Líbil se Vám minulý pohled do deníčku Katky a Víti, kde jsme nahlédli do jejich prvního týdne plného vyšetřování? Ano? Pak mám pro Vás pokračování!
Slibovala jsem Vám také rozhovor s Káťou, ten už spatřil světlo světa na našich stránkách v minulém týdnu, ke konci toho současného se můžete těšit na srdečné povídání s Víťou. Oba již najeli na své tréninky a jídelníčky, Vy se s nimi budete mít možnost také seznámit, ale vše postupně. Čtenáři, kteří jste se rozhodli inspirovat činnostmi, tréninky a jídelníčky Katky a Víti a kteří nám píšete, že do toho jdete spolu s nimi, mějte chvilku strpení! I Vy se budete moci začíst do přesných rozpisů doprovázených fotografiemi.
Ale teď už se věnujme krátkým deníčkům našich svěřenců...
Káťa...
Milý deníčku, aneb druhé dojmy:
Tak mám za sebou první tréninky a první dny diety. Mé pocity? Paráda! :)
Jídelníček mám nastavený tak, aby si mé tělo zvyklo na pravidelný přísun potravy (což dosud bohužel neznalo). Jím pravidelně po 2,5 - 3 hodinách tak, abych neměla hlad. Snažím se předpřipravit si co nejvíce ingrediencí najednou, abych si alespoň trochu ušetřila čas, a mám nastavený budík na telefonu, abych ve víru rýsování a počítání do školy na jídlo nezapomněla (vyčetla jsem tuto fintu v nějakém časopise a pomáhá to).
Předepsaná jídla nejsou zatím nijak drastická, k obědu mám třeba hovězí na houbách s rýží, k večeři pangase, mezitím k svačince kousek ovoce nebo zeleniny. Na víkend jsem dokonce dostala volný den, musela jsem ale stále dodržovat pravidelnost. Mně se ale nechtělo hned ze začátku hřešit, takže i víkend byl ve znamení ryb, kuřecích prsou se zeleninou a ovoce.
Na tréninku přichází jako první na řadu zahřátí na rotopedu, potom pořádné protažení mých zkrácených svalů, posilování těch ochablých a na závěr aerobní část, kdy se trošku zapotím na rotopedu. Hned druhý den ráno jsem při vstávání znovu pocítila všechna závaží z posilovacích strojů. Napětí ve svalech bylo znát při každém pohybu, ale mám z toho velkou radost, protože to znamená, že to je začátek lepší a hezčí postavy, juchú! :)
Největší uspokojení mě čekalo v neděli, kdy jsem si zapínala džíny a pásek už nebyl potřeba zapínat silou. Utíkala jsem do koupelny k váze a… 2 kila dole! Sama se divím, že za pár dní jsou dole první kilogramy, a to jen díky tomu, že jím pravidelně. Je mi jasné, že je to jen voda, kterou mé tělo zadržovalo a nějaké zásobičky, ale do začátku je to skvělé nakopnutí.
A proto vzhůru do dalšího snažení, držte mně i Víťovi palce!
Víťa...
Je neděle večer a já už se těším na zítřejší trénink. To, co mi v uplynulém roce chybělo, je zpátky - chuť a zapálení do tréninku a přípravy a touha zase být „kulturistou“. Všude nosit velkou tašku plnou věcí na trénink a plastových krabiček s jídlem. Určitě to sami dobře znáte. Asi to bude znít divně, ale člověk má pocit, že je „jinej“, že se od ostatních odlišuje… tím správným způsobem.
Druhý týden naší proměny je za námi, utekl hodně rychle. Tentokrát už byl na řadě trénink připravený Pavlem Provázkem a také úprava jídelníčku. Zatím nic drastického. Však uvidíte sami - trénink i jídelníček se na webu brzy objeví. V krátkosti jen zmíním, že trénink je rozdělen na A a B, aerobka 3krát týdně zhruba 35 - 40 minut.
V průběhu celého týdne mě trápilo lehčí nachlazení, takže nájezd na pravidelný trénink a celý režim byl pozvolnější. Přece jen radši vynechám 2 - 3 dny a pořádně se vyléčím, než pak následně proležet 2 - 3 týdny. Navíc člověk není ve fitku sám a měl by brát ohled i na ostatní a neprskat tam na ně bacily, což bohužel spousta lidí nedodržuje a myšlenka, že by vynechali trénink, je pro ně něco nepředstavitelného.
Radoval jsem se, že už konečně přišlo jaro (nesnáším zimu), ale víkend moje nadšení zase pěkně zmrazil. Plánovaná návštěva Matějské pouti se tak neuskutečnila. Snad to byl už opravdu poslední záchvěv zimy. Cesta do fitka i z fitka je hned radostnější, když nemusím mít na sobě několik vrstev oblečení.
Takže zase za týden a snad za přívětivějšího počasí. :-) Mějte se hezky.
Partneři projektu:
