Proměny čtenářů Ronnie.cz
- kontrolní měření

Katka i Víťa podstoupili na katedře antropologie a genetiky člověka Přírodovědecké fakulty Univerzity Karlovy první měření 10. března 2010, přeměření se uskutečnilo za měsíc, tedy 8. dubna 2010. Část z mnoha porovnávaných naměřených výsledků Vám nabízíme právě nyní!

Z článku se dozvíte však nejen pár údajů o Katce a Víťovi, ale také co všechno se při takovém vyšetření zjišťuje, jak docent RNDr. Pavel Bláha, CSc. všechna data získává a jaké jsou k tomu zapotřebí pomůcky. Tedy vše, co byste chtěli vědět, pokud byste se rozhodli podobné vyšetření také podstoupit (již dříve jsme Vás informovali, že tuto možnost máte v Mega Fitness na Praze 10).

K textu přidáváme opět rozsáhlou fotogalerii a nezapomeňte ani na video, v němž Vás docent Bláha seznámí se všemi informacemi týkajícími se vyšetření, uvidíte také přímo měření našich dvou svěřenců a zhodnocení jejich pokroku.

Na co se můžete těšit v dalších článcích? Chystáme pro Vás srovnávací fotografie po třech měsících od prvního kineziologického rozboru a focení, rozpis druhého tréninku Katky a Víti, ale také zpestření jejich tréninku hodinou Krankingu či TRX ve Wellness Fitness I´M FIT.

Zajímají-li Vás nejdůležitější předchozí články, zobrazíte je kliknutím na odkazy níže. (Pro zobrazení všech článků "Proměn" zadejte do našeho vyhledávače slovo proměny.)

• pohledem trenéra
• druhé jídelníčky
• první jídelníčky • 1. trénink Katky • 1. trénink Víti
• diagnostika u trenéra • diagnostika na FTVS
• rozhovor s Katkou • rozhovor s Víťou
• módní přehlídka v Uncle Sam • thajská masáž v I´m Fit

Slovem trenéra Pavla Provázka...

V našem projektu se jedná o dva naprosto běžně pracující a studující jedince, oba se rozhodli změnit svoje postavy, a to stylem, který se bude určitě lišit od klasického kulturistického, nebo od klasické kulturistické přípravy na soutěž. Samozřejmě je třeba si uvědomit, že kulturista se připravuje s jasným cílem v nějakém co nejkratším časovém období dosáhnout vrcholné formy odstraněním podkožního tuku a snaží se o co největší udržení svalové hmoty. My se dáváme spíše cestou odstranění svalových dysbalancí a zpevnění stávající svalové hmoty s ohledem na zdravotní hledisko a široký sportovní záběr této dvojice. Takže je jasné, že se nejedná o kulturisty "specialisty", kterým by šlo čistě jen o zbavení se podkožního tuku v krátkém čase s tím, že po dvou, třech měsících po ukončení akce budou vypadat opět jako tající sněhuláci. Naším cílem je, abychom je naučili během delšího časového úseku cvičit a stravovat se způsobem, kterým vydrží, když ne celý život, tak alespoň několik let. Víťa má před sebou navíc ještě dlouhou dobu do závodů, není důvod dosáhnout vrcholné formy během 2 měsíců.

Káťa...

Ze změn během jednoho měsíce je vidět, že u Káti klesla hmotnost, ač nikterak výrazně, nicméně dochází ke zpevnění svalové hmoty, což potvrdilo i podrobné srovnávání svalstva, kde došlo procentuelně ke vzrůstu procent svalové hmoty a úbytku tuku. Samozřejmě se zase může zdát, že to není nějak výrazné, ale pokud budeme s Katkou v tréninku i jídelníčku dál pokračovat (a vynásobíme to třeba 12 měsíci), dostaneme se k velice slušnému výsledku. Musím dodat, že přesto, že Káťa měla nějaké výpadky kvůli nachlazení, týdenní dovolené a dokončení bakalářské práce (na nichž jsme byli od začátku domluveni), si myslím, že jsme na nějakém standardu nebo možnostech běžně pracujícího člověka.

	10. 3. 2010			8. 4. 2010
hmotnost (kg)	68,00			66,50
BMI	25,69			25,12
obvod hrudníku (přes mesosternale) (cm)	85,50			82,40
obvod břicha (cm)	87,70			85,70
obvod gluteální (cm)	110,0			105,0
obvod paže relaxované (cm)	28,30			28,20
obvod paže kontrahované (cm)	29,30			29,70
obvod stehna - gluteální (cm)	64,30			64,00
obvod stehna - střední (cm)	53,80			55,00
suma 10 řas (mm)	166,5			165,5
složení těla podle Matiegky	kg		%	kg	%
kostra	8,38	12,32		8,25	12,41
svalstvo	25,74	37,85		25,69	38,63
tuk	20,56	30,24		19,45	29,25
reziduál (zbytek)	13,32	19,59		13,11	19,71

Víťa...

U Víti je úbytek během jednoho měsíce na hmotnosti výrazný, také BMI výrazně klesá. Opět došlo už k výraznějšímu úbytku tuku a procentuelně je na tom lépe než předtím, co se týká svalové hmoty. U Víti nám posun trochu zbrzdila nemoc, byla užívána antibiotika a došlo ke zhruba týdennímu vysazení z plného tréninku.

	10. 3. 2010			8. 4. 2010
hmotnost (kg)	108,5			103,5
BMI	34,24			32,67
obvod hrudníku (přes mesosternale) (cm)	108,0			109,5
obvod břicha (cm)	103,0			96,70
obvod gluteální (cm)	118,0			111,2
obvod paže relaxované (cm)	38,90			38,20
obvod paže kontrahované (cm)	44,20			43,40
obvod stehna - gluteální (cm)	74,00			73,70
obvod stehna - střední (cm)	68,00			70,00
suma 10 řas (mm)	166,5			146,0
složení těla podle Matiegky	kg		%	kg	%
kostra	13,59	12,53		13,24	12,79
svalstvo	51,69	47,64		49,96	48,27
tuk	25,72	23,71		23,25	22,46
reziduál (zbytek)	17,50	16,13		17,05	16,47

Video

Partneři projektu: