Je tomu tento měsíc právě rok, kdy se uskutečnilo ve spolupráci serveru Ronnie.cz a Svazu kulturistiky a fitness ČR víkendové soustředění mládeže před jarními soutěžemi v Telči pro necelou dvacítku mladých závodníků, kteří byli (často ve své první) přípravě na nadcházející jarní soutěže dorostu a juniorů seznámeni s kompletní tréninkovou i dietní metodikou předsoutěžní kulturistické přípravy, podrobným rozpisem sacharidové superkompenzace a odvodnění i detailním nácvikem provedení jednotlivých póz. Vzhledem k velmi pozitivním ohlasům všech zúčastněných i jejich následným výsledkům na jarních mistrovských soutěžích jsme se rozhodli na tradici jarních soustředění mládeže navázat i v letošním roce a připravit mladým začínajícím závodníkům již plně pod záštitou SKFČR víkend plný nových zkušeností a informací, tvrdých tréninků i motivace!
Společná fotografie všech účastníků soustředění mládeže v Telči
Celé soustředění se v letošním roce uskuteční v Jihlavě ve dnech 21. - 23. května v rozlehlých prostorách více než 300 m2 velkého a moderně vybaveného Fitness Factory Jihlava, které je rovněž i pořádajícím oddílem letošního mistrovství ČR v kulturistice mužů a žen. V samotné blízkosti fitcentra je zajištěné stravování po celý víkend (samozřejmě v rámci zásad kulturistické předsoutěžní diety) i ubytování.
Na co se můžete na soustředění těšit?
Hlavním cílem celého soustředění bude i v letošním roce formou skupinových seminářů a přednášek seznámit začínající závodníky dorosteneckých a juniorských kategorií s problematikou závěru kulturistické předsoutěžní přípravy, a to od správné předsoutěžní tréninkové metodiky, přes detailní rozbor kulturistické diety a doplňkové výživy až po závěrečný týden před samotnou soutěží, kde bude vysvětlen správný postup sacharidové superkompenzace a fáze odvodnění. Z praktické stránky se účastníci mohou těšit na tvrdé dvoufázové tréninky pod vedením pořadatelů a na detailní nácvik a vysvětlení zásad správného provedení pózingu spolu s mnoha dalšími radami týkajícími se projevu a prezentace na kulturistické soutěži.
Kromě nových teoretických i praktických znalostí a motivace v přípravě si každý z účastníků ze soustředění zdarma odveze jako malou pomoc na soutěže kulturistickou barvu Dream Tan #2.
Celý víkend zajišťuje po stránce suplementace společnost Nutrend, závodníci tak budou mít k dispozici sportovní výživu nejvyšší možné kvality. Společnost Nutrend pro všechny účastníky také připravila překvapení v podobě návštěvy českého reprezentanta a mistra Evropy Martina Drába, který bude na sobotním podvečerním semináři odpovídat na otázky účastníků.
Kdo Vás bude celým soustředěním provázet?
Stejně jako v předešlých letech se o hlavní náplň celého soustředění postará dvojice bývalých juniorských závodníků Lukáš Roubík a Milan Šádek, kterým budou navíc s organizací, tréninky a celým průběhem soustředění asistovat rovněž i majitelky Fitness Factory Jihlava Jana Paulátová a mistryně ČR v kulturistice Věra Mikulcová společně za pomoci Petra Hamerníka.
Bc. Lukáš Roubík
• trojnásobný mistr Čech a dvojnásobný mistr ČR v kulturistice dorostu a juniorů
• předseda trenérsko metodické komise a komise mládeže SKFČR
• lektor trenérské školy Ronnie.cz
• výživový specialista a poradce závodníků, absolvent bakalářského oboru Výživa člověka na Lékařské fakultě Masarykovy univerzity
Milan Šádek
• dvojnásobný absolutní mistr ČR v kulturistice dorostu
• dvojnásobný vicemistr světa v klasické kulturistice juniorů
• juniorský mistr ČR v bench-pressu
• člen komise talentované mládeže SKFČR
• student Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity, obor trenérství, zaměření fitness
Věra Mikulcová
• mistryně ČR a trojnásobná mistryně Moravy v kulturistice žen
• majitelka Fitness Factory Jihlava, trenér kulturistiky II. třídy
Jana Paulátová, DiS
• majitelka Fitness Factory Jihlava, instruktor fitness II. třídy
Petr Hamerník
• absolutní vítěz GP Jalex Krnov, Erasport Cup a GP Ronnie.cz 2008
• absolutní vítěz poháru kondiční kulturistiky pro rok 2008
• medailista z GP PEPA Opava 2009
Jak bude celé soustředění probíhat?
pátek 21. května |
16:00 - 20:00 |
příjezd a ubytování účastníků |
20:00 | večeře |
20:00 - 24:00 | seznámení účastníků, beseda, diskuse, náměty a dotazy k přednáškám |
sobota 22. května |
8:00 |
ranní kontrola formy a nácvik pózingu |
9:00 | snídaně |
9:30 - 10:30 | seminář o tréninkové metodice v kulturistické předsoutěžní přípravě |
10:30 - 12:30 | dopolední tréninky jednotlivých účastníků pod vedením pořadatelů |
13:00 | oběd |
13:30 - 16:30
| přednáška a seminář o kulturistické předsoutěžní dietě, suplementaci, sacharidové supekompenzaci a odvodnění |
16:30 - 18:30 | odpolední tréninky jednotlivých účastníků pod vedením pořadatelů |
19:00 | večeře |
19:30 - 20:30 | beseda s exkluzivním hostem Martinem Drábem (čas se může změnit) |
21:00 - 22:00
| soutěž o titul „mistra soustředění“ (bude se hodnotit jak stávající forma, tak úroveň pózingu) nejlepší získávají suplementy Nutrend! |
22:00 - 23:00 | diskuse |
neděle 23. května |
8:00 |
ranní kontrola formy a nácvik pózingu |
9:00 | snídaně |
10:00 - 12:00 | dopolední tréninky jednotlivých účastníků pod vedením pořadatelů |
12:00 | oběd |
13:00 | odjezd účastníků |
Další informace
Místo konání: ulice 8. března 2a, Jihlava, na mapě zobrazíte kliknutím zde
Datum konání: pátek 21. května od 16 h. - neděle 23. května do 14 h.
Doprava: v nedaleké blízkosti se nachází přímo vlaková stanice Jihlava, dále je možno využít volných míst v autech pořadatelů (4 místa z Prahy, 3 místa z Brna; pokud máte o místo v autě zájem, připište přání do přihlášky)
Stravování: Restaurace Zezulkárna (v těsné blízkosti místa konání), kde bude zajištěna strava dle zásad kulturistické předsoutěžní diety
Kapacita: 16 účastníků z řad mládeže připravující se na jarní mistrovské soutěže
Přihlášky: máte-li zájem o účast na tomto soustředění, pište na roubik@skfcr.cz
Cena : 999 Kč (cena za ubytování a stravování po celý víkend), účastníci dále získají:
- zdarma kulturistickou soutěžní barvu Dream Tan #2 v hodnotě 690 Kč od serveru Ronnie.cz
- zdarma suplementy společnosti Nutrend po celý víkend soustředění
- podepsané fotografie s osobním věnováním Martina Drába