Specifika svalových vláken (II.)

 

jayz

Vloženo: 02:34:49, 16.04.2014 | profil autora

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli tomu dobře rozumím. Měl bych v tréninku začít ( př. Prsa ) bench press 8 - 15 opakování pak třeba tlaky 8-15 s pauzou okolo 3 minut a nakonec např. střihy protismernych kladek 25-30 opak. S pauzou okolo 1 minuty , aby došlo k procviceni obou svalovych vláken a rychlejšímu růstu sval. hmoty ? Děkuji mockrát.