Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
zaujimave kolko ludi sa tu dokaze nudit a kritizovat dvoch ludi, ktory robia nieco pre seba.
to dkoudela :
PS - Proč kupříkladu nejedou sacharidové vlny při cvičení? U vln až takový jojo efekt není ne? Díky za odpověď :)
Protože jsou na začátku.
Protože jejich % svalové hmoty v celkové skladbě těla je zatím nízké.
Protože na \\`vlny\\` zatím nemají motivaci.
Protože by pravděpodobně zatím nezvládali dny s nízkými, resp. nulovými sacharidy.
Máš pravdu, brala jsem datum prvního sloupečku v tabulce v tomto článku jako datum prvního měření. A o sacharidových vlnách jsem mluvila hlavně v reakci na uživatele DKOUDELA. Ale i tak ztráta 5% tuku za dva měsíce se mi nezdá u ženy zrovna malá. Opravdu neříkám, že to nejde lépe a nevidím, jak moc kdo své jídelníčky šidí, ale ten prozatimní výsledek se mi zdá pěkný a z dlouhodobého hlediska, jestli tak bude Katka pokračovat, tak se může pěkně vypracovat. Otázka je, jestli to bez dohledu trenéra a čtenářů nevzdá.
Podivej, to uz jsou pro Vitu dva trochu rozdilne cile. Jedno je postupne shozeni kilogramu a zmena zivotospravy, kterou mel vice nez rok katastrofalni a to cislo byla spis takova Vitova uvaha o finalni forme na soutezi, ktere by se rad zucastnil. Takze resit jestli 27, 23, nebo 19,5 kg mi pripada zbytecne.
Ano, to jsem také napsal, že podle článků tady publikovaných má za cíl zhubnout 27 kilo, je hezké žes potvrdil to co Majka vyvracela. A jestli to stihne? Snad ano, už jsem psal že mu to přeji, pokud to nestihne, nebude to asi velký problém, času má dost. Jen by mě zajímalo, proč se chce dostat právě na 80 kilo a ztratit taky trochu svalů, kvůli soutěži?
Neumíš dobře číst. První měření proběhlo v únoru, alespoň podle článků taky publikovaných, Katka tam měla naměřeno 36% tuku, Víťa 19%. Jen nechápu jak doba či četnost měření ovlivňuje celkové cíle?
Vitek mel za prvni mesic, kdy se vicemene rozhybaval 5kg dole, ted je na tom v soucasne dobe jeste o hodne lip, takze prosta matematika (i kdyz pravda, ta neni pri hubnuti vzdy uplne rozhodujici) nam rika, ze pokud ma projekt trvat az 3-6 mesicu jak bylo uvedeno, tak to stiha celkem bez problemu :)
Pokud cílem bylo nenásilné hubnutí, proč se tedy při únorovém představení Víti říká `Rád by, aby mu ručička váhy ukazovala na konci projektu o 27 kg méně a možná se vypracoval až k soutěžím v kulturistice.` ? Projekt má trvat tři až čtyři měsíce, to jsou přeci jednoduché počty. Tohle jsou JEHO cíle, takhle byly publikovány, nebo už to neplatí? A o nějakém zavírání a hladovkách či sacharidových vlnách vůbec řeč nebyla, to je nějaký nonsens.
Fajn. Změna má být během 3-6ti měsíců. Ale pokud umím dobře číst, první měření proběhlo 10.3. a kontrolní 8.4., což je jeden měsíc, ne tři, a od začátku projektu uběhly měsíce dva. Další měření k dispozici není. Já netvrdím, že výsledky i za měsíc nemohly být lepší, ale je blbost někomu od začátku naordinovat sacharidové vlny nebo tvrdé rýsovací diety.
Dalo by se říct, že PetaSk vystihla, s jakou myšlenkou byl projekt zahájen. Sacharidové vlny se věčně držet nedají a pro běžnou populaci moc určené nebudou. Víťa má za cíl kondiční soutěže na podzim, do nichž chce shodit zmíněná kila. Cílem projektu je hubnout tak, aby to pro zcela běžnou populaci bylo snesitelné i s tím, že máte problémy v práci, nárazové vypětí ve škole atd. atd. A dlouhodobě snesitelné. Rozhodně není o tom, že někoho zavřeme do komory a bude dostávat jen kuřecí na vodě a zrnko rýže.
Přečti si pořádně to, co bylo k tomuhle projektu publikováno. Cíle celého projektu a cíle účastníků. Jen tak namátkou, projekt měl trvat 3 až 6 měsíců, začal před čtvrt rokem. Víťa měl za cíl do KONCE projektu shodit 27 kg. Při současném silovém tréninku 3- 4 x týdně. Cílem projektu není zhubnout za každou cenu, to tu ani nikdo nenapsal, ale také rozhodně není cílem hubnout pomalu a bezbolestně. A nezlob se, myslíš že Katka se stále po třech měsících učí správně jíst?
Já netvrdím, že by se měl Víťa učit správně životosprávě. Sám určitě ví, co je správná životospráva, u něj je to spíš to, se do toho opět dostat. Jaká je jeho vůle a vytrvalost uvidíme za pár měsíců. Já tvrdím, že cílem tohoto projektu není zhubnout co nejvíc za co nejkratší dobu, ale hubnout pomalu bezbolestně a s dlouhodobými pozitivními následky. Jak jsem pochopila je to projekt na delší dobu než na pár měsíců. Proč by třeba taková Katka měla nasazovat sacharidové vlny, když se teprve učí správně jíst a má ještě co zlepšovat i bez nich? A proč by je měl nasazovat Víťa, který má jít podle všeho na soutěž až na podzim? To je má držet půl roku? Prioritou bude hlavně vyrovnat svalové nesrovnalosti a `zdravé` hubnutí. Sacharidové vlny se většinou nasazují, až když máš zvládnuté všechno ostatní a už nemáš, co dalšího na jídelníčku spravovat nebo chceš výsledky rychle. Na to by Katka ani Víťa nepotřebovali trenéry a výživové poradce ale mohli si rovnou opsat jídelníčky někde z netu.
Tak mi rekni proc by si mel napr. Vita jako zavodici kondicni kulturista ucit zivotosprave a cviceni?To ze nema vuli to udrzet uz je vec druha, to nema s nedostatkem zkusenosti a znalosti co delat.
Já myslím, že účelem tohoto projektu není výrazné zhubnutí za co nejkratší dobu, jako je tomu v případě sacharidových vln, ale naučit se nové životosprávě: cvičení, vyvážený jídelníček. Proč by drželi pár měsíců sacharidové vlny, když nemají zvládnutou racionální stravu? Pak by se opět vrhli na nezdravý způsob života a dopadli by ještě hůř než před dietou. Cíl je určitě dlouhodobější, než co ti může nabídnout trápení s nějakou rýsovací dietou. Co si budeme říkat: kdo si udržel dlouhodobě výsledky takové diety?
Jsem sice začínající cvičenec, CCA půl roku, ale od té doby jsem šel 15 kg dolů a vůbec vypadám myslím naprosto jinak, upravil jsem si sám stravu ( vykopl sladké nápoje, dodržuji 2g bílkovin na kg denně, makaám 4x týdně v posilce a vůbec dávám si pozor celkem na jídlo)a jsem moc zvědav na jejich výsledek po půl roce,abych to mohl porovnat se svým výsledkem. Myslím si že když čvověk nemá žádné sportovní ambice,ale v posilce maká jako šroub, tak i když sem tam na jídle hřeší, nemůže se to nijak výrazněji projevit.
PS - Proč kupříkladu nejedou sacharidové vlny při cvičení? U vln až takový jojo efekt není ne? Díky za odpověď :)
Pokud umím počítat, tak u Katky se jedná o úbytek takřka 5ti procent tuku a nikoli jednoho. Tedy pokud ta tabulka sedí. Ale to není zas tak podstatné, spíš by mě zajímala jiná čísla. A to náklady. Časové, finanční. Je to velmi zajímavá soutěž či akce, čtu to se zájmem, ale uvítal bych, kdyby se tu objevovala ta veledůležitá čísla - kolik peněz a času stálo třeba těch pět procent tuku. Tedy jak je to celé efektivní. A samozřejmě držím palce, věřím že se úspěch dostaví.
Úbytek tuku o 1% u Katky za měsíc mi přijde jako slušný výsledek. Pokud Katka bude takhle postupovat dál, tak za rok může mít krásnou postavu, kterou si snáze udrží, což se o mnohých rýsovacích dietách říct nedá. A shodit 5cm přes gluteály je krásné, co by někteří za to dali. Já Víťovi i Katce moc držím palce a souhlasím s tím, že nějaké vážnější závěry se dají dělat po více měsíci než jednom.
Přesně o tom to je.
Byli jednou tři kameníci. Všichni tři měli za úkol dělat stejnou práci. Jejich pracovní náplní bylo otesávání kamene. Mezi těmito kameníky byl však velký rozdíl. Jednou je navštívil jeden cestovatel a tázal se jich, co to dělají. Na jeho zdánlivě prostou a jednoduchou otázku, každý z nich odpověděl zcela jinak! První kameník mrzutě odvětil: „Otesávám kámen.“ Druhý kameník se na chvíli zamyslel a potom řekl: „Vydělávám sobě a mé rodině na chleba.“ Když se zeptal třetího kameníka, dostal tuto odpověď: „Já stavím chrám!“
lol jj ja se dival na ty miry a pak sem nemyslel na to ze chcou zhubnout...
70mMyW!53: co to meles za sracky co to s tim ma spolecnyho?
nahodou ma Vita velke nohy, naopak ty ruce vypadaji na mnohem min nez 44 cm.
Hodnocení: +1
ygg já tušil, že se někdo na BD ozve ... taky nikdo nechce, aby ta KONEČNÁ forma byla jako u BD, ale on prostě měl drive, něco chtěl, a šel si za tím...a logicky to bylo vidět. Ono když dřeš a žereš přesně jak máš, tak to prostě vidět je. I bez reportáží, sofistikovaných měření a tohodle PR. A když tedy pomineme BD, tak si vem normální lidi co tu mají logy ... třeba mě napadá Monicca, nebo velmi zajímavé bylo (a jak to vypadá tak zase bude) CKD Deadlifta, kde ty pokroky byly proti tomuhle nebe a dudy. A jistě by se našli i další....
Já klidně přiznám, že jsem divnej, ale mně celé tohle prostě přijde jako mnoho povyku pro málo, abych parafrázoval klasika.
Kecy, kydy, prdy ... u me nebylo tolik sracek kolem, protoze ja nedelal zadnou reklamu ...
Tohle cely je jeden velkej marketing ... ale nic proti tomu nemam, akorat skoro nic nedelaji a pisou strasny hovadiny...
btw. jasny, akorat sem sypal a sedel doma na prdeli 
.
trefne, kratce, vystizne ;) !
..sam bych to nenapsal lepe
Já osobně jsem si z dosavadního průběhu udělal snadný závěr. Počkám další 4 měsíce, na nějaké další reakce do té doby kašlu, a pak uvidím, jestli zatleskám, nebo se budu smát. Po půl roce už doufám nikdo nebude tvrdit, že se pořád ještě startuje.
BTW magistr: celé to je JE o vůli, o ničem jiném. S hubnutím a cvičením je to podobné, jako s kouřením a snahou přestat. Buď fakt chceš, a pak to zvládneš, starosti nestarosti (kdo je dneska nemá), nebo si jen namlouváš, že chceš, a pak holt vyhoříš. Tady si tipuju výsledek v tom lepším případě 1:1.
cipinek: to ze se chystal na soutez v kulturistice bylo snad jeste tezsi v tom ze musel brat ohled na zachovani co nejvice svalu nemyslis?
tady je to uplne jedno, na svaly nehledis proste hubes coz je uplne jednoduchy oproti hubnuti treba na zavody, nezeres hybes se a hubnes. ja jsem na svaly nehledel a zhubl 30kg za 3 mesice bylo to uplne jednoduchy chtelo to jenom chtit a nic jinyho, kez by bylo nabirani a udrzovani svalu tak jednoduchy jako hubnuti
ale yggu, Dragon se připravoval na soutěž v kulturistice, samozřejmě to prosypal, takže se uklidni..., toto je naprosto stejný formát jako to, co šlo na Primě s tou doktorkou Cajthamlovou, tam samozřejmě byly super koule(cca. 140-160 kg startovní váha), toto není žádné do formy za 3 měsíce, prosypu, shodím 5 kg tuku, ještě přiberu 2 kg svalové hmoty...
Hodnocení: 0
ygg BTW ... dotaz, co se zahrnuje pod pojem `kostra`?
Hodnocení: -1
ygg Není za co .... já jsem možná blbej, ale občas mám pocit, že příliš sofistikovaného přístupu škodí, a méně by bylo někdy více. A když si vzpomenu jaké pokroky dělal kdysi Dragon...a nebyl tu o tom každou chvíli nějaký `atmosféru vykreslující` článek.
Nezlobte se na me, asi nastvu hodne ale
takovej humbuk kolem toho, spoluprace se super truper turbo trenery, strasne promakanej jidelnicek a trenink, porad samy clanky a novinky z toho jak to probiha..
Kdyby tlustej chlap kterej necvici, by se rozhodl si dat kazdej vecer misto 10 piv jenom 6 tak udela snad lepsi vysledky.
Pojdte do me
44cm pres ruku?nevim nevim
magistr PM.
pro upřesnění nehodnotím trenery Štěpánku a p. Provázka, ale svěřence.
ta má negativní motivace, je spíš důsledkem zklamání z průběhu tohoto projektu, ale asi to bude tím, že jsem si to představoval jinak než zadavatel..
jinak ke srovnání banální populace a magorů kulturistů... předpokládám že všichni čeští kulturisté chodí do práce dokonce i já pracuji někdy i 10-12 hodin a jde to, takže proto ten despekt...
Předem : nechci se nikoho dotknout a nemířím na nikoho osobně!
..je snadné hodnotit počínání těch dvou s náhledem člověka žijícího kulturistikou, byť na kondiční úrovni, dodržujícího stravu, či snad majitelem dokonalého, nastartovaného metabolismu..zdravého, s mottem `Kudy vůle, tudy cesta!` nebo `Všechno co chceš, dokážeš !`ale bohužel také žijícího pouze ve svém světě, s kamarády `pouze` také cvičicími..žijícího v pseudosvětě `dokonalých` postav..zabývajícího se pouze banálními starostmi studia, či zaměstnání.
Ano, znám i negativní motivaci, kt. vyznívá z některých přípěvků, nicméně nemyslím si , že příliš funguje.
Běžná klientela vyznává pojmy :`vyčistit si hlavu..` `..jen tak se protáhnout` ev.`kondiční cvičení`Běžná klientela má starosti s dysbalancemi.. zakázkami..zaměstnanci..kolegy..studiem..partnery..vlastními i přiženěnými dětmi..úvěry..nájmy..stresem..nedostatkem času na jídlo..časovým posunem..nedostatkem spánku..atd.
Štěpánko a Pavle ! děláte to skvěle..Pavlovu i Štěpánky práci s dysbalancemi klientů,jeich hluboké znalosti anat. a fyziologie, rehabilitační přístup považuji za jeden z nejlepších v ČR!!!/a protože jsem působil několik let na priv.klinice v Německu,mohu s klidem říci i v Evropě /
Snad jen odborník pochopí, že `všechno má svůj čas`, že se teprve pokládá základ nových `pohybových stereotypů` Víti a Katky..základ, kt. je bude provázet celý život.Tyto hodnoty jsou neměřitelné.
Přeji všem aktérům hodně zdaru, Víťovi a Katce vůli, sebekázeň a trpělivost !
zběžně, sám trenér asi ví, že nejde počáteční změnu vynásobit 12 a předpovídat výsl. změnu za rok (bez dalších změn v aktivitě a jídelníčku)¨jestli je změna za měsíc přesvědčivá nebo ne, je spíš otázka pro klienta, pokud nechcete hodnotit zdravotní rizika nadváhy u Katky či obezity u Víti. Vzhledem k faktu, že vše probíhá bez finanční spoluúčasti klientů tak asi nebudou nespokojeni, ale pokud bysi platili běžné taxy asi by z výsledků nebyli příliš happy. Ale je pravda že dodržování režimových opatření je věcí klienta.
jinak ta váha u Víti z dostupných parametrů bude spíš voda a hodnocení `výrazný pokles BMI` když se vlastně ani nedostal z oblasti obezity bych bral jako přehnané.
Ke Katce se vyjadřovat nebudu, aby s tím nechtěla zase seknout. Držím vám palce tlusťoši .
Pokud se Víťa na podzim umístí na 1.-3. místě v té cílené soutěži, koupím mu dort. připomeňtě mi to.
guruhonza: ? Já u obou vidím mírný úbytek tuku, takže malá změna k lepšímu tam je.
Je celkem škoda, že výsledky jsou prezentovány s 6týdenním zpožděním, možná by to chtělo příště publikovat kapku dříve.
teď abych rýpal zas já.....
Zdá se mi to, nebo to jsou spíše změny k horšímu?
Kompenzační cvičení do firmy v k...
