Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Souhlas s Naturalmanke,já si benchem zranil rameno,zvedat vyšší váhu za každou cenu,to snad zná každý začátečník.Před 22 lety nebylo tolik informací co je dnes a posiloven jak šafránu.Rameno zatím drží,ale bench už nejedu.Kliky,upažování a kupodivu tlaky jednoruč,to je jediné co můžu.Jinak bench nezavrhuji,ale opatrně,hlavně začátačníci.Ego je důležité,ale zdraví je důležitější.
Vince je mi sympatický... A aj jeho teória sa mi páči a dokonca mi vyhovuje. Robieval som na prsia totiž cviky ako : tlaky jednoručkami na rovnej lavici, tlaky jednoručkami na šikmej lavici, tlaky veľkou činkou na šikmej lavici, sem-tam dolné tlaky veľkou činkou či jednoručkami. Odkedy ale robím ( nie ako doplnok, ale ako hlavný cvik, ktorý uprednostňujem ) kľuky na bradlách, a izolované cviky jednoručkami na prsia ( samozrejme klasické tlaky jednoručkami ostali - no nie veľkou činkou, mojej stavbe sa totiž nehodí cvičiť bench, lebo o dosť viac zapájam triceps ako prsia... ), tak prsia vyzerajú oveľa lepšie, a už nie sú mojou slabinou. Záverom : NIE PRE KAŽDÉHO JE NA ROZVOJ PRSNÝCH SVALOV IDEÁLNY BENČ, pričom BRADLÁ sú ideálne PRE KAŽDÉHO, minimálne ako tretí cvik, keď už nie ako cvik prvý.
parádní článek ,,,,krásné počteníčko..
.
