletně co jsi chtěl napsat, nečtu to jen já. díky
jedna vec..pozrel som na tvoju formu a vek nad tym, takze vidim, ako sa ty do toho vidis. 1O-15% ucinok? to si podla akej matematiky zistil?
nespomenul som sice vyzivu a regeneraciu, ta je podstatna ako aj spanok, ale ty si skutocne mysli, ze ked sem pride chlapec z nabby a bude spat menej ako 6h denne ze neporastie???...opat hovorim, je to velka skoda sa hadat, pretoze uz vem s kym mam docinenia podla tych fotiek.
..já si tě naopak přečetl a mám za chytráka tebe i když to určitě myslíš dobře. Doufám. Jasně že nadpis a tabulka Arnoldovýho tréninku není zjevně mířená pro začátečníky protože to fakt asi nepoberou ani neodcvičí.Pokročilej si muže zkusit 40 sériií a šok to bude ale kam se vrhne potom to už sám nevím. Takže těch systému je opravdu tisíc a těším se na nějakoej novej ale seriozní,pokud se tenhle web za seriozní pokládá.Přečti si muj druhy příspěvek a mužeš být konkrétní. Taky jim ale vysvětli že Arnold nic takovýho necvičil. Bylo spousty jiných výmyslu který on sám pustil ven a přitom se to nikdy nestalo. V trénincích především ale to patřilo ke své době, to beru. Zrovna mě taky nic nevypisuj o pullovru, ale brzo se někdo ozve jakto že Cutler cvičí pullover s prsama, Coleman se zádama. Někde musí být chyba přece
..ale je pravda že pokud si z tohodle článku někdo něco vezme tak asi ten trénink. Proto doporučuji vyzkoušet a pokud by nefungovalo tech 40 sérií tak je na místě zkusít 50 a tak postupovat dokud to neporoste. Ted jen doufám že nepřibyde nějakej pisálek že bez steroidu to nejde odcvičit. Popravdě i se steroidama to bude velkej problém protože při nedostatečné regeneraci a výživě učinnost každýho steroidu klesá / podle kvality a druhu / a když vycházíš ze 100% učinnosti tak se mužeš dostat i na nějakých 10-15% !!! Při zachování puvodních vedlejších učinku je to super vyhlídka a absolutní nesmysl. Takže o tomhle článku po těch reakcích a naopak mlčení těch co tu mají věčně plnou hubu kecu mužu napsat jen jedno. Tenhle článek a obsah v něm je absolutně bezcenej pro kohokoliv a i když na Ronnie chodím rád tak přiznávám že sem se ted nasral a sem zvědavej kdo mě pošle do p... Každopádně, to co sem ted vybalil je podloženo jinýma kapacitama než jsem já takže kecama o chytráctví mě minou. Nemužu za to že lidi rádi čtou co se nabízí a hodí ale spousty informací je za dveřmi a ne vždy se podaří uplnej nesmysl vyvrátit.....a přitom mě na začátku jen zajímalo, kdo muže mít v roce 2010 na navštěvovaném webu s toho článku užitek....už to vím.
tak takto by sa dalo spisat toto co tu pisete...ak ste fakt taki skuseni, ako hovorite, potom by ste mohli vedet, ze pre pokrocilych je jedno aky trening pojdu.secko zavisi od pocuvania tela a hrania sa so systemami.nic viac sa za tym neskryva a tento trening moze byt dobry sok pre prsa. nech to nekto skusi odretovat so 7O - %80 maximu a prestavky 4Os a hlavne nech to uregeneruje.a co sa tyka toho pullover tak je ho tolko variant zeby ste spadli na zadok...pullover ten jeden pre prsa neexistuje.vychadzaju nove treningove jednotky, ale secko to zavisi od financii nie od treningu.ak raz da nekto par tisic mesacne do pripravi a nema geneticky defekt v hrudniku, vie ako trenovat, tak ten hrudnik musi jednoducho porast.to je pravidlo!
sem psal ja, ze spis opsane... navic nejen odtud bohuzel. tenle program je nahovno proste. jednoduse se koukat smerem spis k strongmanskym disciplinam a je to, casteji a cyklovat vahy ci opacka...
Začátečníkum se možná tohle muže hodit ale pro nás kdo bere tenhle článek jako další přínos na hlavní stránce tohodle webu je to akorát základní i když hodně neuplný zásobník cviku na prsa. Mimochodem to pak ale těm začátečníkum valíte sračky do hlavy Arnoldovým tréninkem kterej ani on sám prakticky necvičil a už vubec nedodržoval jako cvičební plán. Proto jsem se ptal kdo z toho muže mít prospěch, nedávno to tu už někdo psal že mu to přijde jako staré přepsané články. Možná, tenhle ale určitě patří jinam než na hlavní stranu, ve vší uctě k Ronnie ale nervy z toho nemám
zdarec
ty počty serií a opakování jsou specifické, počkám si na druhou metodu a vyzkouším. Moje prsní svaly by potřebovaly nový nakopnutí.
Asi nedostatok času sadnúť si, a napísať niečo špecifickejšie, pre nás pokročilejších...
..ruku na srdce, muže být tenhle článek pro někoho přínosem nebo zajímavostí kromě lidí kteří viděli včera posilovnu poprvé? Jen se ptám.
Jim se to nepodarilo vybudovat ani zvladnout ten trening ,protoze byl nejspis uz v te dobe arnold na roidech a mel to mnohem lehci ....
tu není napsaný zásadní fakt,že při pulloveru pracuje široký sval zádový-latissimus dorsi. Jeho zapojení je enormní. Spousta borců pullover trnuje při tréninku zad. Je na každém, zda ho cvičit či ne, ale vzhledem k nízkému zapojení prsou ho nedělám.
To je zabijáckej trenink
