Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Mám otázku prosím..... takže, odcvicim např. mrtvolu na jedny noze 3x8 levou nohu a poté až teprve 3x8 pravou nohu? Nebo je to prostě klasika, střídání; první série 8x levá, 8x práva, 2serie 8xleva, 8xprava atd...?
... dokážeš si predstaviť dať si teplomer pod pazuchu bez asistencie doktora !? Mŕtvy ťah na jednej nohe s vystretou nohou, pričom sa trochu oprieš (ak treba - ak sem tam strácaš rovnováhu) o bok nejakej cvičebnej stanice.... ten kto to nedokáže, by nemal ani cvičiť, resp. je to.... viac než divné.
Vsechno funguje, ale jen se spravnou technikou... Nedokazu si predstavit mrtvy tah jednonoz bez asistence trenera, ale jen muj nazor!
.
Tiež zaraďujem unilaterálny systém do tréningu - napríklad pri legprese, mŕtvom ťahu na jednej nohe, príťahy jednoručky. Viac cvikov takto som ešte neskúšal, možno aj preto, lebo je to časovo náročné. Ale ja osobne nesúhlasím s tým, že na jednej nohe urobím mŕtvy ťah s tretinovou váhou v porovnaní s mŕtvym ťahom klasickým (dve nohy). U mňa je to asi 45-50%, čiže mŕtvy ťah na jednej nohe robím s polovičnou váhou mŕtveho ťahu klasického. Neviem ako je to možné, no techniku mám dobrú. Asi to bude nejaká zvláštnosť, ale u mňa je to tak
