Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
s tím tvarohem v dietě opatrně, nebo sem zase přijde Reno a Freimen rozpoutat flamewar.. :D
Přesně tak, hodně dobrý článek, zhltla jsem ho hned...
.
A co mylite je lepsi dat aerobku, treba 20min elipsoidu hned po treninku nez ho nedat vubec?
Možná tak na noc, ale jako hlavní zdroj bílkoviny určitě ne.
Diesel Vin: no na tvojom mieste by som protein velmi nezatracoval... po trenigu, do tvarohu, pripadne do bieleho jogurtu je to nenahraditelna vec ;) a nasiel by som aj ine vyuzitia
Velmi rad by som videl ten rozpis rysovacieho treningu ala Cizo.
Jaké máte zkušenosti s tvarohem do diety? Je rozumné ho příjmat při dietě větší množství?
Na proteinový přípravek bych se v dietě vykašlal a dal bych přednost pevnému jídlu, kvůli zasycení. Z doplňků výživy je velmi účinná CLA.
Hodně dobrý článek,díky za něj a palec nahoru
.
