Reklama:
DNES DOPRAVA Z E-SHOPU ZDARMA!
Doprava pro všechny objednávky po celé ČR zdarma! Nakupujte zde.

B12 - opravdu funguje?

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Suplementace
Tento článek je velmi starý, informace v něm tedy už nemusí být zdaleka aktuální.

S otázkou, jak je to vlastně s vitamínem B12 a jeho příznivým vlivem pro kulturisty, jsem se setkal skutečně už mnohokrát a abych řekl pravdu, donedávna jsem v dané věci neměl příliš jasno. Určitě to znáte sami, zeptáte se jednoho kamaráda, ten řekne, že B12 je fantastická věc a velmi mu pomohla, zeptáte se ale jiného a ten vše zavrhne jako naprosto nefunkční záležitost. Jak ale zjistit, kde je pravda? Jednoduše - vyzkoušet to!

Než se ale dostanu k praktickým zkušenostem, podívejme se na B12 teoreticky. B12 (kobalamin) je vitamín rozpustný ve vodě s charakteristickou červenou barvou. V organismu má vliv především na tvorbu červených krvinek a spolu s kyselinou listovou je nezbytný pro syntézu DNA (tj. i bílkovin).

Vitamin B12 se ukládá do jater (3-5mg), močí se denně vyloučí 0-0,25Ug (mimo to se vylučuje i žlučí). Biologický poločas vitamínu B12 uloženého v játrech je asi 1 rok; v periferní krvi 5-14 dní. Denní potřeba je 0,05-0,2% tělesné zásoby (u běžné populace). Denní doporučená dávka se pohybuje v rozmezí 2,4-2,6ug.

Co se týče nežádoucích účinků pak tyto se vyskytují pouze ojediněle a to v podobě akné, urticy, vyjímečně mírné formy polycytémie (nadměrné zvýšené množství krvinek) a periferních trombóz (uzávěr cévy sraženinou).

Mluvit o dávkování bude trochu zavádějící, protože veškeré dostupné údaje jsou pouze pouze pro terapeutické užití. Když jsem se ptal MUDr.P.V. (nepřála si být jmenována), pak odpověď zněla asi v tom smyslu, že by B12 zdravému člověku nepředepsala a proto se nikdy ani nad možným dávkováním nezamýšlela. Náš rozhovor poté zakončila slovy: "Kulturisti sí píchají opravdu cokoliv..."

Tak tedy, pojďme se podívat alespoň na terapeutické dávkování. V hematologické indikaci (např. při anémii z nedostatku B12) se podává 300-1000ug ob den intramuskulárně 5-7 krát, potom dle postupu normalizace krevního obrazu cca jednou týdně. Udržovací dávka 1000ug pak postačí jednou za 3 měsíce. Při postižení nervového systému se podává 1000ug ob den.

Nyní však raději k praxi. Vitamín B12 můžete získat buď v podobě klasických tablet a nebo v injekční formě a to v 1ml ampulích po 300 nebo 1000ug (Léčiva). Tato je ovšem dostupná pouze na lékařský předpis. K vyzkoušení se mi dostala do ruky 3 balení po 5-ti ampulích (1000ug).

První a vlastně i jediný problém nastal ve chvíli, kdy jsme se rozhodovali o dávkování, neboť jak jsem se již zmínil, literatura o využití B12 sportovci zarytě mlčí. Nakonec jsme zvolili 1000ug jednou za tři dny.

Co se týče samotné aplikace, pak ta je v porovnání s anabolickými steroidy naprosto bezbolestná, což bylo z mého pohledu i mírně nečekané, protože vzpomínky na Winstrol (též přimísen do vody) nejsou právě nejlepší. Místo vpichu po aplikaci bylo také naprosto bez jakýchkoliv nepříjemných subjektivních pocitů. Mimochodem, když už jsem tu mluvil o Winstrolu, pak pokud máte s touto látkou zkušenosti, jistě víte, jak špatně se "rozbíjejí" vzduchové bublinky. Toto je však u B12 opět naprosto bezpředmětné.

Pokud bych nyní tedy měl rozebrat, jak v mém případě B12 působil, pak musím především zmínit zvýšenou chuť k jídlu, což je vlastně to, s čím jsem do celého minicyklu šel. Toto se začalo projevovat cca po třetí až čtvrté aplikaci a z toho zřejmě tedy plynuly i následné lepší přírůstky svalové hmoty a zvyšování výkonnosti, ovšem nutno podotknout, že se nejedná o nic extrémního a porovnání účinnosti např. se steroidími látkami je naprosto nemyslitelné. Co se týče dalšího předem očekávaného účinku, kterým mělo být větší "nabuzení" při tréninku (podobně jako u např. kofeinu či efedrinu), pak zde jsem nic podobného nezpozoroval. Stejně tak jsem ale nezaznamenal žádné účinky negativní.

Jaký je tedy můj soukromý závěr? Snad jen takový, že B12 není v takto zvýšeném množství rozhodně nutný, ovšem v objemovém období, kde se zvýšená chuť k jídlu rozhodně cení, by svoje uplatnění najít mohl.


Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

23.02.20:19*Devill:) - Zdravím,sehnal jsem si tabletovou formu,mohu se zeptat jak..
18.02.14:30Honza71 - Funguje, jednou za pár měsíců si koupím balení a dávám 100..
18.02.13:44kuko - hops, ja som doteraz daval kazdy den 1 injekciu 1000mcg..t..
15.05.16:41PA3KN - no boze moj a co ked si dava niekto winstrol sustak alebo ..
27.04.00:54pecan987 - Bylo zjištěno, že úpravou nanočástic s obsahem vitamínu B1..+2
13.01.19:36Freimen - a přečetl jsi si celý článek? Uvědom si, že je to vitamín,..+1
13.01.19:28honzajs - jj kreatin beru ted jsem k tomu přidal sacharido-protein, ..
13.01.19:23Freimen - jez hodně masa každý den, nejlépe nějaké hovězí zadní a ne..
13.01.19:07honzajs - fakt myslíš úplně k ničemu?? a je to aspon lepší než panga..
13.01.18:51Freimen - (editace není dostupná, nevšiml jsem si, že myslíš tbl.for..
13.01.18:49Freimen - 1. je to na recept, 2. ne
13.01.18:33honzajs - kolik stojí jedno balení b12 v lékárně (tablety) a je možn..
12.06.17:12Slipkorn - pohoda
19.03.17:08tarbaj - Paci sa mi na vas,ako sa hrate na naturalov,ale neverim,ze..
19.03.17:02tarbaj - B12 je super
25.02.14:45Bob - Nabídne někdo ke koupi injekce aspoň 10 balení B12 1000 ug..
26.01.02:55Goyer - B12 v injekčí formě má jako za jeden vážný vedlejší účinek..
25.08.01:06sportmag - teraz mam doma 15 ampul 1ml 300ug, tak to skusim do seba p..
22.04.20:53sportmag - Ja jem dvakrat denne po 500mcg v tabletkach a niekedy dam ..
14.04.21:24Andrej - Kua ja som bral Schiffov 2x denne t.j. 500mcg a kolko to j..
14.04.20:23Velmen - ja jsem si B12 kupoval normalne v lekarne v tabletach a br..
14.04.14:10Conan - Jinak B12 v injekcich jsem taky zkousel (1 amulku za tyden..
14.04.14:06Conan - Uz jsem se taky leknul, ze nam neco zatajil:-)
14.04.13:57omega - No muzes jenom tise zavidet :oD
14.04.12:14Ronnie - Ale to je jen a jen tvoje věc Pájo čemu věříš. Hihi, máš z..
14.04.11:45omega - To ti tak verime :)
14.04.11:09Ronnie - Chyba ale byla spís na mojí stran, protze pokud autor prid..
14.04.11:07Ronnie -
14.04.10:20Veverka - Jj, vcera jsem to samozrejme kontroloval, ted uz je to opr..
14.04.09:16Ronnie - Přátelé ale já nejsem autorem článku a za to, že jsem tam ..+1
14.04.08:38omega - O zmince kolem Winstrolu to vypadalo jako by sis to pichal..+1
14.04.08:12Marcela - To víš.že jsou to steroidy,sama jsem článek četla už včera..-2
14.04.04:17Loudo - Pytal som od svojej doktorky nieco na zvysenie hmotnosti a..
14.04.00:45Veverka - Ronnie, ty uz nejsi natural nebo to byl jen ojedinely test..
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 12 sekundami?



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2018 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2018 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra