Reklama:
2 balení multivitamínu Extrifit za 399 Kč!
Multivitamín Imun Vita Shock 2x 20 sáčků za akční cenu! Více zde.

Více piva, méně testosteronu

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Ostatní

Co je lepšího než pořádný půllitr plný tekutého zlata s krásnou voňavou pěnou? Snad dietní kola? Ale no tak. Bohužel, pivo (stejně tak jako ostatní alkoholické nápoje) může snížit hladinu našeho testosteronu a naopak zvýšit hladinu estrogenu.

Při jedné studii 72 zdravých mladých mužů požilo dávku alkoholu odpovídající asi šesti pivům. Hladina estrogenu v krvi jim dramaticky rostla a držela se zvýšená i o deset hodin později. Alkohol rovněž redukoval hladinu volného testosteronu.

Co to znamená, jistě každý z Vás tuší. Estrogen může zapříčinit vyšší zadržování vody a ukládání tuku, jeho pravidelně vysoká hladina může dokonce způsobit určitou feminizaci, tedy zvýšené ukládání tuku na partiích boků a stehen. Nízká hladina testosteronu rovná se méně svalů, méně síly a horší regenerace. Rozhodně tedy nic, co by si kulturisté přáli.

Všeobecně se doporučuje ne více než jeden alkoholický drink denně, typicky dvě deci vína, nebo jedno kvalitní pivo. Ti, kterým ale skutečně záleží na jejich svalech, by se měli alkoholu raději úplně vyvarovat. A když už, tak pít alkoholické nápoje pouze příležitostně, a to vždy během volných dnů, nikdy po tréninku. Tehdy alkohol výrazně narušuje proces regenerace, a i když se druhý den neprobudíte kompletně namožený, věřte tomu, že drtivá většina včerejší práce přišla vniveč.


Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

08.05.11:1470mMyW!53 - to jsou velmi pozitivni informace pro me *79*
08.05.09:43janogsx - *24*
08.05.04:02Č174 - já nepiju vůbec a jako kulturista nevypadám.. *88* *88*
07.05.23:44janogsx - Nebol to len Oliva.Vacsina profíkov 70 a 80 rokov pozívala..
06.05.14:08dunnoWayne - ..když někdo do diskuze dosadí vyjímku /Oliva/ tak je mezi..
02.05.14:48janogsx - Sergio Oliva po každom tréningu zapijal steak minimalne 2 ..
01.05.00:4170mMyW!53 - Dneska sem zrovna byl, dal sem dve 10ky, jednu 12ku, pul l..
30.04.19:41thaarm - http://www.eastlabs.biz/article/952
30.04.19:40dunnoWayne - ..je to těžký zhodnotit ale s článkem prostě souhlasím. Ka..-1
30.04.17:36myom - no ja nevim, ja kdyz jsem treba 2, 3 den po nejakem trenin..
30.04.16:43heavyBEE - tak už dneska nemám na sobě ani gram svalu a mám minimálně..
30.04.16:04badevil - vyhroceny clanek. Takhle to opravdu neni, nejlepsi je po t..
30.04.13:00ZdenekRazic - jo presne..*79*
30.04.12:4270mMyW!53 - Ted sem se dival na tabulky a ani s tema sacharidama to ne..
30.04.12:24Peca - Alkohol bezesporu skodi a naboura regeneraci,nicmene tuto ..
30.04.12:02agnez - Dat si obcas pivov neni na skodu,lepsi nez tvrde..A po tak..
30.04.10:2770mMyW!53 - ale stejne kdyz se 2x za mesic vypiju tak se nic nestane p..
30.04.10:2570mMyW!53 - nevadi aspon ze to vino mne chutna *88* +1
30.04.09:41DoG - Jo a nejlepší je,když nějací chytráci v posilkách říkají....
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 44 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínPatrick Moore: exhibice na NPC Fox Ci...
Zodiak411 (21:39) • Ten široký zádový zepředu je parádní. Jsem zvědavý, kolik toho na něm zůstane po dietě....
magazínSedm profesionálů v přípravě na květn...
Neutralni typ (18:51) • Mostafa ma totane predimenzovane nohy
magazínTréninkový videolog: Jan Turek (04/20...
ironfighter (23:34) • 2x covid, pekne, hlavne ze s normalnim prubehem. Honzovi drzim palce a at se dari nejen...
magazínMonika Špačková - trénink nohou 6 týd...
eSko (12:52) • Nízký počet spálených kalorií při silovém tréninku je zcela správně. Odborné studie s k...
magazín"Big Ramy" vystoupil na slavnostním o...
md (13:42) • No cvičení mu jde evidentně lépe jak zpěv, ale i tak 💪😁👍



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2021 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2021 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra