Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Taky jsem neměla hlídání pro malou, abych mohla někam chodit cvičit, ale pomáhala mi joga (1/2hod) když dcera usnula. I u jogy se lze zpotit. Tělo rozpumpují energie a na kojení to nemá vliv. Na váhu však ano a příznivý. A některé cviky jsou přímo pro příliv energie, což by se ti mohlo taky hodit. Třeba to je taková alternativa, než začneš chodit do fitu. S čokoládou bojuji však stále. Moc Ti fandím a jsi úžasná žena!
drzim palce, aby jsi vydrzela a uvidis, ze postupne se ti vrati tva postava. ted budou prednejsi mimca, musis se ve svych snahach prizpusobit jim, ale prvni krok, srovnat si to v hlave a uvedomit si, kde se chces dostat, mas za sebou. hodne stesti
Katko zkuste zapojit děti do vašeho snažení.Moje žena například jezdila s kočárkem dlouhé procházky v ostrém tempu a doma cvičila různé cviky s dítětem,pochopitelně s ohledem na to aby se mu nic nestalo,kila šla dolů jak po másle.Přeji vám pevnou vůli a vytrvalost.
Milá Katko, mám dvojčata stejně jako vy. Moje mají 21měsíců. Před dětma jsem měla váhu asi jako vy:62-64kg, v pase cm jako váha(zhruba).Během těhu jsem nabrala na 82kg, přes břicho asi 110cm.Po porodu jsem měla hned o 12kg méně, ale břicho hrozné.ale chce to čas. Mlíčko jsem měla do 8mi měsíců věku miminek, cvičit jsem zvolna začala až poté, ale byla jsem taky slonice. a naopak jsem ještě nabrala, takže jsem se utápěla v depkách a dobrotách, ale tento rok jsem si řekla dost. Za chvíli se mám vrátit do práce a tak to přece nejde!! Takže od 1.2. jsem se do toho pustila a pravidelně si cvičím. Dole mám skoro 5kilo a do původní váhy(min64) chybí shodit tak kilčo a půl
Nic nejde hned, hlavně cvičte pozvolna,ať nepříjdete o mlíko!
Krásný den
Taky máme doma dvojčata, takže si Katko dokážu velmi dobře představit, čímž procházíš. Na sport se teď vyprdni, šetři energii pro děti (a manžela). (Upřímně řečeno, pokud nemáš možnost pravidelného hlídání dětí, tak se do fitka stejně tak 3-4 roky nedostaneš.) Klíč je ve stravě, jak jsi správně pochopila, takže přeju, ať to s tou čokoládou vydržíš a hlavně buď trpělivá! Co jsi nabrala za 9 měsíců, neshodíš za 1/2 roku.
Jo, a gratuluju k dětem. 
.
