Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
jj snazim se.. ja mam teda trochu min.. 70bilkovin,130sach,20tuku .. ale taky vazim min ptze sem malinka
Ahoj Magdi,
děkuju, děkuju :)
V jidelníčku mívám okolo 100g bílkovin, 150g sacharidů a 50g tuků.
Jdeš do jídelníčku taky? :)
Měj se krásně
ahoj, gratuluju k ubehnuti takovy dalky :D to ja bych asi nedala..:X
chlela sem se zeptat na ten tvuj jidelnicek.. kolik gramu sacharidu, bilkovin a tuku ted mas naordinovano?
at to de! 
.
oblečení přímo naběh se většinou vyplatí ;-), je ale pravda že čím víc zapadneš do sportovního života a správné stravy tím méně budou rýmičky atp. Stejně jak píše BigOne, lepší ze začátku nezačínat moc zostra, indiánský běh to jistí-lepší než se pak takhle na pár dní vyřadit.
MMCH já cvičím až v 21hod., dřív prostě nemám čas( práce+VŠ+dítě a rodinné povinnosti,cičím doma)-takže neboj nejsi v tomhle kolečku sama!
Z článku to možná nebylo jasné, ale týden, kdy jsem byla nemocná a kdy byl přítel v nemocnici byl jeden a ten samý (jednalo se o 4 dny). Navíc-většina volného času u me neznamená celý den-chodím do školy a do práce, s tím je spojena spousta povinností.
Alespoň mám ponaučení pro příště-lépe se obléct.
Jinak už opět normálně trénuji, dnes mám za sebou ranní trénink v posilovně a večer se chystám na nějakou aerobku.
Katku obdivuji za její odhodlání běžet za každou cenu, potom co týden radši nic nedělala kvůli partnerově zranění a pak několik dní byla nemocná po sportovním výkonu. Právě tahle nadrženost na velký výkony bez adekvátní trénovanosti se mi zdá z dlouhodobého hlediska docela kontraproduktivní.
